Jana Zahradníková - nutriční terapeutka a průvodkyně zdravých návyků

Casa
Costa Rica
Puerto Viejo
Jana Zahradníková - nutriční terapeutka a průvodkyně zdravých návyků

Nutriční terapeutka, koučka, PRŮVODKYNĚ sebepoznáním a zdravými návyky. Efektivní způsob, jak někoho přesvědčit je inspirovat ho. Nevědomost = nemoc, tak to je.

Snažím se svým vhledem inspirovat okolí a tím tak šířit zdravé informace a dobré návyky dál. Děsí mě fakt, že žijeme v zemi, kde markantní většina předčasného úmrtí nepochází z akutních onemocnění či autonehod, ale z vyústění chronických problémů. Příčina chronických onemocnění vzniká bohužel jako výsledek našich špatných návyků (strava, pohyb, spánek, psychika a další). A zase jsme u těch návy

Dobré jídlo, mentální nastavení, pohyb/cvičení, spánek, otužování, pobyt v přírodě, půsty a další. Toto jsou dle mého názoru geniální nástroje na dlouhý a zdravý život. Ale pozor, s nástrojem někteří pozapomněli pracovat. Pro mnohé je v dnešní moderní době spoustu přirozených návyků dokonce i extrém. Oddělejte si části „ne“ a vyjdou Vám správná slovíčka. Vědět a moc. Můžete být zdraví, štíhlí, spokojení, jen vědět jak. Odpověď je přirozeně, jednoduše a individuálně pro každého.

Často lidé hledají nejjednodušší řešení, ale to není tím nejefektivnějším. Čelíme marketingovým bojům na nejlepší spalovač či nejrychlejší dietu a uniká nám celá podstata toho, proč vlastně jíme a co je pro naše tělo správné, zdravé a dlouhodobě udržitelné. Jsem všežravec a milovník regionální stravy, tak jak nás moudrá příroda stvořila. Neholduji slovu dieta, a proto ode mne žádnou nedostanete (pokud opravdu dietní omezení nepotřebujete v rámci diagnózy jako např. celiakie, dna, laktózová/histaminová intolerance, crohn/ ulcerózní kolitýda, další…

Co Vám mohu nabídnout je laskavý přístup, zásobník informací a vedení, díky které sami pochopíte, že zdravá strava nerovná se hrst zrní roztahaná po dětském talíři nebo nízkokalorické nápoje devastující Vaši peněženku ale ucelená proměnlivá a pestrá nálož přirozených potravin v množství, které si Vaše tělo naprosto přirozeně umí říct + BONUS probereme spolu mimo jídlo i jiné aspekty zdravého životního stylu, protože zdraví není jenom o jídle, ale o zdravých návycích.

„Jsi výsledkem svých každodenních návyků.“

25/01/2026

STRUČNĚ … akorát že vůbec ✨
O chronickém stresu, o životě a o návratu do těla, bez výkonu 🌀
Co Ti přijde užitečné si vem, to ostatní nech být ❤️‍🔥

Jana

02/01/2026

D~OBRU 🐋

Těmto krásným OBRŮM a tím i nám všem.♥️
Kdo chápe základní principy života a ekosystému, rozumí tomu, že nic jako příroda a my NEEXISTUJE ODDĚLENĚ.
Jsme jen MY.

Největší korporace a jejich neprospěch malá gesta nezastaví ale nejde o to, jak velké gesto uděláme, ale kolik z nás je udělá.

Tento post není jen o verlybách, je o principu. O připomenutí, že některý volby se nevrátí hned a viditelně ale potom a nezištně. ✨

Evolučně silné organizmy se spojují…ať jsou jakkoliv malinkaté, tím jsou silnější. Každá bakterie “to ví”.

Podporujte Ty, co mají odvahu, mluvit za nás, za přírodu, pro naše (Vaše) budoucí generace 🌀.

