Psico Caribe centro de salud mental Puerto Viejo

30/03/2026

Para los que sobrepiensan 👆🏻

09/03/2026

La estabilidad real no viene de controlar el entorno, sino de fortalecer su capacidad de atravesarlo 🌱

03/03/2026

Al contrario, la fortalece✨

Cuando expresás lo que sentís con claridad y respeto, estás dando la oportunidad de crear un vínculo más profundo, más auténtico, más seguro.

No decir lo que sentís puede mantener una “paz” momentánea, pero hablar desde el corazón construye confianza a largo plazo

07/02/2026

¿Te sentís estancado? Considerá esto...

21/01/2026

¿Les pasa? 🤣

09/01/2026

Fuera, fuera 🕺🏻 😂

06/01/2026

27/12/2025

🍃 El "Hubiera"

Siempre se puede estar mejor o peor. El "hubiera" no ha sucedido en los hechos, es una elucubración mental. Generalmente, los pacientes con depresión, tienen pensamiento condicional, desacraditan su pasado desde el presente y tienen expectativas distorsionadas negativas, sobre el futuro.

El "hubiera", implica una comparación entre la conducta actual y un supuesto mejor. Omite que los seres humanos, hacen lo que pueden, no lo que quieren. No siempre el paciente posee las habilidades, para ejecutar como su conciencia lo idealiza.

Por eso, es terapéutico modificar esa forma de pensar y aceptar aquello que no puede cambiarse e intentar modificar la conducta actual. El mundo mental del "hubiera" es ideal, pero no es tan simple y practicable. Además tener conciencia y motivación, no necesariamente implica tener la habilidad aprendida.

Los pacientes con depresión, muchas veces comparan lo que pudieron hacer con estandares basados en lo que podrían haber hecho.

Tal sensación de disconformidad se observa varias veces en los pacientes que hacen un "balance de fin de año".

Es necesario, focalizar en las conductas, en lo que se puede intentar y hacer hoy, no en el "hubiera"

25/12/2025

09/12/2025

26/11/2025

¿Has tenido dificultades aceptando alguna de estas cosas? Cuéntanos en los comentarios 👇🏻