Salud Integral Hoy

09/10/2025

29/09/2023

Lo que no nos pudieron quitar: el amor por el ejercicio físico, la disciplina y la amistad, seguimos cambiando nuestro mundo! Marilú Morera González Alexandra Espinoza Cruz Karla Espinoza Hernandez

13/07/2023

Cápsula de Salud #91 - Aprende a meditar

La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud general. En la cápsula de hoy vamos a dar consejos para que podamos iniciar a meditar de manera adecuada.

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11/07/2023

Cápsula de Salud #90 - 5 razones por las que hay una caída en la cantidad de espermatozoides

La concentración de espermatozoides que liberan los hombres durante la ey*******ón ha caído un 51% durante los últimos 50 años, por lo que, en promedio la cantidad cayó a 49 millones en tiempos recientes. En la cápsula de hoy, vamos a conocer más a fondo cuales factores son los que causan este fenómeno.

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07/07/2023

Cápsula de Salud #89 - ¿Afectan a mi salud los gusticos, caprichos y excesos del fin de semana?

Una alimentación saludable ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. En la cápsula de hoy vamos a conocer como los excesos del fin de semana pueden afectar nuestra salud.

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04/07/2023

Cápsula de Salud #88 - El poder de la resiliencia contra el estrés

En la cápsula de hoy vamos a conocer la resiliencia, entendida como la capacidad para adaptarse a las situaciones adversas con resultados positivos. Por lo que el desarrollo de esta habilidad puede ser de gran ayuda para combatir las situaciones de estrés de nuestro día a día y convertirnos en personas antifrágiles.

En la cápsula de hoy vamos a conocer la resiliencia, entendida como la capacidad para adaptarse a las situaciones adversas con resultados positivos. Por lo q...

30/06/2023

Cápsula de Salud #87 - Ventajas del entrenamiento con peso corporal

El entrenamiento con el peso corporal utiliza la gravedad como única fuente de resistencia para nuestros músculos, siendo una excelente opción para entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento. En la cápsula de hoy vamos a conocer algunos de los beneficios de su práctica para nuestra salud.

El entrenamiento con el peso corporal utiliza la gravedad como única fuente de resistencia para nuestros músculos, siendo una excelente opción para entrenar ...

27/06/2023

Cápsula de Salud #86 - Aprendamos cómo contrarrestar el estrés crónico

El estrés crónico puede ser el resultado de situaciones cotidianas que no se atienden o no se manejan adecuadamente. En la cápsula de hoy, vamos a aprender tres técnicas sencillas para contrarrestar los efectos negativos de esta afección.

El estrés crónico puede ser el resultado de situaciones cotidianas que no se atienden o no se manejan adecuadamente. En la cápsula de hoy, vamos a aprender t...

23/06/2023

Cápsula de Salud #85 - Hagamos de la carrera una tarea más sencilla

Correr es una actividad divertida y a su vez ofrece grandes beneficios para nuestra salud, como una mayor resistencia y capacidad aeróbica. En la cápsula de hoy, les vamos a presentar cuatro consejos fáciles y prácticos para hacer de la carrera algo más placentero y seguro.

Correr es una actividad divertida y a su vez ofrece grandes beneficios para nuestra salud, como una mayor resistencia y capacidad aeróbica. En la cápsula de ...

21/06/2023

Cápsula de Salud #84 - Una vida sana requiere de equilibrio

El equilibrio es la capacidad física de mantener el balance en nuestro día a día. Nos da independencia de movimientos y mejora nuestra calidad de vida. En la cápsula de hoy vamos a conocer 3 ejercicios simples para mejorar nuestro equilibrio y disfrutar más de una vida saludable.

El equilibrio es la capacidad física de mantener el balance en nuestro día a día. Nos da independencia de movimientos y mejora nuestra calidad de vida. En la...

16/06/2023

Cápsula de salud #83 - Reduzca el riesgo de demencia con un buen dormir

Dormir bien no solo es bueno para la memoria, entre otras cosas; en realidad, puede reducir el riesgo de demencia. En la cápsula de hoy vamos a conocer la importancia de una buena calidad de sueño en la prevención de la demencia y otras afecciones mentales.

Dormir bien no solo es bueno para la memoria, entre otras cosas; en realidad, puede reducir el riesgo de demencia. En la cápsula de hoy vamos a conocer la im...