Masoterapeuta Herlin Vindas

16/05/2022

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16/05/2022

Bendecido trabajito!

14/05/2022

El estrés y su salud
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Estrés y ansiedad
Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.
Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.
EL ESTRÉS Y SU CUERPO

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

Presión arterial alta
Insuficiencia cardíaca
Diabetes
Obesidad
Depresión o ansiedad
Problemas de la piel, como acné o eczema
Problemas menstruales
Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.

SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

Diarrea o estreñimiento
Mala memoria
Dolores y achaques frecuentes
Dolores de cabeza
Falta de energía o concentración
Problemas sexuales
Cuello o mandíbula rígidos
Cansancio
Problemas para dormir o dormir demasiado
Malestar de estómago
Uso de alcohol o dr**as para relajarse
Pérdida o aumento de peso.

Referencias
Colapse sección
Referencias ha sido extendido.
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychosocial influences on health. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook of Family Medicine. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 3.

National Institute of Mental Health website. 5 things you should know about stress. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Accessed June 25, 2020.

Vaccarino V, Bremner JD. Psychiatric and behavioral aspects of cardiovascular disease. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:chap 96.

13/05/2022

¡Estas a un masaje de estar de buen humor!

09/05/2022

Exfoliación
Exfoliarte puede tener muchos beneficios ya que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cumple dos funciones importantes:

Nos protege de sustancias extrañas
nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
Aquí te daré 7 magníficas razones para exfoliar tu piel

Elimina las células muertas: logra que la piel quede limpia y tonificada.

Antienvejecimiento: previene el envejecimiento, activa la circulación y favorece la oxigenación.

Renueva tu piel: estimula la liberación de toxinas a través de los poros de la piel.

Mejor apariencia: devuelve a la piel un aspecto más uniforme y suave.

Aliada en la depilación: ayuda a evitar la formación de vellos enquistados por la depilación.

Alista tu piel: cualquier producto de belleza actúa mejor sobre una piel limpia de células muertas.

Realza el bronceado: hará que tu color se vea más intenso y uniforme, sin manchas ni zonas oscuras.

Envolturas
Entre los beneficios que tiene realizarse envolturas corporales están:

Aporta una gran hidratación a la piel, por lo que es especialmente recomendable si recientemente has expuesto tu piel al sol de forma intensa.

Disminuye las arrugas y los signos de la edad, puesto que la mayoría de ingredientes que se utilizan en este tipo de tratamientos son antioxidantes.
Presenta grandes beneficios para la reducción de celulitis, debido a que el calor quema la grasa rápidamente y se estimula la vasodilatación corporal.
Reducen el estrés y la ansiedad, ya que conducen a la completa relajación del cuerpo y su musculatura, por lo que la mente logra evadirse de cualquier problema.
Tonifica el cuerpo y alivia problemas musculares, siempre en función del tipo de ingredientes que utilices.

Tipos
Entre las envolturas corporales más utilizadas están:

Envolturas con algas: las algas se aplican en todo el cuerpo y por lo general este material se calienta para una penetración y relajación más profundas.

Envoltura para la celulitis: Este tipo de envoltura se utiliza para tratar la piel con hoyuelos causados ​​por la celulitis y se centra en los muslos y las nalgas, donde comúnmente se encuentra la celulitis.

Envolturas con hierbas: Las envolturas con hierbas utilizan hierbas adecuadas para los problemas de piel específicos. Este tipo de envoltura corporal tiene un par de opciones de aplicación.

Envoltura con barro: En una envoltura de barro o arcilla, se aplica lodo en el cuerpo y se retira con toallas calientes después de que haya penetrado en la piel.

09/05/2022

Masaje Descontracturante
Un masaje descontracturante, como la propia palabra indica, se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o una vida demasiado sedentaria.

INDICADO PARA

Un masaje descontracturante no sólo alivia el dolor o disuelve la contractura, la cual dependiendo del tiempo que lleve establecida, habrá que tratar con más o menos sesiones, sino que tiene otras repercusiones interesantes en la salud:

- Activa la circulación sanguínea y de la linfa, eliminando toxinas.

- Relaja y ayuda a dormir bien, descansando profundamente.

- Alivia migrañas y dolores de cabeza, tanto producidas por tensiones cervicales, como por exceso de tóxicos en el cuerpo.

- Ayuda a evacuar mejor (al menos una vez al día)

- Mantiene la piel elástica eliminando células muertas y la nutre, usando buenos aceites vegetales.

- En algunos casos ayuda a liberar emociones, ya que el cuerpo no está separado de nuestros pensamientos ni sentimientos.

09/05/2022