Lunes 08:30 - 17:00 Martes 08:30 - 17:00 Miércoles 08:30 - 17:00 Jueves 08:30 - 17:00 Viernes 08:30 - 17:00

Dra. Suantzy García Araya, Nutricionista

Casa
Costa Rica
Liberia
Dra. Suantzy García Araya, Nutricionista

Asesoría Nutricional Personalizada

30/01/2024

Estas meriendas o incluso en ocasiones desayunos, me encantan. Me llenan de mucha saciedad y como soy antojada de lo dulce, esto es lo máximo para mí.

-Avena🍚
-Banano🍌
-Mantequilla de maní🥜
-Chispas de chocolate semi amargo🍫
-Canela en polvo y chocolate puro en polvo🍫
-Miel🍯

En el microondas puse a calentar la avena con el chocolate en polvo y agua por 1 minuto y se le agregan los toppings que deseen.
Las porciones dependen del requerimiento de cada persona.

12/01/2024

Existen muchas bebidas en el mercado sin azúcar y sin calorías para esos "de vez en cuando", que podemos tomar como opción cuando salimos de paseo, en una reunión de amigos, cuando nos toca comer fuera de casa, etc...🧃🥤
Aquí te dejo algunos ejemplos de ellas, sin embargo recordemos que la mejor opción de bebida natural siempre será el agua.🍶🧊

11/05/2023

Las grasas saludables también son importantes para nuestro organismo.

✅Aportan saciedad.
✅Regulan el metabolismo.
✅Depuran la sangre.

Incluyamos grasas saludables en nuestra alimentación diaria, son combustible para nuestro organismo.💪🏻🥜🥑

09/05/2023

Alimentación balanceada y nutritiva.

Un plato completo, lleno de colores y saludables.🍲🥗
-Carbohidratos
-Proteína
-Vegetales
-Grasa (la que se usó para cocinar)

Recuerde: la cantidad de alimentos en el plato depende del requerimiento de cada persona.

05/05/2023

Hábitos saludables que podemos ir incorporando en nuestro diario vivir y que nos ayudarán a mejorar nuestra calidad de vida.💪🏻🌿

27/04/2023

¿Como saber si estoy tomando suficiente agua?
Te dejo algunas señales que puedes tomar en cuenta para darte cuenta si te está haciendo falta hidratarte. 🥤🧊🍶

Estamos pasando días con un clima súper caliente, por favor tratemos de hidratarnos bien, nuestro organismo lo necesita. 🥤🍶

25/04/2023

ACTIVIDAD FÍSICA = SALUD 💪🏻

✨💪🏻Realizar ejercicio diariamente nos brinda muchos beneficios a nuestro cuerpo y organismo.

🍃💪🏻Tratemos de realizar siempre rutinas supervisadas por un entrenador que esté pendiente de nuestras posturas para no sufrir lesiones que nos impida entrenar.

22/04/2023

Actividad Física = Salud

👏🏻La actividad física es súper fundamental para iniciar un estilo de vida saludable.

✅Recuerde que la alimentación y el ejercicio son un complemento perfecto.

✅Realice actividad física regularmente, consulte con un profesional en el tema que le ayude con entrenamientos y asesore con rutinas especiales para usted.

18/04/2023

Una correcta hidratación tiene múltiples funciones para nuestro organismo.

Hidratarse bien es muy importante.💦💧🍶

17/04/2023

La comida casera, deliciosa y nutritiva.🥗🥬🥕🫓

-Tortilla casera🫓
-Picadillo de zanahoria, albahaca, zuchinni, chile dulce, carne molida y olores naturales.🥕🫑
-Madurito cocido.
-Ensalada: lechuga, repollo blanco y morado, cebolla, culantro.🥬🧅

14/04/2023

NO! No es necesario.
Lo que necesitamos es tener una alimentación balanceada y consumirlos en las porciones adecuadas, los carbohidratos son fuente principal de energía para nuestro organismo.

Incluyamos todos los grupos de alimentos en nuestra alimentación diaria, aprender a comer de todo y tener una buena relación con las comidas ES LA CLAVE.

🥙🥔🌽🍞🫓🥪🍝

29/07/2022

El almuerzo de bebé.🍗🥦🍓
🤍Un plato saludable debe de estar formado por:
🥔Un alimento fuente de energía.
🍗Un alimento fuente de proteína.
🥦Fruta o vegetal.

Recuerda siempre que bebé decide cuánto comer, no lo obligues, podrías causar una mala relación con las comidas.

Dirección

Del I. N. S. 75 Mts Este, Edificio Montiel
Liberia

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 17:00
Martes	08:30 - 17:00
Miércoles	08:30 - 17:00
Jueves	08:30 - 17:00
Viernes	08:30 - 17:00

Página web

http://www.instagram.com/sg_nutricion

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