Terakinesis

14/04/2026

22/03/2026

Gracias a Dios por este elemento llamado AGUA.

22/03/2026

Una herramienta que ha permitido mejorar la salud. Gracias al agua.

Feliz día Mundial de la Fisioterapia Acuática

18/03/2026

🧂🏊‍♀️ Sal y natación: equilibrio que también influye en tu rendimiento

En natación se pierde líquido aunque no siempre se perciba. Con ello también se pierden electrolitos como el sodio, clave para mantener el equilibrio interno del cuerpo.

La sal, en cantidades adecuadas, puede ayudar a los nadadores a sostener el rendimiento.

🥗 ¿Por qué la sal puede beneficiar a los nadadores?

🧂 Equilibrio de líquidos
El sodio ayuda a mantener el balance de agua dentro del cuerpo, evitando deshidratación.

🧂 Función muscular
Participa en la contracción muscular, ayudando a prevenir calambres.

🧂 Rendimiento en sesiones largas
En entrenamientos prolongados, ayuda a mantener la estabilidad energética y evitar fatiga.

🧂 Recuperación
Favorece la rehidratación después del esfuerzo.

⚠️ Importante:
El beneficio está en el equilibrio, no en el exceso. Demasiada sal sin control puede ser perjudicial.

🍽 Cómo integrarla de forma adecuada

✔ Añadir una pizca de sal en comidas después de entrenar
✔ Incluir electrolitos en sesiones largas
✔ Combinarla con alimentos naturales (no ultraprocesados)
✔ Ajustar su consumo según el nivel de entrenamiento y sudoración

🔄 Alternativas que aportan electrolitos

✔ Agua de coco
✔ Plátano
✔ Aguacate
✔ Espinaca
✔ Bebidas con electrolitos
✔ Caldos naturales

🧠 Acciones que potencian sus beneficios

🔹 Mantener hidratación constante
🔹 No esperar a tener sed
🔹 Ajustar electrolitos en sesiones largas
🔹 Dormir 7–9 horas
🔹 Evitar extremos (ni exceso ni déficit)

✨ La hidratación, los electrolitos, el descanso… son detalles silenciosos que sostienen cada entrenamiento.

No siempre necesitas hacer más para rendir mejor.
A veces necesitas equilibrar mejor lo que ya haces.

16/03/2026

Un regalo muy especial para mí . De mi amiga Diseños Carolina ya bendecido por Monseñor Garita .
Dios bendiga tus manos y este proyecto tan hermoso, (Rosarios personalizados.)

09/03/2026

09/03/2026

Feliz día internacional de la mujer .
Mujeres que salen adelante y que nada las detiene.

21/02/2026

Charla de Suelo Pélvico.
Gloriana CQ
Dra Gloriana Córdoba Quirós
Fisioterapeuta
Valor agregado al conocimiento de nuestros clientes.
Una gran exponente del tema y promotora de la salud pélvica.

15/02/2026

Feliz día del amor y la amistad ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️