Lunes 09:00 - 13:00 Martes 09:00 - 13:00 Miércoles 09:00 - 13:00 Jueves 09:00 - 13:00 Viernes 09:00 - 13:00 Sábado 09:00 - 13:00 14:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

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Bioanandacr

Somos un centro de yoga y terapias alternativas, espacio de sanación que facilita el reencuentro con la salud a través del yoga y la alimentación consiente

19/04/2019

Está página está Temporalmente fuera de servicio, para información por favor escríbenos a bioanandacr@gmail.com

¡NAMASTE!

20/09/2018

“Como es tu deseo, así es tu intención.
Como es tu intención, así es tu voluntad.
Como es tu voluntad, así son tus actos.
Como son tus actos, así es tu destino".

❤️

19/09/2018

.

Revisa tus compromisos semanales y elimina al menos uno. Despídete de varios compromisos pendientes.
Hay quienes no acumulan cosas, pero sí compromisos.

🔊Si eres una persona con pocos compromisos y llevas una agenda bien balanceada, olvida esta sugerencia 😉 Si eres de l@s que le dice sí a muchas actividades y luego vives corriendo de un lado a otro para cumplirlas, este punto te viene bien 😉

#2 Revisa una vez por semana lo que tienes programado, prioriza y otórgale un grado de importancia. Qué tareas están ligadas a tus metas más cercanas, esas permanecen; cuáles tareas solo representan compromisos que hiciste para quedar bien con alguien por pena o porque no supiste cómo decir un no asertivo y honesto, al menos elimina una de estas. 😃 Sí, hazlo 💪🏾 Es por tu bienestar, tu paz lo vale! ✌🏽❤️😊

La vida es corta, es para disfrutarla, es para dedicarla en lo posible a lo que tiene real significado y valor para nosotr@s no para mantenerte ocupad@ en tareas que no son de tu interés
❤️
🍃👌🏽
🙏🏾 más info sobre nuestros servicios en bioanandacr@gmail.com

18/09/2018

✨
¡Hola! Considero que no hay fórmulas perfectas para simplificar tu vida, pero si herramientas que pueden ser útiles en este proceso. Por acá les estaremos compartiendo algunas ideas 💡tips, herramientas que puedan ser de apoyo para simplificar sus vidas 😉👍🏾

🙋🏽‍♀️En mí caso surgió por la necesidad de adaptarme a nuevas circunstancias en mi vida, comprendí que lo externo e interno están conectados, por ejemplo, si afuera mi vida me invita a reducir o simplificar, es porque dentro de mí hay alguna tarea similar pendiente por hacer✨ ❤️✨
👉🏽 acá les va el primer 😉
#1 🙏🏾 Agradece apenas te despiertas ❤️

La gratitud practicada de manera consistente nos ayuda a estar siempre conscientes de nuestras bendiciones; nos permite reconocer que somos privilegiad@s y que ya tenemos mucho a nuestro favor ✨❤️✨🙏🏾✨❤️✨🙏🏾✨

❤️ Esta simple y sencilla práctica nos lleva a iniciar el día de manera positiva y nos pone en modo de agradecimiento 🙏🏾

Nos sentimos mejor al reconocer que somos personas bendecidas, que gozamos de mucho, reduce o controla nuestro deseo de tener más cosas, acumular y comprar

❤️🙏🏾❤️🙏🏾

17/09/2018

CUÍDATE,
🌻Eres el jardín 🌸 que crece 🌺 dentro de ti. 🌼💚

17/09/2018

Practicar yoga con regularidad genera muchos beneficios 😍

Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Basta dedicar diez minutos al día antes de acostarnos para que mejoren nuestros hábitos de sueño. Además, a medida que practiquemos durante más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios que nos servirán de estímulo para seguir avanzando.

Poco a poco empezaremos a ser más conscientes no solo del cuerpo y la mente, sino de sus necesidades, lo que nos ayudará a comprender cuáles son las asanas (posturas) que nos vienen mejor en cada momento.

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos y que nos pasan factura tanto a nivel físico como mental. ❤️

*** Si deseas más información donde nuestras clases privadas de yoga y demás servicios, por favor escríbenos a bioanandacr@gmail.com y con gusto estaremos respondiendo todas tus preguntas 😉 🙏🏾 ❤️🕉✨🙏🏾✨

17/09/2018

“Porque somos lo que comemos, podemos literalmente TRANSFORMAR nuestros CUERPO y nuestras MENTES eligiendo una alimentación CONSCIENTE e INSPIRADORA”.

❤️ si no sabes por donde iniciar, si necesitas herramientas reales y sostenibles para empezar un cambio en tu alimentación y estilo de vida en general, escríbenos a bioanandacr@gmail.com y con gusto te estaremos enviando información sobre nuestros cursos, talleres y asesoramiento personalizado en alimentación consciente. 💕

16/09/2018

La alimentación consciente es el arte de comer con atención plena, es decir, con todos los sentidos alertas, dando importancia a la calidad, a la procedencia y como ésta influye directamente en nuestras digestiones, emociones y en nuestro estado de salud en general. Cuando comemos con plena atención, metemos en nuestro cuerpo exactamente aquellos alimentos que necesitamos, evitando caer en atracones incontrolados. Esta práctica nos permite observar nuestra relación con la comida, adaptándola desde la escucha a nuestras propias necesidades.
Cuando comemos de esta manera, nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra tierra se mantienen sanos, fuertes y en el estado natural que deberíamos tener siempre.