Mimo jiné jsou pro mě Ti, které jsem chtěla v myšlence organizace Besedy podporit. Ivetka neváhavě řekla ANO. DÍKY TÝME JFN ZA TO CO TVOŘÍTE 🫂

Děkujeme všem, za gesta, obejmutí, podporu.
A já Ivetce, že přišla s dalším šíleným dobrodružstvím, na který budu do konce života vzpomínat ♥️.

Děkujeme i partnerům, kteří zatínali zuby a vždycky nám fandili 🫶

Jana✨

31/12/2025

•❤️‍🔥ROZPOMENEŠ SI?

Co děláš, když se nikdo nedívá? 🌀
Kam Tě to táhne zcela přirozeně?🫶
Kdy se cítíš naživu a sám/sama sebou? ❤️
Co se Ti chce, když máš možnost vybrat si PODLE SEBE a V PRAVDĚ?
ZNÁŠ ODPOVĚDI? ♥️
Možná Tě odpovědi překvapí, možná ne.

Ale já vím (a ro už mám za 12 let celkem “odterapeutováno”, že je to co je v odpovědích JEDNA Z NEJSILNĚJŠÍCH (a nejvíc prostých) MEDICÍN K NADÁVKOVÁNÍ 🫂. A VLASTNĚ VŽDY FUNGUJE… ať už sis odpověděla jakkoliv. Odpovědi i medicína se v čase aktualizuje i její dávkování, proto neváhej a BUĎ POZORNÝ/Á k tomu, jak se její sklatba MĚNÍ.

Dávkuj pravidelně a preventivně 🌀.
ROK 2025 byl velký… PEVNĚ VĚŘÍM ŽE BYL KROMĚ NEJVÍC NEČEKANÝCH ZMĚN I O NÁVRATU…ke svý obyčejný a nejdůležitější syrový vnitřní pravdě.

DĚKUJU 2025 (byť dneškem pro nás 25 ještě nekončí)

♥️DĚKUJU VÁM, ŽE ČÁST CESTY JDEME SPOLU, JSTE ÚŽASNÁ BUBLINA A TA VŘELOST CO VYTVÁŘÍTE A POSÍLÁTE JE SNEM KAŽDÝHO INFLUENCERA 🥹

Poděkujte sami sobě, ze ♥️. Jsme vítězové, každej jeden den, opravdu ✨.

A těším se, že si na viditelný místo (klidně i mě) vypíšete alespoň jedno slovo a odpověď z videa🦋

MILUJU,
Jana 🌀

16/12/2025

Naučili jsme se, že VŠE VYMYSLÍME A VYŘEŠÍME, skrze LOGIKU, JASNÉ POSTUPY…
Ale ten, kdo alespoň trošku rozumí tomu, jak funguje nervová soustava, pak rozumí tomu, že cesta ZMĚNY není O NAVÝŠENÍ TLAKU ALE O POCITU BEZPEČÍ.

Tento post je můj osobní subjektivní výtvor na základě toho mála co vím, toho mála co mám prožito a těch pár let praxe s klienty.

Má široký kontext a ten kontext má zase kontext, ale kdo chce, vezme si z toho něco, kdo nechce, nechá to tu pro jiné.

DĚKUJI VÁM ZA MOUDROST KTEROU SKRZE VÁS MŮŽU NABÝVAT, MILÍ KLIENTI ♥️

Jana 🌀

10/12/2025

JE OK NEBÝT OK❤️‍🔥

JE OK NEBÝT OK❤️‍🔥
Změny, vlny, nahoru a dolů jsou právě důkazem toho, že žijem a že jsme lidi (né stroje).
Radost chci cejtit a smutek ne, radost je super a smutek naprd…toto hodnocení dělá z nepříjemných emocí neužitečné, nikoliv emoce samotný, ani události s nimi spojené.

Život a jeho moudrost nás nešetří, láska má mnoho podob a sebepoznání je cesta, kterou za nás nikdo neujde.

