Etiqueteando

Etiqueteando 2 nutris que facilitan la lectura de etiquetas para que conozcan, comparen y tomen buenas decisiones

13/02/2026

🍺Esta semana nos preguntaron el contenido nutricional de la bebida Bamboo y quisimos ir a investigar al supermercado porque no la habiamos analizado. Para mi sorpresa no tan sorpresa no tiene contenido nutricional entonces no sabemos pero probablemente no sea light ni tenga pocas calorías.
🍺Que sucede con este tipo de alimentos: si ustedes se ponen a ver ninguna bebida alcohólica trae información nutricional a menos de que haga una declaración como: light, pocas calorías; esto debido a que si colocan esa declaración tienen que justificarla y que se pueda comprobar en la etiqueta nutricional la información.
🍺Cuentanos si sabías de esto?

🧋Les traemos información de estas bebidas que encontramos en el supermercado, la mayoría de estas bebidas son calorías v...
12/02/2026

🧋Les traemos información de estas bebidas que encontramos en el supermercado, la mayoría de estas bebidas son calorías vacías. Que significa esto? Que son calorías que cuentan pero no nos aportan nutrientes importantes. Usualmente tienen una gran cantidad de azúcar por porción, que en este caso es la lata.
🥤No significa que nunca se pueden tomar, se trata de balance como siempre decimos.

10/02/2026

🥛Uno de los alimentos que nos ayuda a tener una microbiota intestinal saludable, el kéfir! Es súper beneficioso incorporar algún alimento o varios para tener todos los beneficios! Tener una buena microbiota ayuda al sistema inmune, a la producción de serotonina e inclusive a pérdida de masa grasa!
🥛En el video me equivoqué y hay 3 marcas con Kéfir en CR por el momento!
🥛Se puede utilizar en varias recetas como: batidos, queques, pancakes, salsa blanca , con fruta o solito!

05/02/2026

Batidos de proteína 🙌🏼
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4 tipos diferentes de leche y/o bebida vegetal•Puede variar según la marca•
04/02/2026

4 tipos diferentes de leche y/o bebida vegetal
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Puede variar según la marca
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29/01/2026

🧀Les traemos el review del producto que nos preguntaban! Este queso lo tenemos en la lista de productos recomendados por su contenido nutricional !
🧀1/4 taza equivale a 1 proteína semi grasa que está súper bien para ser un quesito! Aparte es delicioso y también viene en barra!
🧀Este es el único queso “permitido “ ?? : NO! Es una opción más que brindamos!

🥣Me gustaría que vieramos estas opciones de cereales de desayuno. Con los cereales buscamos que máximo tengan 2 intercam...
28/01/2026

🥣Me gustaría que vieramos estas opciones de cereales de desayuno. Con los cereales buscamos que máximo tengan 2 intercambios de azúcar por porción, si tiene menos mejor y si tiene más pues ya es exceso de azúcar por porción que usualmente va de 1/2 a 1 taza dependiendo de cuál se consuma.
🥣Existen cereales sin azúcar si pero por el momento son pocas opciones y dependiendo del producto puede llegar a ser mas costoso. La idea con esta comparativa es darles más opciones para que alternen y juegen con ellas.
🥣Importante ver si tiene colorantes artificiales para tratar de evitarlos lo más que puedan y aunque sean fortificados con muchas vitaminas y minerales no necesariamente son alimentos “saludables”. A mi me gusta más el cereal como merienda que como desayuno porque le falta el elemento de proteína.

27/01/2026

🍉Tips sencillos para cuando vamos a un todo incluido: primero el balance. Estas ahi disfrutando y de vacaciones, esto no sucede todos los días, esta bien que la alimentación y el consumo de alimentos cambie.
🍉No nos vayamos a los extremos, no hay que comer como si no hubiera un mañana y enfermarnos del estómago pero esta bien comer de más y disfrutar de cosas ricas.
🍓Es bueno mantenerse activo e hidratado de la manera en que se pueda y vean que ni si quiera mencione el gym, es simplemente moverse de la manera en la que quieran.

23/01/2026

Una opción saludable, diferente y rica para incluir intercambios de lácteos al día
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23/01/2026

Una opción diferente para merendar 🍦🍦
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4 opciones de galletas que contienen 1 intercambio de azúcar (aproximadamente 5 g)•
22/01/2026

4 opciones de galletas que contienen 1 intercambio de azúcar (aproximadamente 5 g)
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20/01/2026

Vegetales crunchy
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Les cuento un poco sobre ellos
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