05/01/2026
Después de Navidad y Año Nuevo, muchas personas sienten que volver a la rutina laboral se hace cuesta arriba. Un estado de cansancio mental y emocional que aparece cuando el sistema nervioso viene de semanas de alta estimulación y, de pronto, tiene que volver al “modo productividad”.
Puede notar falta de motivación al regresar al trabajo, irritabilidad o baja tolerancia, dificultad para concentrarte, tristeza, vacío o cansancio.
¿Qué puede hacer para atravesarla mejor?
✔️ Entienda que es un proceso normal, no una falla personal.
✔️ Ajuste expectativas, el rendimiento puede volver de forma gradual.
✔️ Retome rutinas básicas.
✔️ Mueva el cuerpo, aunque sea poco.
✔️ Evite decisiones importantes los primeros días.
✔️ Pida ayuda profesional si el malestar persiste o empeora.
Recuerde que la salud mental también necesita transición, escuche el cansancio emocional.
Si necesita apoyo:
- Liberia: Whatsapp wa.link/9olypw, Centro Médico la Unión.
- Cañas: Whatsapp wa.link/c8atn8, Centro Integral Santo Domingo.
- Santa Cruz: Whatsapp wa.link/er2iqx, Centro Médico Shemuel.