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Dra. Leandra Vélez

Casa
Costa Rica
San Antonio
Dra. Leandra Vélez

Soy experta en nutrición deportiva y especialista en estética corporal. Resultados 100% garantizados!

16/07/2023

45 días de control y los resultados han sido sorprendentes 🔥

Olvídate de las dietas restrictivas y trabajemos juntas en tu mejor versión física, mental y emocional ⚡️

14/07/2023

AYUNO INTERMITENTE ⏰

👉🏻El objetivo del ayuno para bajar de peso es consumir menos calorías de las que normalmente ya consumías, creando un déficit de energía y ayudándote a perder peso.

👉🏻Han habido muchos ensayos de pérdida de peso en humanos que comparan el ayuno intermitente con otras dietas que también generan restricción calórica, resulta que la mayoría de los estudios encuentran DIFERENCIAS MÍNIMAS en la pérdida de peso entre las diferentes dietas 🤷🏼‍♀️

⚠️ Así que en resumen el ayuno intermitente 'funciona' para perder peso simplemente porque entras en déficit calórico (comes menos kcal de las que gastas en el día).

❌ No a todos les funciona. Habrán personas que son más comelonas que otras y tienen la necesidad de dividir su plan en 4-5 tiempos de comidas. Mientras que habrán otras personas que no tienen tiempo o ganas de pasar comiendo tan seguido y optan por hacer menos tiempos de comida.

✅ Así que sea cuál sea tu caso recuerda que por eso es importante llevar una programación personalizada y dejar de seguir dietas de moda solo por que lo viste o escuchaste por ahí

13/07/2023

PRIORÍZATE 💛

10/07/2023

HABLEMOS DE MACROS💥
Hoy en día se ha puesto muy de moda hablar de ellos pero pocos entienden que son verdaderamente 🤷🏼‍♀️
En la nutrición clínica dividen a los alimentos en los siguientes grupos: Harinas, frutas, lácteos, grasas, vegetales harinosos y proteínas… 🤯 Desde mi criterio profesional deberían de dejar de enredar tanto al paciente y orientarlo correctamente para que entienda el contenido de cada uno de los alimentos que está consumiendo, por lo que yo en consulta lo resumo en MACROS (PROTEÍNA, GRASAS Y CARBOHIDRATOS).
👉🏻En la siguiente imagen te enseño a que grupo pertenecen algunos de los alimentos que se consumen en el día a día.

Etiquetá a ese amig@ que necesita conocer sobre este tema 🤓

09/07/2023

Consigue eliminar la grasa localizada de forma segura, efectiva e inmediata SIN CIRUGÍAS ✅

Además, obtendrás de regalía una consulta nutricional + dieta 100% personalizada para que puedas optimizar tus resultados 🤩

Últimos espacios en agenda, promoción válida hasta el 31 de julio 🔥

01/07/2023

No olvides jamás lo valiosa que eres y que ningún sueño es demasiado pequeño, así que confía en ti, en tus instintos y sigue luchando por conseguir lo que tanto anhelas 💛

30/06/2023

𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗘𝗦𝗢 𝗗𝗘 𝟭 𝗠𝗘𝗦 🥳

En este paciente he trabajado recomposición corporal 👇🏻

¿𝙌𝙪é 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖?
✅ En un mes ha perdido -2.8 kg de grasa corporal
✅ Aumentó su masa muscular
✅ Trabajamos directamente sobre su estética corporal 🥇

Que esperas para iniciar con TÚ TRANSFORMACIÓN? Escríbeme al DM o por WhatsApp 📲 +506 7026-5937

30/06/2023

2 DÍAS MÁS PARA ANUNCIAR A LA GANADORA DE NUESTRO GIVEAWAY 🥳
El Sábado 1° de julio 2023 a las 7:00 PM estaremos premiando a la afortunada 😍 ¡No te pierdas la oportunidad de participar!

20/06/2023

🚨GIVEAWAY PARA MUJERES🚨
Estoy muy agradecida con todas ustedes por el apoyo que me han brindado este año en redes sociales y es por eso que quiero darles este regalo tan especial ❤️

La ganadora obtendrá estos TRES PREMIOS:
• 1 mes de nutrición con cita de seguimiento
• 1 proteína ISO FIT de 2lbs
• 1 conjunto de la nueva colección de

Para participar:
1. Darle seguir a la página de y

2. Etiquetar a 3 amigas

3. Subir un story a tu IG compartiendo este post y etiquetando a y

La ganadora se dará a conocer el próximo 1° de julio 2023 en mis stories 💛

Nota:
*Pueden participar mujeres de todas las edades.
*Mientras más veces participes mayor posibilidades tendrás de ganar!

20/06/2023

ANTES ⏩️ DESPUÉS

1 mes de cambio entre cada foto. Que nadie te diga que no se puede lograr de manera natural, con la programación correcta el aumento de masa muscular SI ES POSIBLE 💪🏻

20/06/2023

Tu mejor versión es ese punto en el que brillas con luz propia, en el que te sientes con un gran equilibrio interno y en el que inclusive se nota también por fuera. ✨

16/06/2023

SI SE PUEDE 😍
Esta paciente llegó a mi frustrada después de haber probado mil dietas y no ver cambios. Mi metodología es ÚNICA en el país y fuimos trabajando no solo en su físico, si no también en su relación hacia los alimentos y desde el primer mes empezó a ver resultados ✅

¿Que esperás para ser la próxima? 💪🏻

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