Psicologia Activa

25/08/2025

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07/08/2025

06/08/2025

🧠 Dra. Cristina Guzmán, Psicóloga especializada en terapia de esquemas, analiza este texto:

“😔 Estamos enamorad@s del potencial y no de la realidad...”

Este párrafo resume una dinámica muy común en las relaciones de pareja:

Idealización vs. Realidad
💭 Nos quedamos con el “pudiste ser” en lugar de aceptar el “eres”. Idealizar a la persona puede generar una gran brecha entre lo que esperamos y lo que realmente recibimos.

Apego a promesas incumplidas
💢 Cuando nos aferramos a una futura versión mejorada del otro, posponemos nuestro propio bienestar y, muchas veces, terminamos sintiéndonos decepcionados y agotados.

Desconexión emocional
🚫 Amar más una esperanza que la experiencia real con la otra persona nos conduce a la frustración, pues la relación nunca llega a materializarse como la habíamos soñado.

Reflexión
✅ Reconoce y acepta lo que la otra persona es hoy, con sus virtudes y también sus limitaciones.
✅ Enfócate en tus propias necesidades: valora si esa relación te nutre ahora o solo te desgasta esperando un cambio futuro.
✅ Autoindagación: ¿Qué te está enseñando este patrón sobre tu forma de amar y tus propias expectativas?

💜 Si te has sentido identificad@, comparte este post para que otras personas comprendan este patrón.
🔖 Guárdalo para tu momento de autorreflexión.
💬 Comenta tus experiencias o dudas: ¿Te has enamorado del “potencial” de alguien alguna vez?

🫂 Y si necesitas acompañamiento para soltar expectativas y construir relaciones más auténticas, escríbeme por WhatsApp al 7023-0937 o visítame en Instagram . Juntas y juntos podemos trabajar en tu bienestar emocional.

21/07/2025

🧠 Traumas de la infancia que se reflejan en la adultez
Por Dra. Cristina Guzmán – Psicología Activa

¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta forma en tus relaciones, por qué te cuesta poner límites, o por qué sientes un vacío constante aunque todo parezca estar bien?

Muchos de esos patrones emocionales y de comportamiento tienen sus raíces en traumas no resueltos de la infancia.

👉 La falta de afecto, el rechazo, la humillación, la sobreprotección o el abandono emocional son solo algunos ejemplos de heridas tempranas que pueden dar forma a nuestros esquemas mentales. Estos esquemas son creencias profundas que influyen en cómo te ves a ti mismo, a los demás y al mundo.

🔄 En la adultez, estas heridas pueden manifestarse como:

- Miedo constante al abandono
- Perfeccionismo excesivo
- Dificultad para confiar
- Relaciones tóxicas repetitivas
- Ansiedad o depresión sin causa aparente

💬 La buena noticia es que sí se puede sanar.
La Terapia de Esquemas trabaja desde la raíz, ayudándote a identificar y transformar esos patrones emocionales que te limitan.

💚 Tú mereces vivir con libertad emocional.
Comienza tu proceso terapéutico hoy.

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🧠 Acompañamiento profesional con calidez, compromiso y enfoque terapéutico profundo.

02/07/2025

✨ Cosas que no debemos dejar de hacer en pareja ✨
Porque el amor también se cuida, se riega y se vive con intención.

❤️ Abrazarse largo, como en ese primer beso que nunca se olvida.
📱 Mandarse un “pienso en ti” en medio del día.
😂 Reír por tonterías, como cuando todo era nuevo.
🌹 Tener citas, aunque ya vivan bajo el mismo techo.
💭 Recordar por qué se eligieron.
👂 Preguntar “¿cómo estás?” y escuchar de verdad.

El amor no se pierde… se descuida.
Y siempre se puede fortalecer.

🧠💬 Agenden juntos una terapia psicológica de pareja.

Regálense el espacio para reconectar, sanar y seguir construyendo una relación consciente.

👉 Agenda tu cita hoy y démosle a tu relación el lugar que merece.

23/06/2025

✨ Toma agüita. Endereza la espalda. Celebra tus logros. Y deja de sobrepensar. ✨

A veces, lo que más necesitamos es recordarnos lo sencillo: cuidar nuestro cuerpo, reconocer lo lejos que hemos llegado y dejar de darle tantas vueltas a las cosas. 🌱💪

Cada pequeño paso que das merece ser celebrado. No olvides que avanzar, aunque sea despacio, también es progreso. Tómate un momento, respira profundo y reconoce lo bien que lo estás haciendo.

