Psicóloga Mariela Sagot Amador

01/06/2025

Si tu hijx te dice que es LGBT+: cómo responder con empatía y amor.

Recibir esta noticia puede despertar muchas emociones.
Sorpresa, confusión, miedo, incertidumbre... y todo eso es válido. Pero lo más importante en ese momento no es tener todas las respuestas, sino sostener el vínculo con amor y respeto.

La primera reacción importa más de lo que creés.
Un comentario hiriente, un silencio incómodo o un rechazo abierto pueden marcar una herida profunda en la vida de tu hijx. En cambio, una respuesta empática puede ser una fuente de seguridad y protección emocional duradera.

17/07/2023

Autocuidado a la hora de ser padres :

Una de las cosas más importantes que hay para poder ser buenos papás es enfocarnos en el autocuidado. Muchas veces la misma sociedad nos impone mucha presión para ser buenos papás al punto de dejar de lado el cuidar de nosotros mismos.

¿Que cosas podemos hacer para no dejar de lado nuestra identidad como ser humano a la hora de ser padre ?

1. Sacar el tiempo. Es importante que saquemos el tiempo para hacer algo en donde estemos cuidando de nosotros mismos ya que entre el cuido y nuestras responsabilidades si no tenemos este espacio reservado difícilmente lo vamos hacer.
2. Dejar la culpa de lado. Esas autoexigencias puede que vengan con emociones llenas de culpa a pesar que es normal sentir esta emoción no le demos poder a esta y entendamos que como les comento anteriormente el auto cuidado es fundamental para poder ser buenos padres.
3. Hagamos algo que realmente disfrutamos. Que este espacio sea para hacer algo que realmente nos guste para que de verdad podamos comprometernos a hacerla. Así que pensemos bien que nos gusta hacer y démonos espacio para hacer esta actividad.

¿Que más agregarían ustedes?

10/07/2023

¿Por que nos da miedo llegar a la etapa de adultez ?

Es importante tener claro que a lo largo de nuestra vida vamos a pasar por diferentes crisis vitales. Las crisis vitales son etapa de nuestra vida en donde se dan muchos cambios o situaciones que no podemos controlar. Y si la adultez es una de estas crisis.

¿ Pero que podemos hacer para sobrellevar y acoplarnos a nuestra vida como adultos ?

Lo primero que tenemos que hacer es aceptar que estoy en una etapa nueva en mi vida en donde y en donde tengo más responsabilidades y además acoplarnos a estos cambios. Recordemos que no me tiene que encantar la idea para poderla aceptar.

Segundo es importante que no nos comparemos o nos aferremos a reglas sociales que nos han puesto. Como que tengo que ya tener todo resuelto. Cada quien tiene que vivir si vida como se sienta mejor y muchas veces esta no viene con las reglas que nos impone la sociedad.

Tercero enfoquémonos en nuestros valores. Cuando hablamos de valores es preguntarnos quién es la persona que queremos ser. Podemos inclusive hacer esta reflexión que persona quiero ser que tipo de adulto me imagino siendo. Ya con esto claro es definir si las acciones y conductas que hago se acercan o se alejan a este adulto que quiero llegar a ser.

05/06/2023

¿Que pasaría si le dedicaramos más atención a lo que nos gusta y nos genera bienestar? Que tal si empezamos esta semana que está por comenzar con el propósito de enfocarnos en lo que nos da bienestar.

25/05/2023

Es muy importante concientizarnos sobre la infertilidad y como hay preguntas que son innecesarias. Una muy común es “cuando van a tener un bebé”. No sabemos lo que cada pareja está pasando por lo que debemos de ser más prudentes con nuestras preguntas.

14/05/2023

Muy feliz con una capacitación más.Entrenamiento en diagnóstico, tratamiento y prevención de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Este es un tema que cada vez se expande más en nuestra sociedad. Y todos nosotros podemos ir haciendo un cambio tengamos cuidado en cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo, que mensaje le damos a los demás sobretodo a las personas más jóvenes que son las más propensas a caer en este tipo de condiciones.

19/03/2023

Pronunciamiento: La validación de los mitos en torno al bullying incrementa el riesgo de las víctimas y limita la atención adecuada de los casos. Las posturas basadas en el desconocimiento significan un retroceso sobre los esfuerzos y avances alcanzados en materia de actuación y prevención en el país.

La víctima no es culpable, menos responsable. Con lo que la frase de la Ministra no solo sostiene un mito que pone en retroceso los esfuerzos y avances alcanzados en materia de actuación y prevención en el país, sino que ubica a las víctimas en el lugar de culpables y merecedoras de la agresión sufrida, dejándolas en indefensión mayor e instaurando la falsa idea de que sus recursos emocionales son ineficientes, aumentando el deterioro de su salud mental y por ende el riesgo del daño.

Ver pronunciamiento completo: https://lnkd.in/eUFmTJ7N

16/03/2023

“Tener una emoción es diferente a hacer lo que la emoción nos dice.” Nosotros no podemos controlar las emociones que tenemos pero si podemos detenernos observar esa emoción, darle espacio y decidir que conducta vamos a hacer. Recordemos preguntarnos qué nos está diciendo esa emoción y si lo que nos dice que hagamos nos va ayudar con la situación que estamos viviendo.

12/02/2023

Recordemos que no somos lo que pensamos ni lo que sentimos. Cargamos con ellas pero podemos decidir cómo procesar un pensamiento y una emoción. No nos juzguemos por lo que pensamos ni por lo que sentimos.

24/12/2022

Estas fechas puede que no sean fáciles para todos pero siempre la autoamabilidad va hacer que los momentos difíciles sean más llevaderos. Les deseo una feliz navidad y espero que el 2023 sea un año lleno de aprendizajes para todos.

10/10/2022

Hoy en el día mundial de la salud mental. Recordemos la importancia de darle prioridad a esta. No hay salud sin salud mental.

25/09/2022

“No es una debilidad compartir como nos sentimos”. Muchas veces creemos que el compartir nuestras emociones con otras personas es un signo de debilidad pero al contrario es una forma de comunicarnos, poner límites e inclusive buscar claridad en nuestras relaciones. Recordemos nuestras emociones son mensajeras y siempre nos pueden ayudar a encontrar respuestas.

Psicóloga Mariela Sagot shared a post on Instagram: "“No es una debilidad compartir como nos sentimos”. Muchas veces creemos que el compartir nuestras emociones con otras personas es un signo de debilidad pero al contrario es una forma de comunicarnos, poner límites e inclusive buscar clarida...