✨ Si deseas más información sobre nuestros servicios de asesoramiento en alimentación consciente, cursos y talleres sobre Nutrición Natural / Holística, escríbenos a bioanandacr@gmail.com y con gusto estaremos respondiendo tus preguntas✨.

❤️

❤️

14/09/2018

BENEFICIOS DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE ❤️

Comer mecánicamente sin percatarte de lo que experimentas al comer genera estrés, mal humor y mal genio. En cambio, saborear la comida hace posible:

-Detener el tiempo, vivir el instante, parar el mundo.

-Reducir el nivel de estrés, buscar la serenidad y la tranquilidad.

-Evitar pensar en problemas o preocupaciones. Ya pensarás en ellos cuando sea el momento.

-Saborear la comida, disfrutarla, sacarle provecho: sentirla.

-Reconocer en tu organismo qué te gusta, qué no, qué te sienta bien y qué ingredientes no terminan de convencer a tu cuerpo.

-La alimentación consciente te hace comer más lento y, por tanto, mejorar las digestiones y la asimilación de los nutrientes y sacar más partido a sus propiedades.

-Evitarás comer más de la cuenta o menos de lo que necesitas. Al estar pendiente de lo que comes, sabrás cuándo es suficiente para ti y cuándo no. Te dejarás sentir y no comerás por comer. Una alimentación consciente calma el apetito con menos cantidad de comida.

-La práctica de la alimentación consciente es un valor que mejora la recuperación de la salud en caso de intolerancias alimentarias; sentir las sensaciones físicas asociadas al consumo de ciertos alimentos (pesadez, gases, hinchazón, dolor de cabeza,pesadez mental, fatiga…), ayuda a comprender mejor la realidad del problema. En estos casos el alimento cura, o enferma.

*** Si deseas más información sobre nuestros servicios y sesiones privadas en escríbenos a bioanandacr@gmail.com y con gusto estaremos respondiendo todas tus dudas y consultas ❤️

¡QUE TÚ ALIMENTO SEA TU MEDICINA!

13/09/2018

POR QUÉ ELEGIR UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Se nos va la vida sin darnos cuenta, vivimos sin enterarnos y olvidamos sentir cada momento. La alimentación consciente es vital para estar presente y sentir cada detalle de las comidas que realizamos.

¿Te ha ocurrido alguna vez que has comido tan rápido que ni siquiera sabes si estaba bueno o no?

Vivir el momento, dejar fluir las emociones y sensaciones, escuchar lo que nos rodea y detener los pensamientos son experiencias que hemos ido perdiendo con el estrés moderno.

Nuestros abuelos, tras su dura jornada, se sentaban en una silla o en una piedra en el campo y reposaban, en silencio, sin hacer nada. NADA. Hacer nada está mal visto hoy en día. Sin embargo, la “nada” es la esencia que jamás debimos perder. Cuando lees, simplemente, lees. Cuando hablas con alguien, simplemente, hablas. Cuando comes, sencillamente, comes. Esa NADA lo es TODO.

“Atención plena es ser consciente de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en el momento presente” y para llevar esta manera de entender la vida a la alimentación, con atención plena, te dejamos estos consejos muy útiles que te pueden ayudar para llevar a la práctica la alimentación consciente a tu vida diaria. 😉👍🏾

✅ Ser consciente de las oportunidades que existen en la selección y preparación de alimentos respetando tu sabiduría interna.
✅ Utilizar todos tus sentidos para elegir los alimentos.
✅ Reconocer cómo responden tus pensamientos y emociones ante la comida sin juicios.
✅ Aprender a ser consciente de tu hambre física y de las señales de saciedad para guiar tus decisiones de comenzar y parar
de comer.

**** Si deseas más información sobre nuestros cursos, talleres y sesiones privadas sobre alimentación consciente 🌱 escríbenos a bioanandacr@gmail.com

10/09/2018

❤️ ☘️

El camino del bienestar es un camino de transformación propia y la alimentación es sólo una parte.

Cambiar de hábitos implica no sólo aprender a comer de manera saludable sino dedicar tiempo a descubrir quién eres, a aprender a gestionar tus emociones para no hacerlo a través de la comida, a conectar contigo misma y con tu esencia y a cerrar las heridas del pasado.

La alimentación es el punto de partida para el autoconocimiento y el bienestar
Para más información sobre nuestros servicios y más... escríbenos a bioanandacr@gmail.com y con gusto estaremos respondiendo todas tus dudas 😉 ☘️

🙏🏾💕

09/09/2018

Regálate 21 días para restaurar, balancear y limpiar tu cuerpo de toxinas, sin dejar de comer, sin contar calorías; un buen inicio para el comienzo de una vida saludable.

El Plan es el inicio que marca un antes y un después en tu estilo de vida. Aprenderás las bases para empezar a cuidarte y verás resultados en poco tiempo.

Si quieres mas información o inscribirte puedes enviar un e-mail a:
bioanandacr@gmail.com
o vía WhatsApp al
(506) 60879283
y con gusto estaré respondiendo todas tus dudas.

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