Dra.Alejandra Berrocal Zumbado. Psicologa Clínica

16/04/2025

08/04/2025

¿Me rompieron o permití?

21/01/2025

10/01/2025

10/11/2024

Aplica para relaciones, amistades, pensamientos, lugares…
¿Y ud ya empezó llevar SOLO lo que te SUMA?

Soy especialista en psicología clínica y de la salud mental, haz tu consulta 👉8900-6969

10/11/2024

16/09/2024

No somos súper héroes, somos personas como los demás, llenos de conflictos, problemas, incoherencias, situaciones difíciles y luchas internas. somos personas❤️‍🩹 y el dolor de nuestros pacientes también es nuestro dolor.

12/09/2024

¿Sientes aún interés por hablar con tu ex? ¿Existen sentimientos de rabia, resentimiento o dolor al recordar a tu ex?
Si eso pasa significa que aún no has logrado sanar ese ciclo lo que dificulta tu proceso de recuperación ❤️‍🩹 y avance emocional.
🧠Soy especialista en psicología y puedo ayudarte a cerrar ese ciclo.
👉Contáctame al 8900-6969

07/09/2024

Es muy común que después de una ruptura de pareja las personas acuden a terapia buscando una respuesta a su miedo por iniciar un duelo y todos los cambios que implica una separación, es importante saber que un duelo es similar a cuando perdemos a un ser querido o una posesión muy preciada lo que implica una serie de etapas para lograr a la aceptación.

Como terapeuta recomienda que ante una ruptura iniciemos una relación con nosotros mismos, donde empecemos a priorizar más nuestro tiempo personal a interiorizar los errores cometidos y así dar lugar a un aprendizaje y un verdadero cambio.👉Soy profesional especialista en psicología y puedo ayudarte en este procesoCitas 📲8900-6969

04/09/2024

Algunos de los factores que influyen en nuestro sueño:
👉pensamientos (sobre pensar)
👉emociones negativas asociadas a una noticia que acabas de recibir o una situación que estas afrontando
Algunos de estos factores pueden provocar un episodio temporal de insomnio la cual hace referencia a la insatisfacción por la calidad o cantidad de sueño, la calidad de sueño contribuye notoriamente a la preservación de la estabilidad emocional y de las capacidades de razonamiento.
Por tanto si sufres de un episodio de insomnio es importante poner en marcha una serie de técnicas que te pueden ayudar a poner un sueño en calidad que favorezca tu pronta recuperación:
1. Despertarse y acostarse a la misma hora
2. Quitar el tiempo diario en cama, el tiempo necesario de sueño 7,8 horas)
3. Evitar ingesta de sustancias efecto activador (gaseosas, bebidas energéticas)
4. Evitar actividades excitantes en las horas previas acostarse (ejercicios)
5. Evitar largas siestas durante el día
6. Tomar baños de agua a temperatura corporal
7. Mantener condiciones ambientales adecuadas para dormir (colchón, temperatura, ruidos, luz etc)
El sueño es la base de tu salud mental, puedo ayudarte a mejorar tu rutina de sueño
Citas https://wa.me/message/UZW2DDVISLUXB1

05/08/2024

Eso sana….

🧠Soy Especialista en Psicología Clínica y de la Salud Mental
Contacto 📲8900-6969
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