NUTRIYOGA

24/02/2025

”¿Qué pequeño hábito te ayuda a sentirte en equilibrio cada día?”

23/02/2025

🌿 Grounding: La conexión con la Tierra que tu cuerpo necesita 🌿

¿Sabías que caminar descalzo sobre la tierra, el pasto o la arena puede traer grandes beneficios para tu bienestar? Esta práctica, conocida como grounding o earthing, nos ayuda a equilibrar la energía del cuerpo y reducir el estrés.

✨ Beneficios del grounding:
✔️ Disminuye la inflamación y el dolor muscular.
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad.
✔️ Mejora la calidad del sueño.
✔️ Favorece la circulación y la salud cardiovascular.
✔️ Aumenta la sensación de calma y conexión con el presente.

💡 ¿Cómo practicarlo? Es tan fácil como caminar descalzo en la naturaleza durante unos minutos al día. También puedes sentarte o acostarte en el suelo y respirar profundamente.

🔗 Regálate este momento de conexión y cuéntame, ¿has probado el grounding? ¿Cómo te hace sentir? 💬

21/02/2025

✨ ¡Bienestar con Karla ha nacido! ✨

Antes compartía contenido de manera más casual, pero ahora quiero dar un paso más para ayudar a más personas a mejorar su bienestar a través de nutrición, mindfulness, yoga y hábitos saludables.

Aquí encontrarás consejos prácticos para cuidar tu cuerpo, calmar tu mente y vivir en equilibrio. 💚

Si te interesa transformar tu bienestar con pequeños cambios sostenibles, acompáñame en este camino. ¡Se vienen muchas cosas bonitas! 🌿

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14/02/2025

A partir de marzo
Yoga flow todo nivel
Miércoles 8:30am

05/02/2025

05/01/2025

A mi me hace feliz 😀
😀 Hacer yoga
😀 Ir al Gym
😀 Estar con mi familia
😀 Estar en la naturaleza
😀 Ayudar a alguien

03/01/2025

Que este año 2025 este lleno de momentos, de compartir con los que aman y disfrutar cada momento presente 💝

02/07/2024

Hola! Mi Nombre es Karla

Fundadora de Nutriyoga desde el 2011.

Nutriyoga se formó con la idea de juntar mis 2 pasiones la Nutrición y la práctica del yoga.

Les cuento un poco sobre mis estudios y recorrido:
Empecé mi carrera con Nutrición, no había terminado mi licenciatura e hice una pausa a causa de ansiedad que tuve y ahí inicié con la práctica de yoga la cual me ayudo mucho con la ansiedad. A tal punto que me certifique como instructora de yoga en Yoga Lamat en el 2010.
En ese mismo año me casé 💝😃
Luego con la idea de aprender más sobre Nutrición lleve una certificación de Health Coach de
Tuve a mi primera hija 👧 en el 2013 fue una bendición y milagro.
Mi hija me inspiró a llevar una certificación de yoga kids con
Luego lleve otra certificación de mindfulness para enseñar a niños, adolescentes y adultos.
Mi pasión por seguir aprendiendo me llevo a otra certificación de vayu aerial yoga con
2016 quede embarazada de mi segunda hija 👧 otra bendición y milagro.
En 2017 Justo después de nacimiento de mi segunda hija me gradué finalmente de licenciatura en Nutrición 🙏😅.
Y ahora estoy llevando una Maestría en Psicología del Deporte y la actividad física. . Me encanta aprender y compartir mis conocimientos. Mi inspiración en esta maestría fueron los chicos con los que actualmente trabajo en .
Me encantan los deportes y estar físicamente activa. Amo el yoga y para mi es parte de mi rutina diaria
En mis clases de yoga me gusta combinar con técnicas de mindfulness para lograr esa consciencia con nuestro cuerpo y la mente.
Gracias por leer hasta aquí. Si te sientes inspirado te invito a mis clases. Doy en diferentes lugares.
Yoga online

15/02/2024

Yoga para estas épocas es vital. Porque al tener una práctica constante te ayuda a estar mindful, presente, en calma. Nos permite darnos cuenta que tenemos dentro de nosotros muchas herramientas para mantenernos enfocados y tener una vida más plena.
Ayer fue uno de esos días, que me sentí tan abrumada por el tráfico en las calles y empecé a sentir frustración, enojo y todo eso que pasa cuando uno anda en la calle manejando, que hice? Primero expresar mis emociones y aceptarlas y luego tomar unas respiraciones para calmarme y entrar en ese estado de aceptación de lo que es el momento presente. No podemos controlar lo que está afuera pero SI podemos elegir estar en calma en nuestro interior. Esto es parte de la práctica que hacemos en el Mat 🧘‍♀️🙏. Entrenar la mente y el cuerpo y estar preparados para lo que viene.

23/11/2023

Hoy es un día para reflexionar sobre la gratitud. Tomemos unos minutos de nuestro día para traer a la mente todas esas cosas que han pasado este año de las cuales estamos agradecid@s.
Si puedes escribirlas aún mejor, sino por lo menos trata de visualizar esas cosas en tu mente.

Y nota las sensaciones en tu cuerpo cuando conectas con la gratitud 🙏🧘‍♀️
Karla 🧘‍♀️🙏