Psicóloga Jessica Topel Campos / Terapia Focalizada en las Emociones

18/07/2025

14/06/2025

Ayer me encontré con un artículo de David Simón Alva y no he parado de pensar en esto, al darle sentido a la gran inquietud (llena de ansiedad y molestia) que día a día siento sobre el uso indiscriminado de la palabra tóxico/tóxica.

Las interacciones humanas son complejas, y usar un término tan reduccionista para describir formas de sentir, pensar y actuar, hace que ignoremos la profundidad de las relaciones. Además de los demás factores como el ambiente, la cultura, el contexto y las circunstancias particulares de cada persona o grupo.

La popularidad del término tóxico/tóxica para etiquetar todo lo anterior, simplifica en exceso las interacciones humanas y hace cada vez más difícil que se atiendan los problemas subyacentes a ello.

La abundancia de personas que usan la charlatanería y venden humo tanto en espacios reales como en redes sociales, y su incompetencia para describir condiciones de salud mental que promueven auto diagnósticos basándose en información superficial de internet e inclusive en sus experiencias personales, algunos/as hasta con el respaldo de un título profesional, llevan a grandes mal interpretaciones y a patologizar emociones normales, a criminalizar comportamientos normales ante situaciones extraordinarias, y a encasillar algo que no permite la búsqueda de nuevas perspectivas sobre nosotros mismos ni sobre los demás, dejándonos al margen de lo superficial. Esto, es lamentable, ¿No lo creen?

Usemos el lenguaje psicológico con responsabilidad, hagamos una pausa y démosle el reconocimiento que merece el comportamiento humano y las interacciones en las relaciones, hagamos una pausa antes de etiquetar todo con una palabra, este es un llamado a la reflexión y a la creación de criterios de forma constructiva.

01/05/2025

Suelo mencionar mucho esto en consulta y debo recordármelo muchas veces, busquemos auto cuidado, disfrutemos de no hacer nada, de descansar, de hacer pausas, de elegir qué ver, en qué participar, procuremos sentarnos y solo acariciar a nuestras mascotas, sentir el silencio, dormir, decidir de quienes rodearnos y de donde nutrirnos en los vínculos… reconozcamos el límite y bajemos la voz de la autoexigencia, cultivemos el agradecimiento y la compasión hacia nosotros mismos, intentémoslo!

03/04/2025

Curso formativo sobre S**o y Sexualidad en el trabajo con parejas desde la Terapia Focalizada en las Emociones(TFE), agradecida enormemente por esta oportunidad de aprender y nutrirnos con tanta información y experiencias ❤️🌟 Gracias a las maestras Silvina Irwin y Lisa Blum 💐

20/03/2025

El espacio terapéutico debe sentirse como un refugio seguro y confidencial donde quien consulta sienta la plena comodidad de conversar sobre sus pensamientos y explorar sus emociones más profundas. Dale una oportunidad a la terapia 🌱

08/01/2025

Y tú, ¿A quién o qué encuentras en los atardeceres? 🌅

¡Cuánto para apreciar!

19/12/2024

Gracias por un año más, por la confianza depositada para llevar sus procesos de terapia, por darle la oportunidad a este espacio, por tomar la decisión de invertir en su salud mental, por hacer campo en lo ajetreado de sus días para tener una hora de conexión con su más verdadero yo, gracias, por permitirme acompañarles, aprendo de cada sentir, de cada experiencia contada, y me llena de mucha ilusión poder ser parte de cada momento en el que dan voz a algo nuevo y revelador en su interior🪴🙌🏻🧠❤️♾️

13/11/2024

¿Qué es la seguridad?

Tener la libertad de expresarse sin miedo al juicio y a la discriminación, contar con la posibilidad de ser y mostrarse como en esencia uno es. La escucha, la validación y el apoyo emocional, son esenciales y para un entorno donde podemos hablar de los temas más sensibles de nuestra vida y ser vulnerables sin que resulte amenazante.

Sentir la comodidad de todo esto, es posible, a veces, un espacio seguro puede ser tu cuarto, tu mascota, tu hogar, la naturaleza, una persona querida, y, también el consultorio de un profesional en Psicología, aquí, lo es.

Cuéntame en los comentarios o en privado si cuentas con un lugar seguro 🙌🏻🌱🗣️🧠🌈❤️‍🩹

11/11/2024

Hoy se celebra en Costa Rica 🇨🇷 el día del profesional en Psicología;

Es un regalo para mi que el espacio terapéutico sea seguro para quienes llegan buscando ayuda y de quienes aprendo tanto! En su experiencia humana hay tanto que comparto, en su sentir hay tanto que abrazar, en su camino tanto con lo que resueno.

Son numerosos los momentos donde me conmuevo, donde acompañar se siente como una canción, con una variedad de notas y ritmos. Cada proceso de acompañar significa mucho para mi, se requiere construir mucho, entretejer una relación terapéutica es una labor de ambas partes.

Verdaderamente, hoy doy gracias por esta profesión.

En este espacio, tú espacio, nunca te sentirás en soledad con tus emociones, y contarás con un testigo de tu historia.

Con cariño, Jessica.

01/11/2024

Seguros Médicos para Consulta de Psicología

Según el proveedor de seguro médico actual o el plan de beneficios para empleados, es posible que los servicios estén cubiertos total o parcialmente. Te invito a comunicarte con tu proveedor para verificar cómo el plan te beneficia por los servicios de psicoterapia. Para eso puedes hacer las siguientes preguntas directamente:

¿Mi plan de seguro de salud incluye beneficios de salud mental?
¿Tengo un deducible? En caso de ser así, ¿Cuál es el monto? ¿Ya lo he pagado?
¿Mi plan limita la cantidad de sesiones que puedo tener por año calendario? Si es así, ¿Cuál sería el límite?
¿Necesito la aprobación por escrito de mi médico de cabecera para que se cubran los servicios?

¡Dale una oportunidad a la terapia!

30/10/2024

Déjate sorprender por lo práctico y simple de la vida, date permiso para estar aquí y ahora, aceptando todo, con gratitud 🙌🏻🌱

22/10/2024