Instituto Conductual de Cr

Instituto Conductual de Cr Servicios profesionales de la Psicología Conductual en Costa Rica, y de Sexualidad Humana.

Somos el Instituto Conductual de Costa Rica, y nos dedicamos a mejorar el bienestar integral de las personas y empresas, mediante servicios profesionales en la salud como psicología, sexología, nutrición y fisioterapia. Misión

Nuestra misión es el mejoramiento de la calidad de vida y bienestar emocional de las personas, por medio de los servicios de atención en salud de alta calidad. Brindamos un espacio seguro y de confianza donde nuestros usuarios puedan encontrar soluciones efectivas a sus dificultades a través de un enfoque cognitivo conductual. Visión

Ser un equipo líder en la prestación de servicios profesionales de la salud para el mejoramiento de la calidad de vida y el bienestar de las personas, empresas, y sociedad. Valores


• Humanismo: promovemos y acuerpamos el crecimiento personal hasta donde su potencial alcance, haciendo énfasis en la libertad y respeto a la dignidad humana.

• Rigor científico: consideramos un deber y obligación apegarnos al conocimiento científico validado, y por tanto nos sentimos comprometidos a la actualización permanente, en pro del bienestar de nuestros usuarios.

• Responsabilidad: creemos fielmente en ser “agentes de cambio”, por lo que nos sentimos participes y obligados a honrar el compromiso con la confianza dada a nosotros por nuestros usuarios.

• Excelencia: creemos firmemente en que sólo hay una posición honorable ante nuestro quehacer, y ella es “dar lo mejor”.

• Coraje: promovemos el valor de “actuar” y ello implica fomentar en las personas el deseo de “ser y hacer” cosas mejores y diferentes, siendo una actitud constante e inquebrantable.

¿Alguna vez has sentido que una crisis te rompió, pero al armarte de nuevo, te sentiste más fuerte? 🏺✨En psicología llam...
08/01/2026

¿Alguna vez has sentido que una crisis te rompió, pero al armarte de nuevo, te sentiste más fuerte? 🏺✨En psicología llamamos a esto Crecimiento Post-Traumático. No significa que el evento doloroso haya sido "bueno", sino que tu capacidad de resiliencia permitió extraer un nuevo significado de la experiencia. Como el arte japonés del Kintsugi, donde las grietas se rellenan con oro, tus heridas te hacen una persona única y valiosa. No vuelves a ser quien eras antes; te conviertes en una versión más sabia y profunda.
💬 Reflexiona: Mira hacia atrás 2 años. ¿Qué fortaleza tienes hoy que no tenías antes de esa dificultad que pasaste?

¿Alguna vez has sentido que tu mente es una radio que no puedes apagar? Especialmente a las 3 de la mañana, cuando el mu...
06/01/2026

¿Alguna vez has sentido que tu mente es una radio que no puedes apagar? Especialmente a las 3 de la mañana, cuando el mundo está en silencio pero tus pensamientos gritan. 🎙️💨Desde la Psicología Cognitivo-Conductual, entendemos que la ansiedad no es tu enemiga, es tu sistema de protección intentando hacer su trabajo... quizás con demasiado entusiasmo. El problema es que no podemos pelear contra un pensamiento ni huir de una preocupación. El resultado: agotamiento mental. 🧠
Aprender a ver la ansiedad como una "alarma sensible" y no como una "verdad absoluta" es el inicio de la calma.💬 Cuéntanos: ¿Qué tema es el que suele encender tu "alarma" a mitad de la noche? Te leo con respeto y empatía. 👇

15/12/2025

🛑 Lee esto antes de contestar ese mensaje. A veces el corazón quiere volver, pero la lógica nos grita que tengamos cuidado. Para que una segunda oportunidad funcione, el amor no basta; hace falta estructura. Aplica el Test de las 3 R, podría salvarte de caer en una manipulación.

Entender tus propias emociones y las de quienes te rodean, como tu pareja o amigos, es lo que fortalece las relaciones. ...
06/12/2025

Entender tus propias emociones y las de quienes te rodean, como tu pareja o amigos, es lo que fortalece las relaciones. La inteligencia emocional te ayuda a expresar tus necesidades con claridad y a mostrar empatía sin perder tu identidad. Así, facilitas el diálogo y evitas enfrentamientos dañinos.
¿Cómo ha mejorado tu Inteligencia Emocional la forma en que resuelves un conflicto con alguien querido?