¡Confía en tu proceso y sé amable contigo! 💛

¿Qué pequeño logro vas a celebrar hoy? Cuéntanos en los comentarios y motiva a alguien más a reconocer sus propios avances. 🙌👇

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17/06/2025

Cuando una langosta crece, su caparazón ya no le queda. Le aprieta, le duele, la asfixia; entonces se esconde, se desprende de ese caparazón que la protegía… y fabrica uno nuevo, más grande, hecho a la medida de quien ya es más grande por dentro.

No lo hace una vez. Lo hace muchas. Cada vez que siente presión, entiende que no está fracasando…está creciendo.

En la vida es igual. Los niños que aprenden a tolerar la frustración,
a resolver en vez de rendirse, a levantarse aunque tengan miedo,
son los que más lejos llegan.

No por talento. Sino por carácter.
No por suerte. Sino por hábitos.

Si quieres que tu hijo sea exitoso en la vida, no le enseñes a buscar comodidad. Enséñale a encontrar valor en la incomodidad. Enséñale que el dolor no es enemigo, sino el aviso de que está por romper su límite.

Cuando la vida le apriete,
no le des excusas. Dale herramientas. Dale ejemplo.

Porque cada vez que rompa su caparazón,
el mundo le quedará más grande…y él también.

16/06/2025

“Cuando un hijo dice: ‘me da igual’…”

Carlos tenía 16 años… pero parecía llevar 60 en el alma.

Su padre, Andrés, se desesperaba cada vez que hablaban.
—¿Y el colegio? —preguntaba.
—Me da igual —respondía Carlos sin levantar la vista.
—¿Y tu futuro?
—No sé… —decía encogiéndose de hombros.

Andrés pensaba que su hijo se estaba volviendo flojo, que no tenía ambición, que estaba “perdiendo el rumbo”.

Hasta que un día lo vio sentado solo, mirando al techo con los ojos vacíos. No había rabia. No había enojo. Solo un silencio hondo, como si por dentro… ya nada importara.

Esa noche, el padre cambió de estrategia.
No gritó.
No exigió.

Solo se sentó a su lado y le preguntó en voz baja:
—¿Hay algo… lo que sea… que te haga sentir vivo, aunque sea un rato?
Carlos tardó en responder. Pero al final, murmuró:
—A veces… cuando dibujo, me olvido un poco de todo.

Ese fue el primer paso.
A partir de ahí, Andrés dejó de presionarlo con notas y universidades.

En cambio, le compró una libreta de bocetos.

Lo llevó a ver una exposición.

Lo animó a hacer un curso pequeño.

No fue magia. Pero poco a poco, el “me da igual” empezó a desaparecer.

Y donde antes había un hijo apagado… volvió a aparecer un joven con chispas.

🧠 Recuerda:
A veces no estás viendo flojera… estás viendo vacío.

Y un hijo que parece que “ya no quiere nada”, en realidad… solo necesita que alguien lo mire con paciencia y le recuerde que aún tiene algo por lo que vale la pena levantarse.

02/06/2025

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21/05/2025

💬 "Gracias a la Dra. Cristina he aprendido a gestionar mi ansiedad."

Durante años, sentía que mi ansiedad tomaba el control de mi vida. Me sentía constantemente en alerta, con pensamientos que no podía detener y una sensación de angustia que aparecía incluso sin motivo.

En terapia con la Dra. Cristina, descubrí que mi ansiedad no era el problema en sí, sino una respuesta a esquemas emocionales profundos que se habían formado en mi infancia: el miedo al fracaso, la necesidad de aprobación, la autoexigencia constante.

A través de la Terapia de Esquemas, comencé a identificar esas creencias inconscientes que alimentaban mi ansiedad. Aprendí a conectar con mis emociones, a cuidar de mi "niño interior" herido, y a crear un espacio de compasión dentro de mí mismo.

Hoy, sigo enfrentando retos, pero ya no lo hago desde el miedo. Ahora lo hago desde la conciencia, la calma y la autocompasión.

🙏 Estoy profundamente agradecido con la Dra. Cristina por brindarme las herramientas para tomar el control de mi vida emocional.

👩‍⚕️ ¿Te sientes identificado? La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Podemos trabajar juntos para sanar desde la raíz.
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