Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 08:00 - 19:00 Jueves 09:00 - 19:00 Viernes 08:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 15:30

Dra. Sofía Mora

Casa
Costa Rica
Mercedes
Dra. Sofía Mora

Brindo atención médica integral para mujeres que estén en busca de mejorar su salud hormonal y digestiva.

18/12/2024

Es más que una moda, es una revolución ❤️‍🔥.

Si quieres aprender más te invito a que escuches en OvuSapiens podcast (en todas las plataformas) el episodio en el que te explico sobre el método sintotérmico.

Contame si había escuchado de él 👇🏻.

10/12/2024

El SOP es MUCHO más que lo que dice la báscula.

De hecho yo, después de haber trabajado 👩🏻‍⚕️ con cientos de mujeres con diagnóstico de SOP nunca me he enfocado en temas de peso corporal, porque ese no es el desbalance real.

Empecemos con el sueño, tan sencillo pero tan complejo e importante, se viene el sleep challenge, así que si quieres más información escribe la palabra SLEEP

Y si aún no estás lista para el sleep challenge, no hay problema al menos compártele esta info a esa amiga que toda la vida le han dicho que si no baja de peso no puede dejar de consumir anticonceptivos para su SOP.

09/12/2024

¿Calidad de sueño vs cantidad de sueño?

Seguramente estás deseando poder dormir las famosas 8 horas, pero llega el fin de semana para dormir hasta 9 horas, y seguís cansada 🥱.

Seguramente nos viene la teoría de que la cantidad es lo único que importa 🫠.

La calidad es tan o más importante que la cantidad.

No quiero decir que entonces está bien vivir con 5 horas de sueño diarias: NO 🙂‍↔️.

Pero de que te sirve acomodar tu horario para dormir 7 u 8 si no las duermes bien.

Empieza por pensar en el sueño como la pócima mágica para días increíbles de energía, vas a cuidarla y resguardarla a capa y espada.

Tu rutina del sueña es esa pócima mágica 🧙🏻‍♀️ que te cambiará la vida.

BUENA rutina de sueño -> días llenos de energía, motivación y productividad 🔥.

Estoy segura que no sos la única cansada alrededor, únete con una amiga para que se impulsen a comprometerse 🤝con una rutina de sueño y al día siguiente serán la envidia buena de la oficina ❤️‍🔥.

05/12/2024

La falta de sueño no solo te deja cansada, sino que también puede desajustar tus hormonas, aumentar tus antojos de azúcar y sabotear tu ciclo menstrual. 😵‍💫

La mala calidad de sueño puede:
🔄 Alterar tu cortisol (hormona del estrés).
🍩 Disparar tu apetito por carbohidratos y grasas de forma innecesaria.
❌ Desregular la ovulación y tu ciclo menstrual.

💡 Priorizar tu sueño no es un lujo, es una necesidad y tu salud hormonal empieza cuando te preparas cada noche para dormir. 🛌✨

👉 ¿Cómo está tu calidad de sueño últimamente? Si despiertas cansada, con neblina mental o cambios de humor, ¡es hora de escuchar a tu cuerpo! 💛

Si quieres cambiar tu sueño, puedes escribir la palabra SLEEP en los comentarios para compartirte la información del sleep challenge que te puede cambiar la vida 🌙.

02/12/2024

🌙 ¡Mereces dormir mejor!

Tu sueño necesita atención y este Sleep Challenge es la herramienta para transformarlo!

¿Te sientes cansada incluso después de dormir?

¿Luchas contra el insomnio, el estrés o la falta de energía durante el día?

✨ Este Sleep Challenge está aquí para cambiarte la vida.

Un programa de 4 semanas diseñado para ayudarte a:

✅ Dormir profundamente y despertar con energía.
✅ Crear hábitos a largo plazo que potencien tu descanso.
✅ Decir adiós a las noches en vela y los días agotadores.

¿Qué recibirás al unirte?

