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LibreMente

Dra. Rocío Arce
🌱Tu espacio seguro
👩🏻‍⚕️Médica Psiquiatra
📍Hospital Unibe
📍Eunoia
📍Clínica Nuestra Señora
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06/08/2025

A veces el Día de la Madre no se vive con flores ni gratitud, sino con confusión, enojo o dolor.

Las experiencias con figuras maternas pueden dejar heridas difíciles de nombrar.

Y esas huellas pueden aparecer más adelante como ansiedad, baja autoestima o relaciones difíciles.

Hablar de esto también es parte de sanar.
En Libremente te acompañamos con un enfoque que respeta tu historia.

🧠 Tu salud mental importa. Merecés atención real.

01/08/2025

La maternidad puede ser hermosa… y al mismo tiempo abrumadora.
Sentir agotamiento emocional, dudas o incluso enojo no te hace una mala madre.

Te hace humana.

En Libremente validamos tu experiencia sin juicios.

Porque cuidar a tus hijos empieza también por cuidar tu salud mental.
🗓️ Agenda tu cita. Acompañarte es parte de nuestro trabajo.

30/07/2025

Tal vez te pasa que reaccionás de forma intensa ante ciertas situaciones… o que te cuesta poner límites, confiar o expresar lo que sentís.

No siempre entendemos por qué, pero muchas veces la respuesta no está en la adultez. Está en la infancia.
En cómo nos hablaban, en cómo nos cuidaban… o en cómo nos invalidaban.

La relación con mamá marca. Y no porque sea “culpa de ella”, sino porque es una figura que, en muchos casos, define cómo aprendimos a querernos o a protegernos emocionalmente.

Revisar ese vínculo puede ser incómodo, pero también necesario si querés romper patrones, sanar y vivir con más claridad emocional.

En Libremente te acompañamos desde el respeto y la empatía.
🧠 Cuidar tu salud mental también implica mirar tu historia.

29/07/2025

Nos acostumbramos a decir todo bien aunque adentro se nos caiga el mundo.
Pero sostener malestares en silencio no es sostenibilidad emocional.

La salud mental también se atiende antes de llegar al límite.
Si notás que estás irritado, sin energía, ansioso o desconectado, eso también merece atención.

📍En Libremente podemos ayudarte a entender lo que estás sintiendo.
🗓️ Agenda tu cita. Cuidarte no es un lujo. Es parte de estar bien.

26/07/2025

Estás haciendo lo mejor que podés. Pero no tenés que hacerlo solo/a.

Hay días en los que todo cuesta.

Y aunque te levantés, sigás trabajando, cuidando, resolviendo... por dentro sentís que algo no está bien.

Buscar ayuda no significa que estés fallando.
Significa que te importa tu salud mental y querés entender qué pasa con vos.

En Libremente te ofrecemos acompañamiento psiquiátrico personalizado.

📲 Escribinos y agendá tu cita. Estás a tiempo de sentirte mejor.

25/07/2025

Pedir espacio no es sinónimo de desapego. Es reconocer que tenés un límite y que también necesitás respirar.

En la crianza hay días intensos, con ruido, caos y cansancio. Y también hay momentos para reconectar con vos.
Educar desde el autocuidado no es egoísmo, es enseñar que el amor no se impone desde el sacrificio absoluto.

Tus hijos no necesitan una versión perfecta de vos. Necesitan una versión que también se cuide.
❤️ Si este mensaje te hizo bien, compartilo.

24/07/2025

Ese momento donde sentís que todo te irrita. Que vas a explotar. Que la culpa llega antes que el alivio.

La pérdida de paciencia constante puede ser una señal de que algo necesita atención: tu salud mental.

No se trata de tener más fuerza de voluntad. Se trata de entender lo que pasa adentro y acompañarlo con estrategias reales.

Escucharte no es un lujo. Es una necesidad.

Y si algo se desborda, también se puede ordenar.

📌 Guardá este contenido para cuando lo necesités.

22/07/2025

Las vacaciones de los hijos no siempre significan vacaciones para vos.

Cuando la rutina cambia, el ruido se multiplica, y la demanda aumenta, es normal sentir agotamiento.
Eso no te hace menos padre o madre.

Reconocer que estás cansado es el primer paso para poner límites, cuidar tu bienestar y sostener vínculos más sanos.

No es que no aguantás, es que nadie puede estar bien si no se cuida.

💬 ¿Cómo vivís las vacaciones escolares? Contanos en comentarios.

17/07/2025

A veces te dicen que respires, que te relajes, que no pensés tanto.
Pero cuando el malestar persiste, no alcanza con frases hechas.
Ansiedad, irritabilidad, tristeza constante o agotamiento emocional no se solucionan con consejos vacíos.

Necesitás una atención profesional, empática y sin juicio.

💬 En Libremente te acompañamos con un enfoque clínico, humano y realista.

🗓️ Agendá tu cita y empecemos a trabajar en lo que necesitás.

07/07/2025

No tenés que agradecer todo.
No tenés que verle el lado bueno a todo.

No tenés que estar bien todo el tiempo.
El positivismo tóxico puede invalidar lo que sentís, hacerte pensar que tenés que ocultar el dolor.

Sentir es humano. Pedir ayuda también.
Hacelo con quienes saben acompañarte desde la empatía.

03/07/2025

Puede que sonrías, trabajés, hablés con gente… y aún así te sintás vacío.

Hay depresiones que no se notan, pero se sienten. Que no te tiran a la cama, pero te roban el entusiasmo.
Validar lo que sentís es el primer paso.

Si algo no se siente bien, merece atención.
Reservá tu espacio para hablarlo.

01/07/2025

Julio puede ser un mes para hacer espacio…
🌿 Espacio para lo simple
🌿 Para reconectar con vos
🌿 Para regalarte momentos sin prisa

Este bucket list no es una lista de deberes.
Es una invitación a vivir el mes con intención y cariño por los pequeños placeres.
¿Cuál vas a tachar primero?

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