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Aprende lo que te nutre

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Costa Rica
Mercedes
Aprende lo que te nutre

Mi nombre es Evelyn Ugalde y soy nutricionista, para mí la educación nutricional es clave para modificar hábitos saludables que beneficien la salud

13/05/2026

Una gran noticia ✨
Este cambio de nombre puede ayudar a comprender mejor esta condición y dejar atrás muchas confusiones alrededor del diagnóstico.

Porque más allá del nombre, esto nos recuerda algo importante:
el abordaje debe ser integral 🙌🏻🤍

05/05/2026

Todavía tenés cientos de días para construir hábitos que sí sean sostenibles para vos.

Tu mejor versión no se construye en un día, se construye en lo que haces TODOS los días 💫

30/04/2026

Un poquito de mi abril 💫
momentos simples que también nutren: familia, amistades, trabajo, movimiento, naturaleza, calma y conexión🥰❤️

y sí… puse esta canción porque fue literal mi canción del mes 🎶✨
“hay que disfrutar las cosas buenas que tiene la vida…”

más presente, más agradecida y disfrutando lo simple 🤍

29/04/2026

Pequeños cambios en tu alimentación, estrés y hábitos pueden cambiar tu salud íntima más de lo que imaginas.✨

25/04/2026

Dejar de ver la balanza como el único indicador fue de las mejores decisiones que tomé ✨

Tu cuerpo no cambia solo en números.
Cambia en energía, en hábitos, en cómo te sentís contigo misma.

A veces el progreso no se ve, pero se siente.
Y eso también vale. 🤍

17/04/2026

Tus hormonas no entienden de dietas estrictas, entienden de rutinas sostenibles.

Comer mejor, moverte y descansar, repetido muchas veces = resultados reales.

Eso es lo que transforma tu salud ✨

15/04/2026

Muchas veces creemos que la respuesta está solo en la comida, pero tus hormonas responden a mucho más que eso.

Y ahí es donde muchas mujeres se frustran: hacen “todo bien”… y aún así no ven cambios.

No es que estés fallando, tal vez solo necesitas un enfoque diferente 💛

10/04/2026

Ambas íbamos tarde, ambas “sin tiempo”, pero nuestras decisiones no fueron las mismas✨

Y ahí está la diferencia.😉

Tener opciones simples, rápidas y reales puede hacer toda la diferencia en tu día.

08/04/2026

Te fuiste de viaje ✈️ y sí, subiste un poco.

Una parte puede ser grasa… pero no todo lo es ✨No perdiste tu progreso 💛

Vuelve a tus hábitos y todo se acomoda 🤍

01/04/2026

Los verdaderos lujos no se compran, SE VIVEN💫
Cuando aprendes a vivir el presente y agradecer lo que tienes, te das cuenta de que la SALUD siempre fue el mayor lujo, y que la vida que quieres se construye cada día. 🤍

30/03/2026

La comida no es solo energía, es información para tus hormonas.
Pero también es conexión, cultura y momentos que construyen tu vida.✨

Si tu proceso te aleja de lo que amas, de tu familia o de compartir, no es sostenible.🤷🏼‍♀️

Porque no se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo posible,
de encontrar ese balance donde nutrís tu cuerpo sin dejar de vivir tu vida.💫

Como nutricionista, mi enfoque no es la perfección, es ayudarte a construir una relación sana, flexible y sostenible con la comida.

Aprender a comer también es aprender a vivir 🤍

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