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Dra. Ávila - Nutricionista

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Dra. Ávila - Nutricionista

Me enfoco en una de las áreas mas importantes para el desarrollo humano, la NUTRICIÓN. Quiero ayudarle! Dra. Sherly Ávila, Nutricionista
Código 845-11 CPN

Doy consulta privada en consultorio y también voy hasta la comodidad de tu casa u oficina. Brindamos servicios nutricionales a la población en general, de acuerdo a sus necesidades. Entre estos están:
- Consulta nutricional individual a domicilio.
- Asesorías nutricionales a sodas estudiantiles, comedores escolares y colegiales, empresas, centros infantiles, hogares de ancianos, entre otros.
- Brindar charlas nutricionales
-Charlas de diversos temas a niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.

27/07/2025

Creo que nunca les había contado que uno de mis hobbies es jugar juegos de mesa.

Tengo como hace 4 años de jugar con un grupo de amigos y siempre lo disfrutamos mucho. Teníamos desde el año pasado de no reunirnos por el caos de la vida y pucha, como hacía falta.

Quise hacerles este vídeo a manera de reflexión para que no nos olvidemos de hacer cosas que nos hacen felices y de rodearnos de gente que nos cargan positivamente 💖

¿Hace cuánto no haces cosas disfrutes tanto?

18/07/2025

¿Te cuesta bajar la grasa del abdomen, tenés antojos constantes o te sentís cansada o cansado aunque comas “bien”?�

Tu cuerpo podría estar hablándote… y la resistencia a la insulina podría ser la causa.

💡 En este video te explico de forma sencilla qué es y cómo impacta tu salud.�

✨ Sí, se puede revertir con los hábitos correctos.�

💬 Comentá si querés que hable más del tema�

📲 Y escribime si querés una guía personalizada

—�
Dra. Sherly Ávila� Nutricionista | �

15/07/2025

¡Les debía la receta del helado de manga y está buenísima!
Fácil, refrescante y sin azúcar añadida 💛

🥭 Vas a necesitar:
- 1 manga madura (pelada y partida)
- 2 tazas de agua
- 2 sobrecitos de endulzante (yo usé Splenda)
- Jugo de ½ limón
- Chamoy y Tajín al gusto

🔸 Todo a la licuadora (menos el chamoy y el Tajín).
🔸 En los moldes: primero agregás un poquito de chamoy, luego la mezcla, le pones Tajín, ¡y al congelador por 5 horas! ❄️

💡 Dato: el chamoy no se congela, por eso se ve así en la foto 😄

✨ ¡Y listo! A disfrutar este helado perfecto para los días de calor 🔥☀️

01/07/2025

🌸 FASE OVULATORIA

¿Te sentís con más energía, confianza y ganas de conectar?

Es el momento ideal para:
💪 Entrenar fuerte
💬 Socializar
💖 Conectar con tu deseo
🥑 Y nutrirte con grasas buenas, hojas verdes, coles, cítricos y omega 3 para apoyar tu hígado y tu balance hormonal.

Aprender a comer según tus fases puede transformar tu energía, tu cuerpo… ¡y tu relación con vos misma!

📩 ¿Querés que diseñemos juntas tu alimentación cíclica? Escribime 🌸

19/06/2025

✨ ¿Y si dejaras de pelearte con la comida?
La paz alimentaria no se trata de "comer perfecto", sino de sanar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. 💛

▪️ Comer con culpa no es normal.
▪️No necesitas ganarte la comida ni "compensar" lo que comiste.
▪️Tu cuerpo no necesita castigo, necesita cuidado.

Hoy es un buen día para empezar a sanar tu relación con la comida, desde el amor 💕

19/06/2025

¿Cuántas veces la comida se ha vuelto tu enemiga?
No estás sola o solo si alguna vez sentiste culpa al comer, miedo a subir de peso o angustia por no "comer perfecto".

✨ Mereces libertad.
✨ Mereces placer sin culpa.
✨ Mereces volver a disfrutar.

La comida no debería robarte la alegría.
Debería ser parte de tu vida… no una lucha diaria.
Hoy puedes empezar a construir una relación más amable contigo y con la comida.

