Cárdenas Nutrición

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Cárdenas Nutrición es un centro de atención nutricional que ofrece al paciente una consulta personalizada al brindar educación nutricional con la cual el paciente contará con todas las herramientas necesarias, ya sea para prevenir enfermedades o mejorar de forma significativa su estado de salud integral.

Feliz día del trabajador! Feliz de hoy tener la feria en el hermoso parque de Nicoya y que mejor forma de celebrar que a...
01/05/2025

Feliz día del trabajador!

Feliz de hoy tener la feria en el hermoso parque de Nicoya y que mejor forma de celebrar que apoyando a un pilar fundamental de nuestra salud, los Agricultores, gracias a ellos tenemos productos frescos y lo mejor locales.
Se merecen todo nuestro respeto y apoyo.
Recuerda que al comprar en la feria apoyas a tu comunidad, compra y consume local.

Amo las frutasNos aportan fibras las cuales nos ayudan a tener una buena salud digestiva. Recuerda variarlas y ojalá aco...
16/04/2025

Amo las frutas
Nos aportan fibras las cuales nos ayudan a tener una buena salud digestiva.
Recuerda variarlas y ojalá acompáñalas de alguna semilla como las almendras o nueces
Si quieres tener una microbiota saludable son un si o si en tu alimentación

Paso por aquí a decirles Feliz navidad! 🎄 Estos días son para compartir, disfrutar en equilibrio y estar cerca de tus se...
25/12/2024

Paso por aquí a decirles Feliz navidad! 🎄

Estos días son para compartir, disfrutar en equilibrio y estar cerca de tus seres queridos
Comer no debe generar culpa pero sí debe ser un acto en el cual seamos conscientes sin excedernos.
Evita comentarios inapropiados y mucho menos referidos al peso regala prudencia que nunca sobra 🫶🏻 seamos generosos con nuestras palabras💛

Mi corazón está lleno de gratitud hacia ustedes por confiar en mí como profesional. Por aquí seguiré queriendo acompañarlos en su proceso sin prisas y como siempre les digo, a su ritmo.

¡Que tengan unas fiestas llenas de amor, alegría y salud!

Con pequeños cambios puedes hacer mucho más de lo que imaginas en tu salud.
26/06/2024

Con pequeños cambios puedes hacer mucho más de lo que imaginas en tu salud.

Paso a recordarle en este inicio de mes que la salud es primero, que nadie puede comer sano y hacer ejercicios por nosot...
01/04/2024

Paso a recordarle en este inicio de mes que la salud es primero, que nadie puede comer sano y hacer ejercicios por nosotros.

Es nuestro trabajo y el de nadie más.

Trabaja a tu ritmo si ver el de nadie más. Cada uno tiene una situación completamente diferente a la tuya 🦋

Por un 2024 con mucha paz Por un 2024 cargado de mucho aprendizaje Por un 2024 sin comentarios sobre el peso Por un 2024...
01/01/2024

Por un 2024 con mucha paz
Por un 2024 cargado de mucho aprendizaje
Por un 2024 sin comentarios sobre el peso
Por un 2024 tratándonos con compasión
Por un 2024 siendo responsables de nuestra salud
Por un 2024 con más gratitud y menos queja
Por un 2024 con metas alineadas a nuestro ritmo y no el de nadie más
Por un 2024 alineados a una alimentación consciente

Gracias por estar, mis mejores deseos en este 2024 🌻

Un abrazo 💛B.

Crema de ayoteIngredientes: Colocamos todo en un pirex y al horno hasta que estén blandos los vegetales 1/4 unid de ayot...
07/10/2023

Crema de ayote

Ingredientes:
Colocamos todo en un pirex y al horno hasta que estén blandos los vegetales
1/4 unid de ayote sazón partido en trozos
2 dientes de ajo
1/2 cebolla pequeña
1 zanahoria mediana en trozos
Rama de romero (opcional)
Sal y pimienta al gusto
Cuando sale del horno retirar cáscara del ayote y todo lo demás ponerlo en la licuadora con 2-3 tazas de caldo de pollo ( yo lo hago casero y tengo congelado ) aquí pongo un trocito de jengibre fresco pero es opcional
Colocar en una olla y opcional agregar 1/2 taza de leche de coco sin azúcar
Dejar cocinar unos 5-10 minutos y listo

En mi caso me gusta acompañarla de sándwich de queso con pan integral
Queda deliciosa y es muy saciante 🧡

A disfrutar esta nutritiva crema

Buenos días! Para este clima los vengo antojar de un bowl de avena Ingredientes: 1 taza de leche alta en proteína 1/3 ta...
23/08/2023

Buenos días!
Para este clima los vengo antojar de un bowl de avena

Ingredientes:
1 taza de leche alta en proteína
1/3 taza de avena integral
1/2 cda de semillas de chia
Canela al gusto
Cocinar a fuego medio hasta espesar.
Antes de servir agregar fruta de su preferencia

Es súper fácil de hacer y nutritiva ❤️

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Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
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