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Dr. José Iturriaga - Ortopedia y Traumatología.

Casa
Costa Rica
Limón
Dr. José Iturriaga - Ortopedia y Traumatología.

Ortopedista y traumatólogo. “Experiencia y compromiso “. Atención en niños y adultos.

Hemos diseñado esta página con una serie de propósitos para ayudar a la población en general sobre lo que atendemos y tratamos en este centro de Ortopedia y Traumatología. Queremos trasmitirle al visitante, algo fundamental y que todos necesitamos: garantía en lo que decimos y experiencia vivida con un factor de actualización y modernización en esta era de desarrollo tecnológico. Aquí tendremos la

oportunidad de conocer temas de gran vigencia y actualización en nuestro quehacer diario incluso de interactuar con nosotros en caso de algún tema de interés.

06/05/2026

Si trabajás muchas horas en computadora y sentís dolor en la muñeca…

No lo ignorés.

Podría ser:
✔ Tendinitis
✔ Síndrome del túnel carpiano
✔ Sobrecarga repetitiva

💬 Detectarlo temprano evita pérdida de fuerza y movilidad.

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📍Clínica Sta Teresa en Limón

04/05/2026

Ejercitarte sin técnica adecuada puede causar más daño que beneficio.

En consulta veo:
❌ Lesiones por sobrecarga
❌ Desgarros
❌ Dolor articular

💬 El movimiento es salud… pero bien hecho.

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30/04/2026

Pasar horas viendo el celular con la cabeza inclinada genera:

⚠️ Sobrecarga cervical
⚠️ Dolor persistente
⚠️ Cambios posturales

👉 Esto se conoce como “text neck”

💡 Pequeños cambios hacen gran diferencia.

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27/04/2026

Si levantar el brazo te duele o te cuesta…

No lo dejés pasar.

Podría tratarse de:
✔ Tendinitis
✔ Lesión del manguito rotador
✔ Inflamación crónica

💬 Detectarlo a tiempo evita complicaciones mayores.

Tu movilidad es clave para tu calidad de vida.

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24/04/2026

"Doctor, pensé que era un dolor normal…”

Eso me dijo un paciente con meses de dolor en la rodilla.

Cuando llegó:
👉 Ya había daño avanzado

Esto pasa más de lo que creés.

💬 El cuerpo avisa… pero muchas veces lo ignoramos.

No esperés a que el dolor limite tu vida.

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22/04/2026

El dolor lumbar es una de las causas más comunes de consulta…

Pero también una de las más ignoradas.

Puede deberse a:
✔ Mala postura
✔ Sobrecarga
✔ Problemas discales

💬 Tratar solo el dolor no soluciona el problema.

La clave está en el diagnóstico correcto.

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20/04/2026

Hoy en día, muchas lesiones articulares pueden tratarse sin cirugía abierta.

La artroscopia permite:
✔ Incisiones mínimas
✔ Menor dolor postoperatorio
✔ Recuperación más rápida

Se utiliza en:
👉 Rodilla
👉 Hombro
👉 Tobillo

💬 Tecnología que mejora resultados y calidad de vida.

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18/04/2026

Muchos pacientes llegan meses después de un “simple esguince”.

Pero ya presentan:
⚠️ Dolor recurrente
⚠️ Inestabilidad
⚠️ Debilidad al caminar

Un esguince mal tratado puede dejar secuelas.

👉 No es solo reposo… requiere evaluación adecuada.

💬 Un tratamiento correcto desde el inicio hace toda la diferencia.

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16/04/2026

Pasás horas sentado… pero tu cuerpo sí lo está sintiendo.

Una mala postura sostenida puede provocar:
❌ Dolor lumbar
❌ Tensión cervical
❌ Hernias discales a largo plazo

El error más común:
👉 Pensar que “solo es cansancio”

💡 Ajustes simples pueden prevenir problemas mayores:
✔ Altura de pantalla
✔ Posición de espalda
✔ Apoyo lumbar

Tu cuerpo no está diseñado para soportar malas posturas todo el día.

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09/04/2026

¿Te duele la rodilla al subir gradas, caminar o levantarte?

Ese tipo de dolor NO debería ser normal.

En consulta veo frecuentemente:
✔ Desgaste del cartílago (artrosis)
✔ Lesión de menisco
✔ Inflamación por sobrecarga

El problema no es solo el dolor… es dejar que avance.

💬 Cuando diagnosticamos a tiempo, evitamos tratamientos más complejos.

No esperés a que te limite.

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07/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud, quiero recordarte algo clave:
El dolor es una señal, no el problema. Ignorarlo puede convertir algo tratable… en una condición crónica.

💬 Cuidar tu salud musculoesquelética es cuidar tu calidad de vida.
No postergués lo importante.
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