Actuar de forma impulsiva es una reacción automática que sigue viejos patrones. En cambio, responder implica tomar una d...
04/12/2025

Actuar de forma impulsiva es una reacción automática que sigue viejos patrones. En cambio, responder implica tomar una decisión consciente, dando lugar a la reflexión. La verdadera libertad está en ese momento de pausa que creas entre el estímulo y tu respuesta. ⏸️ Consejo: Antes de responder, pregúntate: "¿Esta acción me acerca o me aleja de mis metas?".
¿Qué técnica usas para crear esa "pausa" cuando te sientes provocado/a?

03/12/2025

Muchas veces uno se pregunta si vale la pena seguir intentándolo, y la verdad es que a veces sí y a veces no. Pero ¿cómo saber si vale la pena o no?. Acá te dejamos unos indicadores para que puedas decidir.

La codependencia anula el "yo" por el "nosotros" (dependencia mutua). En cambio, la interdependencia representa un model...
02/12/2025

La codependencia anula el "yo" por el "nosotros" (dependencia mutua). En cambio, la interdependencia representa un modelo saludable: dos personas completas, autónomas y con límites claros, que deciden libremente apoyarse y estar juntos. Este vínculo impulsa el desarrollo personal.
¿Crees que tú y tu pareja son interdependientes o codependientes? ¿Por qué?

La resiliencia no consiste en evitar o esquivar el dolor, sino en tener el valor de enfrentar los desafíos que la vida n...
29/11/2025

La resiliencia no consiste en evitar o esquivar el dolor, sino en tener el valor de enfrentar los desafíos que la vida nos presenta y salir de ellos no solo sin daños, sino también más fuerte que antes. Es esa capacidad increíble que tenemos para adaptarnos a las circunstancias difíciles sin rendirnos ni perder la esperanza. En este camino, la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) juega un papel fundamental, ya que nos ayuda a desarrollar pensamientos más flexibles y positivos que acompañan y fortalecen este proceso de resiliencia día a día.
Si tu resiliencia fuera un animal, ¿cuál sería y por qué? ¡Sé creativo/a!

Ser resiliente no implica estar solo/a. Al contrario, contar con vínculos sociales fuertes es clave para protegernos del...
27/11/2025

Ser resiliente no implica estar solo/a. Al contrario, contar con vínculos sociales fuertes es clave para protegernos del estrés y los traumas. Buscar apoyo no denota debilidad, sino que es una táctica inteligente para afrontar la vida.
Etiqueta a esa persona o personas que son tu "ancla" cuando todo se mueve. ¡Un poco de aprecio nunca sobra!

26/11/2025

Expresar con claridad y respeto es parte de la asertividad, y nunca está de más aprender algo para aplicarla

La Inteligencia Emocional inicia al reconocer con precisión lo que estás experimentando. No se trata solo de "sentirse m...
25/11/2025

La Inteligencia Emocional inicia al reconocer con precisión lo que estás experimentando. No se trata solo de "sentirse mal", sino de distinguir si es tristeza, frustración o cansancio. Ponerle nombre a la emoción disminuye su fuerza y te brinda control para gestionarla. 💡
¿Cuál es la emoción que más te cuesta identificar o aceptar? ¡Compartamos estrategias!

El autoconocimiento es un camino que nunca termina, no es un objetivo que se alcanza y se olvida. Implica ir descubriend...
22/11/2025

El autoconocimiento es un camino que nunca termina, no es un objetivo que se alcanza y se olvida. Implica ir descubriendo poco a poco tus emociones, pensamientos, valores y la manera en que reaccionas ante diferentes situaciones. El paso más importante en este proceso es la aceptación plena de ti mismo: reconocer y abrazar quién eres en este preciso momento, con todas tus virtudes y también tus defectos. Al hacerlo, te liberas de la carga de buscar la perfección y te abres a un crecimiento auténtico y saludable.
¿Qué has descubierto recientemente sobre ti mismo/a que te ha sorprendido? ¡Hablemos de crecimiento!

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