Psicóloga Jessica Topel Campos / Terapia Focalizada en las Emociones

Psicóloga Jessica Topel Campos / Terapia Focalizada en las Emociones Terapia Focalizada en las Emociones (TFE)
Código CPPCR 9302
Atención exclusivamente a adultos. Terapia Individual
Terapia de Pareja

Consultorio de Psicología - Heredia
"Bienestar Emocional, Calidad de Vida y Salud Mental"

Psicóloga Jessica Topel Campos
Código CPPCR 9302
Teléfono: 7226 5621
Psicóloga Daniella Palma Carrillo
Código CPPCR 9388
Teléfono: 7011 9745

Pocas veces, como terapeuta, una tiene la oportunidad de verse trabajando. Este momento fue capturado espontáneamente pe...
20/12/2025

Pocas veces, como terapeuta, una tiene la oportunidad de verse trabajando. Este momento fue capturado espontáneamente pero dice mucho de lo que ocurre cuando hay presencia real.

Me llena el corazón y confirma algo esencial: el daño relacional no se sana en soledad. El apego herido no se corrige, no se fuerza, no se explica: se sana con otro apego. Con mirada, con tiempo, con disponibilidad emocional. Porque es en el vínculo donde se produjo la herida, y es en el vínculo donde también ocurre la reparación.

Encontramos conexión y es seguro acercarnos, ¿No es maravilloso?

¡Estoy muy contenta de poder compartir esto con ustedes! Enlace de descarga en mi perfil o en historias destacadas ❤️
18/12/2025

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Cuando de Niño/a sentiste que tenías que cuidar de los adultos a cargo.A veces no solo tuviste que cuidarte, sino que ta...
04/12/2025

Cuando de Niño/a sentiste que tenías que cuidar de los adultos a cargo.

A veces no solo tuviste que cuidarte, sino que también cuidaste a quienes debían cuidarte.

Si una figura parental estaba:
• Deprimida.
• Ausente emocionalmente.
• Sumida en adicciones.
• Desbordada por la vida o el trabajo.
• O era una carga o una amenaza…

El niño o la niña podía asumir roles que no le correspondían:

🧩 confidente
🧩 mediador/a
🧩 regulador/a emocional
🧩 protector/a
🧩 “el/la fuerte de la casa”

A esto se le llama parentificación, y puede ser:

• Emocional: el niño se convierte en el sostén psicológico del adulto.
• Instrumental: el niño asume responsabilidades prácticas desproporcionadas para su edad.

El mensaje interno que suele instalarse es:
“Mi valor está en cuidar, no en ser cuidado/a”

Esto suele reflejarse en la adultez como:
• Sobreresponsabilidad.
• Relaciones desequilibradas.
• Dificultad para recibir cuidado y apoyo.
• Tendencia a “rescatar” parejas o personas cercanas.
• Culpa al descansar, poner límites o priorizarse.

De nuevo: no fue amor puro. Fue una respuesta de supervivencia ante el abandono, el caos o la inseguridad.

Si esto formó parte de tu historia, necesitas saber:

✨ No naciste hiperindependiente, te volviste así para sobrevivir.
✨ No eras “maduro/a”, eras un/a niño/a sin red de apoyo.
✨ No eras “el/la fuerte”, estabas solo/a.

Y nada de eso fue tu culpa. Sanar implica algo profundamente desafiante para tu sistema nervioso:
aprender a recibir, confiar y dejarse cuidar, poco a poco…

Cuando tuviste que cuidarte solo/a de niño/a…En un entorno seguro, la infancia se organiza alrededor de una verdad básic...
04/12/2025

Cuando tuviste que cuidarte solo/a de niño/a…

En un entorno seguro, la infancia se organiza alrededor de una verdad básica: los adultos cuidan, los niños exploran.

Pero para muchos niños, esto no fue una opción.

