20/11/2025
El enemigo silencioso
Sabias que el principal factor de riesgo para infinidad de enfermedades y lesiones , es la debilidad, conocido como pérdida de fuerza producto de perder masa muscular...
También es una de las principales razones de porque tenemos el metabolismo lento y nos cuesta bajar de peso
Y esto no es un problema de adultos mayores, después de los 40 años si no hay estímulo el cuerpo empieza a perder masa muscular, fuerza y a eso si le sumamos mala nutrición del cuerpo , es normal que hayan tantas personas con dolores , hernias, y enfermedades crónicas...
Más sin embargo como aun no son perceptibles , vivimos el día a día, con dolores leves , pastillas como si eso no fueran señales , que cuando hayan pasado el tiempo nos puede costar nuestra calidad de vida....
Trabaje en un hogar de ancianos y he visto muchos finales... creo que eso también influye y da consciencia, de que todos los desarreglos se pagan ....
Si las personas pudieran entender que entrenar fuerza es junto comer bien la mejor medicina que puedes consumir...
Señales de debilidad:
Flacidez Piernas y brazos, si notas Flacidez en estas partes las demás también están afectadas, por lo tanto eres super vulnerable a caídas, enfermedades crónicas,
Piernas delgadas: si las piernas son una parte del cuerpo están mas delgadas qué antes es porque has perdido masa muscular y te hace mas propenso a tener caídas, perder el equilibrio, desplazarse de un lugar a otro ...
Si tienes estos síntomas te recomiendo realizar ejercicio de fuerza en un centro adaptado
Si eres una persona de 35 años y no haces ejercicio estas a tiempo de sembrar y obtener independencia y calidad de vida a futuro ...
Se que hoy en día los trabajos son muy absorbentes y la tentación de no realizar ejercicio se exacerva con tanto entretenimiento y series por ver...
Aunque tu trabajo sea físico se es rutinario debes realizar ejercicio
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