Dra Kristinne Bellorin

28/08/2025

A veces creemos que cuidar la salud requiere grandes cambios… pero la verdad es que los pequeños hábitos diarios hacen la diferencia.

✨ Aquí tienes 3 micro-hábitos que puedes empezar HOY:

1️⃣ Toma un vaso de agua al despertar 💧
Activa tu metabolismo y ayuda a tu cuerpo a rehidratarse después de dormir.

2️⃣ Camina 10 minutos después de comer 🚶‍♀️
Favorece la digestión, regula los niveles de azúcar en sangre y activa tu circulación.

3️⃣ Desconéctate de las pantallas 30 minutos antes de dormir 🌙
Mejora la calidad del sueño y ayuda a tu cerebro a descansar de verdad.

“¿Cuál de estos micro-hábitos ya aplicas en tu día a día? ¡Cuéntame en los comentarios 👇!”

23/08/2025

¿Ocho vasos de agua? No es suficiente.

Aquí tienes el cálculo real que tu cuerpo necesita:

💧Tu peso en kg ÷ 30 = Los litros que necesitas al día.
Si pesas 60 kg, el cálculo es 60/30 = 2 litros. ¡Así de fácil!
💧Suma más por tu estilo de vida.
¿Haces ejercicio? +0.5 litros por cada hora.
¿Vives en clima cálido? +0.5 a 1 litro extra.
¿Tomas café? ¡Un vaso de agua extra por cada taza!
💧El indicador clave: el color de tu o***a.
Si es amarillo claro, ¡vas bien!
Si es amarillo oscuro, tu cuerpo te pide agua a gritos.

¡Sígueme para más tips de salud!

20/08/2025

Como Médico y experta en salud ocupacional te recomiendo dar importancia a tu salud mientras trabajas.
Aquí tienes estás mini rutinas que puedes aplicar en tu oficina:

Recuerda: pequeños cambios diarios marcan una gran diferencia en tu salud.

“¿Ya practicas alguno de estos hábitos en tu día laboral? Cuéntame cuál en los comentarios 👇”

15/08/2025

¡Mamá, tu salud es el mejor regalo! la prevención es la clave.
Agenda tu cita al 8532 0730
📍 Consultorio costado de Santamaría Night walk Santa Elena.
También ofrezco consulta a domicilio en la zona y virtuales.

13/08/2025

¿Menopausia antes de los 40?
"No es normal. Y puede afectar tu salud si no se detecta a tiempo."
¡Te dejo algunas de las señales!

👩‍⚕️ Dra. Kristinne Bellorín
🩺 Médico Cirujano
✔️ Atención en Monteverde y online.
📲 Agenda tu cita al 8532-0730

10/08/2025

El estrés no solo está en tu mente…
Cuando se vuelve crónico, puede inflamar tu sistema digestivo, alterar la flora intestinal y debilitar tus defensas.

⚠️ Aprender a regularlo es clave para prevenir complicaciones.

Agenda tu consulta al📱 8532-0730
Dra. Kristinne Bellorín
Médico Cirujano.

09/08/2025

Soy la Dra. Kristinne Bellorín, Médico Cirujano.
Más de 20 años de experiencia cuidando la salud con atención cercana, profesional y disponible cuando más me necesitas.
📍consultorio costado de Santamaría Night walk santa Elena,Monteverde
📱8532-0730

28/04/2025

🏃‍♀️Una rutina constante de actividad física es una de las mejores medicinas preventivas.

Pequeños cambios, como caminar 30 minutos al día, pueden reducir riesgos y mejorar tu calidad de vida a largo plazo.👌

15/04/2025

🌋💨 La reciente actividad del Volcán Poás ha afectado la calidad del aire, y muchas personas ya están sintiendo molestias respiratorias.

🌿 El aceite de romero y tomillo puede ser tu aliado natural.
Gracias a sus propiedades antisépticas, antiinflamatorias y expectorantes, este aceite ayuda a:

-Descongestionar las vías respiratorias
-Mejorar la oxigenación y aliviar la tos
-Fortalecer tu sistema inmunológico
-Calmar el cuerpo y reducir la fatiga

Podés aplicarlo en el pecho, cuello o usarlo en vaporizaciones para respirar mejor y sentir alivio natural.

💚 Hecho con ingredientes 100% naturales y preparado artesanalmente por la Dra. Kristinne Bellorín.

📲 Escribime al WhatsApp 506 8532 0730 para pedidos o consultas.

15/04/2025

🌋💨 ¿Sabías que el Volcán Poás está en actividad?
Las recientes erupciones de gases y materiales pueden afectar tu salud, especialmente si vivís en zonas cercanas como Monteverde.

En este carrusel te cuento:
👀 Qué está pasando
🤒 Cómo puede afectarte
🛡️ Y cómo cuidarte de forma sencilla y natural

Deslizá y aprendé a protegerte 🧡
Y si necesitás apoyo con tu salud respiratoria, escribime. Estoy aquí para ayudarte 🌿

📲 WhatsApp: 8532 0730

06/01/2025