13/11/2025
MITO vs REALIDAD: “La diabetes aparece solo por comer mucho azúcar.”
Este es uno de los mitos más comunes… y también uno de los más peligrosos.
Porque creer que la diabetes se debe solo al azúcar visible —los postres, refrescos o dulces— nos hace pasar por alto otros factores igual de importantes.
La realidad es que la diabetes tipo 2 se desarrolla cuando el cuerpo pierde la capacidad de usar bien la insulina, la hormona que permite que el azúcar entre a las células y se use como energía.
Cuando esto ocurre, la glucosa se acumula en la sangre y, con el tiempo, daña órganos y tejidos.
¿Y qué causa esa alteración?
No solo el azúcar. También influyen:
Una alimentación alta en harinas y productos ultra procesados 🍞🍪
-El sedentarismo
-El estrés crónico
-Dormir poco
-Factores genéticos o antecedentes familiares 👨👩👧👦
- El azúcar influye, sí, pero no es el único culpable.
Puede ser que no comas postres y aun así tener hábitos que eleven tu glucosa.
La buena noticia es que la diabetes tipo 2 puede prevenirse y controlarse.
Moverte todos los días, elegir alimentos naturales, mantener un peso saludable y acudir a tus chequeos médicos hace una gran diferencia.
Informarte es tu primera herramienta de prevención.
Compartí esta información, puede ayudar a alguien a tomar mejores decisiones hoy.
Dra. Kristinne Bellorin