📆 Retos semanales: que te harán elevar tu calidad de sueño y energía a otro nivel.
🎥 Cápsulas educativas con herramientas y consejos exclusivos que te ayudarán a entender el porqué de cada reto.
👭🏻 Acceso a comunidad exclusiva: resolvé dudas, compartí logros y sentite apoyada por otras mujeres en el mismo camino.
📝 PDF descargable: Con las tareas diarias y espacio para reflexiones.
🤓Clases Educativas:
• El papel de tus relojes internos y cómo sincronizarlos.
• Melatonina: más que una hormona del sueño.
• La “deficiencia de oscuridad” y por qué afecta tu descanso.
• Alimentos y suplementos que potencian o sabotean tu energía.

💥 Inscríbete hoy y obtén el precio especial Early Bird (por tiempo limitado).

👉 Haz clic en el link de mi bio para más información o envíame un mensaje directo.

¡Es tu momento de recuperar tu energía! 💫

03/11/2024

Por mucho que ta hayan enseñado a callar tus síntomas, quiero ser una de las que te invito a escucharlos, entenderlos y atenderlos.

Porque así es cómo terminaremos hablando de salud.

No te prives de vivir una vida cíclica.

Compártelo con alguna amiga que se sienta frustrada porque ya no quiere usar pastillas y solo eso le recetan ❤️‍🩹.

30/10/2024

¿Estás comiendo para llenarte y por cumplir una tarea, o estás comiendo para nutrirte?

Todas estas preguntas 👆🏼 importan, porque la forma en la que tu cerebro y cuerpo están, impacta cómo procesas, absorbes, utilizas y eliminas los nutrientes que comes.

Recuérdale a esa amiga que siempre anda corriendo y además inflamadita de la panza, que pause un momento para comer, porque su cuerpo necesita nutrientes y calma.

27/10/2024

Ser mujer no es un diagnóstico.

Ni en pubertad, ni en etapa menstruante, ni en embarazo, ni en lactancia, ni en menopausia.

~ Entender y atender ~ tienen que trabajan en sinfonía para pensar en cambios a largo plazo.

Y no, ni pastillas, ni suplementos son la verdad absoluta.

Compártele este post a esa amiga a la que le han dicho que por ______ (acné, dolores menstruales, coágulos o irregularidades menstruales…) _____ tiene que usar una pastillas por los siguientes años para “curarse”

❤️‍🩹✨

24/10/2024

En algún punto de la historia, nos han hecho creer que lo rápido y fácil es lo valioso, cuando realmente a la vuelta sale la realidad.

Trabajar en síntomas que llevan años, tomará tiempo.

Mi recomendación es que te alíes con profesionales en los que confías, porque tendrán una relación de al menos meses.

Comparémoslo con comida, si te vendo comida rápida, ¿esperarías calidad? ¿O solo una salva tandas?

Igual con la salud, si te ofrezco algo rápido y fácil, ¿qué podrías esperar?

22/10/2024

Comparte esto con alguien que siempre esté callando sus síntomas de colitis, acidez o migrañas con pastillas en el bolso.

Nos han hecho creer que salud que sobrevivir, levantarte cansada, pasar el día incómoda por síntomas que cómo solución se atacan con curitas.

Me refiero a curitas, porque realmente no están yendo al “por qué” de la situación, y en tanto no se responda el por qué, el círculo continuará.

El funcionamiento óptimo del cuerpo no se da con el uso de curitas constantes, se da cuando entiendes lo que pasa y su raíz… trabajando desde ahí te empezarás a sentir mejor de forma más constante y cambiando desde el amor propio.

Nunca es tarde para empezar a sentirte plena y óptima.

15/01/2024

Esos pequeños pasos que tomamos aterradas, probablemente es miedo a lo desconocido.

Y nunca he escuchado a nadie que se salga de su confort sin sentir que va hacia lo desconocido.

La que se ha vuelto mi única regla de oro para dar estos pasos, es respetar mi intuición y recordar balancear mi sistema nervioso, o sea, recordar que aunque sea algo extremadamente emocionante (tú decides la emoción), TENGO que descansar para regenerar.

07/12/2023

Como trabajamos en medicina integral 🌈✨.

Dirección

Mercedes

Horario de Apertura

Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	08:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	08:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 15:30

Teléfono

+50686115863

Página web

http://www.doctorasofiamora.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Sofía Mora publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.