Já se osobně naučila nejvíc právě v tom DOLE. A o to víc si užívám TO NAHOŘE, protože po NAHOŘE většinou zase přijde DOLŮ, každýmu jinak a jinak často ale rovnováha je zachovaná (myslím si) u každýho (a je to tak parádně vykonstruovaný)🫶
🌀bublino, jak to máte vy? Zarezonovalo něco ve videjku? ♥️

www.janazahradnikova.cz
(kurz MOŽ 4 ~ těším se na Vás 🌀)

02/12/2025

Nejsou vždy lehké časy. A věřím že jedno takové je teď ke konci roku 🌀.
Nasrání, frustrace, hněv ~ jsou emoce jako každá jiná a je to úplně v pohodě, cíl není cítit jen to příjemné.

RECEPT na zdraví je AUTENTICKÝ PROŽÍVÁNÍ SEBE V JAKÝCHKOLIV BARVÁCH DUHY ♥️.

➡️➡️➡️➡️ZÁROVEŇ občas PRO TO CO JEŠTĚ NENÍ, MNOHDY NEVIDÍME TO, CO UŽ JE…a když se z toho stane vzorec myšlení, pak si mnozí ani nevšimnou, že mají všechno, o čem před xy snili, jen to plně neprožívají, protože ZASE dávají pozornost tomu, CO JEŠTĚ NENÍ.

MILUJU.
Jana 🫶

25/10/2025

•🌀když odděláš to malé já•

Život se stává snazší, plnější, když popustíme svoji osobní důležitost. ✨

Víte, že miluju paradoxy. I to jak velkou sílu člověk má a zároveň jak malinkatej, dobře manipulovatelnej a zranitelnej je (dokud se nezačneme spojovat…🌀).

Jak ta největší moudrost tkví v té nejdostupnější obyčejnosti, ke které se mnoho z nás složitým způsobem stejně navrací. 👣

Jak moc potřebujeme vědět a vlastnit na to, abychom pochopili, že to vlastně vůbec není podstatný pro naše vnitřní ticho. 🌅

Kolik toho potřebujem studovat, umět pojmenovat, než sami spatříme, že je to nekonečný a s jistotou nevíme téměř nic a to co víme se vyvíjí a mění.🤝

🌱A TAK, se navracíme do přítomnosti, meditace, obyčejnosti, tam kde je ta největší moudrost a možnost porozumění..a možná nejprve i šrumec ale za ním…ticho ✨

S plynutím v přítomnosti, s dechem, přichází porozumění (takový to jiný než z mysli) a s porozuměním přichází přijetí toho všeho jak je a není, nehledání,…nechtění jinak, nechtění víc a míň. 🫂

➡️ A PAK…to tvoří prostor pro takový plný vyživující prázdno~plno a v něm všechno co je teď…měkost, hluboký dech a klid ♥️.

Cesta k tomuto tichu je jednoduchá, jen naše mysl vytvoří občas neprostupnou mlhu, pro kterou cesta není vidět. My nejsme naše mysl. Nemusíme jí tolik věřit ☺️!

Tímto příspěvkem chci asi jen pozvat lidi víc do přírody bez telefonu, tam kde dotíká porozumění proudem, bez studia.

Kolikrát si to celé občas potřebuju projít abych nahmatala to prázdno~plno a přišlo takovýto úlevný přijímající vydechnutí.

Všichni jsme jedno a všechno je jedno 🌀.
Děkuju

05/08/2025

Podporu a přijetí nemůžeme dostat vždy a ode všech, nechtějme to ani, ta jediná a poslední, na kom v tom celém “soudu” záleží jsi ty a tvoje přijetí sebe.❤️‍🔥

Vnímám, že se můžeme navzájem vědomě víc oceňovat a podporovat v tom v čem vynikáme a co skrze nás přinášíme tomuhle světu, lidem, vztahům,…né poukazovat na subjektivní nedostatky. Už nežijem za krále klacka.🌀

➡️➡️➡️ ŽENO 😇 Označ a oceň svoji blízkou za její kvalitu, dar, soukromě do zprávy a nebo to tu rovnou napiš do komentáře❤️‍🔥 Komu a co dnes chceš vzkázat?

