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Dra. Pilar Nuñez Montiel

Casa
Costa Rica
Pérez
Dra. Pilar Nuñez Montiel

Esqueleto-Movimiento-Estiramiento-Músculo-Recuperación-Salud-Rehabilitación-Vida

30/08/2025

"La fisioterapia también regala lazos y sonrisas. Gracias por este detalle tan especial 🙌✨

17/07/2025

Después del embarazo, es común mirar el abdomen y pensar:
"¿Por qué todavía se ve así?"

No es solo “grasa” ni “falta de ejercicio”. Muchas veces se trata de diástasis abdominal, algo que sufrimos muchas mujeres en silencio. Yo también lo viví.

Como fisioterapeuta y mamá, quiero ayudarte a entender tu cuerpo, para que puedas recuperarlo desde la conciencia y no desde la culpa.

🧡 ¿Te gustaría que te muestre cómo identificar si tienes diástasis y qué ejercicios puedes empezar a hacer desde casa?

Escríbeme abajo o comparte esto con una mamá que lo necesite.

10/07/2025

Eres profesional, mamá, ocupada o sin tiempo? Mi programa es para ti, solo necesitas de 30 a 40 minutos, efectivos . Mas energía y tu cuerpo lo agradecería, hazlo por ti 🤛🏻

23/05/2025

Cada cuerpo es único. Cada columna vertebral cuenta una historia distinta.
Esta paciente convive con escoliosis, una condición que va más allá de la estructura física: puede generar dolor, limitar la movilidad e incluso afectar el autoestima.

Mi abordaje fisioterapéutico es integral, personalizado y enfocado en mejorar la calidad de vida. Combino terapia manual, ejercicios de movilidad y fortalecimiento. No busco “corregir” completamente la curvatura, sino acompañar el proceso con empatía, conocimiento y estrategias que alivien el dolor físico y emocional.

La fisioterapia no es solo técnica, es también conexión humana.
Porque no tratamos escoliosis, tratamos personas.

21/05/2025

Como fisioterapeuta, creo que el mejor tratamiento empieza con el ejemplo. Cada día me esfuerzo por ser esa inspiración que mis pacientes necesitan para creer en su proceso, confiar en su cuerpo y moverse con propósito. La recuperación no solo es física, también es mental y emocional… y yo estoy aquí para acompañarte en cada paso.

Frase destacada:
“Sé el ejemplo que tus pacientes necesitan para creer en su recuperación.”

19/05/2025

Espalda sana, mente en calma: Movimiento terapéutico para escoliosis y más

¿Dolor de espalda por estrés, escoliosis, cifosis o mala postura?
Tu cuerpo te está hablando… y el movimiento puede ser el mejor alivio.
Hoy te comparto una serie de ejercicios suaves y efectivos para liberar tensión, mejorar tu postura y reconectar con tu bienestar.

Recuerda: cada espalda es única, y tu cuerpo merece una atención personalizada.
Te invito a agendar tu cita de valoración, donde evaluaremos tu caso y diseñaremos un plan específico para ti.

Es momento de cuidarte. Tu bienestar empieza con un paso. ¡Agenda tu cita hoy!

13/04/2025

"Tu recuperación es mi objetivo, juntos lo logramos"

05/04/2025

La vida fit es mucho más que ejercicio y comida.
En AlmafitconPilar, creemos que el verdadero bienestar nace del equilibrio entre mente, cuerpo y nutrición. Si uno falla, los resultados no serán completos.

No se trata de cambios rápidos ni solo de verse bien, sino de sentirse fuerte, equilibrada y saludable a largo plazo.

Los 3 pilares del Alma Fit:

1. Mente: Lo que piensas, atraes. Cuida tu energía.

2. Ejercicio: Entrena con propósito. Es amor propio, no castigo.

3. Nutrición: Alimenta tu cuerpo como el motor que te mueve.

Empieza con pequeños cambios. Sé constante.
Este es tu camino hacia una transformación real.
¡Que nada te detenga!

Fit life is more than just workouts and food.
At AlmafitconPilar, we believe true wellness comes from balancing mind, body, and nutrition. One without the others? Incomplete results.

It’s not about quick fixes or just looking good—it's about feeling strong, balanced, and healthy for life.

The 3 pillars of Alma Fit:

1. Mind: What you think, you attract. Protect your energy.

2. Exercise: Train with purpose. It’s self-love, not punishment.

3. Nutrition: Fuel your body like the powerful machine it is.

Start with small changes. Stay consistent.
This is your path to long-term transformation.
Let nothing stop you!

06/03/2025

🌟 ¡Mujeres maravillosas de 40 a 60 años! 🌟

¿Te gustaría sentirte más saludable y llena de energía durante la premenopausia y la menopausia? ¡Este es el momento perfecto para ti!

Presentamos nuestro programa exclusivo diseñado para acompañarte en esta etapa de tu vida. A través de rutinas de ejercicio personalizadas y un enfoque nutricional adaptado, te ayudaremos a:

✨ Mejorar tu bienestar físico y emocional
✨ Aumentar tu energía y vitalidad
✨ Controlar los síntomas de la menopausia
✨ Redefinir tu relación con la comida y el ejercicio

Únete a nuestra comunidad de mujeres empoderadas que están transformando sus vidas. ¡Es hora de cuidarte y priorizar tu salud!

💪 ¿Lista para comenzar? Envíame un mensaje para más detalles y da el primer paso hacia una nueva tú. 💖

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