19/10/2025
𝟭𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲. 𝗗í𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗰á𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗺𝗮
La prevención mediante un estilo de vida saludable es clave:
✅Alimentación que incluya suficientes frutas, vegetales, leguminosas y cereales integrales como la avena integral y la harina de trigo integral, alimentos que aportan fibra, antioxidantes y compuestos que regulan las hormonas y protegen las células contra daño oxidativo y mutaciones
✅Mantener un peso corporal saludable y evitar el exceso de grasa, sobre todo abdominal
✅Actividad física diaria y mínimo 300min semanales de ejercicio
✅Dar lactancia materna (por cada 12 meses de lactancia, el riesgo de cáncer de mama disminuye aproximadamente 4.3%, además de una reducción de 7% por cada hijo)
✅Autoexploración y tamizaje según edad y riesgo
́ncerdemama