Si necesitas ayuda para hacer la paces con la comida, con gusto puedo ayudarte. 🥰

28/04/2025

💖 Te sigo hablando sobre la fase menstrual en este post. Durante esta fase, nuestro cuerpo nos pide más dulce... ¡y es totalmente válido!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy te comparto 10 ideas de meriendas dulces, nutritivas y ligeras, que no solo te ayudarán a calmar antojos, sino también a nutrir tu cuerpo de forma consciente.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Recuerda: comer rico también es autocuidado.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Desliza para descubrir opciones fáciles, sabrosas y que tu cuerpo agradecerá.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Cuál de estas meriendas te dan más ganas de probar? 💬 ¡Te leo en comentarios!

25/03/2025

✍Guía sobre ¿Qué comer cuando se viaja?

✨ Cuando viajas, el mejor plan es disfrutar sin culpa. 🌍🍽️ Relájate, prueba la gastronomía local y saborea cada bocado con consciencia.

La clave no es la restricción, sino el equilibrio. 💛

Si quieres que te acompañe en tu camino a una vida más saludable puedes escribirme un mensaje o contactarme por whatsApp al 8666-4724.

07/03/2025

¡Hola, comunidad! 🌿💫

Si eres nuevo por aquí, ¡bienvenido/a! Y si ya llevas tiempo acompañándome, gracias por seguir siendo parte de este espacio 💛. Quiero aprovechar este momento para volver a presentarme y contarte un poco más sobre mí y sobre lo que encontrarás en esta cuenta.

Soy Sherly (me pueden decir Sher que es más fácil), nutricionista con 13 años de experiencia, y mi enfoque va más allá de contar calorías. Creo en una nutrición consciente, en hacer cambios que realmente transformen tu salud y bienestar ✨.

𝗧𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻:
🥑 Cambios en la composición corporal sin obsesionarnos con la balanza.
🌱 Nutrición vegetariana para quienes buscan una alimentación más basada en plantas.
🦠 Salud digestiva y microbiota intestinal, porque el intestino es clave para el bienestar.
🤰 Acompañamiento nutricional en fertilidad, embarazo y lactancia, porque una buena alimentación puede hacer la diferencia en cada etapa.
💖 Salud hormonal femenina, un tema que cada vez me apasiona más y en el que quiero seguir especializandome para ayudar a mujeres con problemas hormonales y a transitar la menopausia de la mejor manera.

Este espacio es para aprender, compartir y construir hábitos sostenibles sin culpa ni extremos.
💡 Me encantaría saber de ti: ¿qué te trajo a esta cuenta y qué temas te gustaría que toquemos más? ¡Te leo en los comentarios! 💬💛

Si quieres que te acompañe en tu camino a una vida más saludable puedes escribirme un mensaje o contactarme por whatsApp al 8666-4724.

04/12/2024

Iniciando temporada festiva 🎄🎅

¿Cuáles otros agregarías? Cuéntame en los comentarios 👇🏼

Dra. Sherly Ávila Castillo, nutricionista 🥰
📲 8666-4724

31/10/2024

👻 Para este día que por lo general esta lleno de dulce, les dejo esta idea super sencilla de dulcito de coco con el nuevo dulce de leche de .

🥄 Solo necesitas:

- 1 paquete de dulce de leche.
- 1 1/2 taza de coco rallado.
Esto se revuelve con las manos hasta que se mezclen bien, formar bolitas y listo para consumir.
Depende del tamaño de las bolitas, pueden salir 10 unidades, pueden guardarse en el refrigerador y mantener unos días.

Sirve para compartir en actividades, para disfrutar de postre y para ¡qué rico un dulcito!

No me pregunten intercambio, solo ¡disfrútenlo!

Feliz 31 de octubre 🎃

Dra. Sherly Ávila Castillo, nutricionista 🥰
📲 8666-4724

15/10/2024

Hola! 😊
¿Han escuchado hablar de los electrolitos? Te cuento que son en este post. 💦

⚠Es importante que entiendas que aunque los electrolitos son esenciales para diversas funciones en el cuerpo, el consumo excesivo puede tener efectos adversos. Mantener un equilibrio adecuado es clave para la salud y el bienestar.

Siempre recuerda consultar a un profesional de salud si tienes preguntas. 🤔

Con gusto puedo orientarte si necesitas algún tipo de suplementación.
Dra. Sherly Ávila, nutricionista ✨
📱8666-4724

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