Cuando las figuras de apego eran inseguras, impredecibles, atemorizantes o caóticas, el sistema nervioso infantil no podía recurrir a ellas para regularse. Ir hacia el adulto no significaba seguridad, sino peligro o confusión.

Desde la teoría del apego, esto se asocia con:

• Apego inseguro-evitativo → “No puedo depender de nadie, mejor me las arreglo solo/a”
• Apego desorganizado → “Quien debería protegerme es quien me asusta”

El resultado no es “madurez precoz”, es supervivencia precoz:

• Hipervigilancia
• Autocontrol extremo
• Desconexión de las propias necesidades
• Dificultad para pedir ayuda
• Sensación profunda de soledad, incluso estando acompañado/a

No fue fortaleza.
Fue una adaptación inteligente a un entorno inseguro e impredecible.

Este es un espacio seguro ❤️🌟
30/10/2025

Este es un espacio seguro ❤️🌟

18/08/2025
11/08/2025
Ayer me encontré con un artículo de David Simón Alva  y no he parado de pensar en esto, al darle sentido a la gran inqui...
14/06/2025

Ayer me encontré con un artículo de David Simón Alva y no he parado de pensar en esto, al darle sentido a la gran inquietud (llena de ansiedad y molestia) que día a día siento sobre el uso indiscriminado de la palabra tóxico/tóxica.

Las interacciones humanas son complejas, y usar un término tan reduccionista para describir formas de sentir, pensar y actuar, hace que ignoremos la profundidad de las relaciones. Además de los demás factores como el ambiente, la cultura, el contexto y las circunstancias particulares de cada persona o grupo.

La popularidad del término tóxico/tóxica para etiquetar todo lo anterior, simplifica en exceso las interacciones humanas y hace cada vez más difícil que se atiendan los problemas subyacentes a ello.

La abundancia de personas que usan la charlatanería y venden humo tanto en espacios reales como en redes sociales, y su incompetencia para describir condiciones de salud mental que promueven auto diagnósticos basándose en información superficial de internet e inclusive en sus experiencias personales, algunos/as hasta con el respaldo de un título profesional, llevan a grandes mal interpretaciones y a patologizar emociones normales, a criminalizar comportamientos normales ante situaciones extraordinarias, y a encasillar algo que no permite la búsqueda de nuevas perspectivas sobre nosotros mismos ni sobre los demás, dejándonos al margen de lo superficial. Esto, es lamentable, ¿No lo creen?

Usemos el lenguaje psicológico con responsabilidad, hagamos una pausa y démosle el reconocimiento que merece el comportamiento humano y las interacciones en las relaciones, hagamos una pausa antes de etiquetar todo con una palabra, este es un llamado a la reflexión y a la creación de criterios de forma constructiva.


Suelo mencionar mucho esto en consulta y debo recordármelo muchas veces, busquemos auto cuidado, disfrutemos de no hacer...
01/05/2025

Suelo mencionar mucho esto en consulta y debo recordármelo muchas veces, busquemos auto cuidado, disfrutemos de no hacer nada, de descansar, de hacer pausas, de elegir qué ver, en qué participar, procuremos sentarnos y solo acariciar a nuestras mascotas, sentir el silencio, dormir, decidir de quienes rodearnos y de donde nutrirnos en los vínculos… reconozcamos el límite y bajemos la voz de la autoexigencia, cultivemos el agradecimiento y la compasión hacia nosotros mismos, intentémoslo!

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03/04/2025

Curso formativo sobre S**o y Sexualidad en el trabajo con parejas desde la Terapia Focalizada en las Emociones(TFE), agradecida enormemente por esta oportunidad de aprender y nutrirnos con tanta información y experiencias ❤️🌟 Gracias a las maestras Silvina Irwin y Lisa Blum 💐

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20/03/2025

El espacio terapéutico debe sentirse como un refugio seguro y confidencial donde quien consulta sienta la plena comodidad de conversar sobre sus pensamientos y explorar sus emociones más profundas. Dale una oportunidad a la terapia 🌱

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