🌀🫶🐋 Co dáš, to máš 🔥

05/08/2025

•MENTÁLNĚ ODOLNÁ ŽENA 4🌀

Můj naprosto srdcovej projekt, ve kterým jsou hodnotami SVOBODA, AUTENTICITA, SOUCIT A PŘIJETÍ, …tedy bezpečí a láska🌈.

Skrze tento projekt chci předat ženám možnost nadechnout se víc do plna, do svobody. Zažít sebe v síle, kterou ani neví, že mají…🔥

Když totiž ochutnáme svobodu, nebudeme už nikomu jinýmu přát nic jinýho.🌬️

Tento život nemusí být z 90% o “musím a měla bych,…”

Svět nebude jiný, my můžeme být mentálně odolnější, né skrze změnu sebe samých ale skrze přijetí sebe samých, tím se stane paradoxně velká změna. A je to zase nelogický ale právě MOŽ jde ZA MYSL, za logiku…svět se neřídí logikou, kdyby ano, pak už jsme všichni tam, kde jsme chtěly být, logickým a jasným návodem, postupem a plánem.✨

Těším se na další odvážné, inspirativní ženy, co se chtějí poznávat a porozumět si, co chtějí tvořit láskyplné vztahy a hlavně Ten se sebou od kterýho se odvíjí všechno ostatní. 💗

Jani 🌀

VÍCE V BIU
První místa obsazeny, DĚKUJU!😇🐋

01/08/2025

Jmenuji se Jana 🌀
A pochopila jsem, že je čas na malou aktualizaci ❤️‍🔥

Sepsala jsem pro Vás, komunito i pár písmen, který vnímám jako moc důležitý pro porozumění sobě, pro podporu samoléčebných procesů ať už jde o autoimunitu, špatný zažívání, nebo jen blbej pocit, že nejsem dost.

Každej z nás potřebuje cítit pocit BEZPEČÍ.❤️‍🔥

Dala jsem do toho kus sebe věřím, že tenhle malej dáreček Vám bude užitečný.

Je i pro ŽENY I PRO MUŽE, vím, že tu tvořím víc pro ženy ale tohle se týká všech.🐋

➡️➡️➡️ NAPIŠ SLOVÍČKO Ladím a dojde ti zprávička s E~bookem ♥️

Děkuju, že jsme ve spojení,
budu se těšit někdy někde,

Jana 🌀

31/07/2025

🌬️ÚNAVA, která nejde dospat.

Jak dlouhodobě dysregulovaná nervová soustava zasahuje do fyzické roviny, opakující se knedlíky v krku, slabost, brain fog, nechuť a frustrace, únava, která nejde dospat ani dosuplementovat.

🌀 Energie není jen pro práci a výkon, naše tělo ji potřebuje př. I pro tvorbu enzymů a trávení a na další důležitý systémy, na kterých stojí naše zdraví.

Tělíčko volá po přírodě a samotě, přenastavení režimu ale hlava furt vymejší speciální protokoly a formy hořčíku.

I já to znám a protože mi chodí z 70% lidi, kteří potřebují začít jinde, než u jídla, sdílím malý kousek z mého úhlu pohledu.

Třeba se někomu bude hodit a najde pro sebe skrze něj novou rovinu porozumění.

Jana🐋🌀❤️‍🔥

23/07/2025

•🌀Meditace•

Tiché svědectví. Bez posuzování, bez hodnocení, bez ambicí, bez cíle. To je pro naši mysl, která je od malinka zahlcená nejrůznějšími programy a iluzemi, docela výzva.

Ale ta šťavnatá odměna v podobě sebepoznání a vnitřního osvobozování se od těch iluzí, co jsme tu přejali, od všeho toho “musím/ měla bych” za to stojí ♥️.

Jakmile začneme rozumět tomu, že tu není žádná oddělenost, o chloupek víc, přichází jiný hodnoty, s nimi jiný vnitřní pohnutky, perspektivy, emoce…a víc bdělosti, autenticity, pravdy 🫶🐋.

Dirección

Puerto Viejo

Teléfono

736166856

Página web

http://janazahradnikova.cz/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Jana Zahradníková - nutriční terapeutka a průvodkyně zdravých návyků publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.