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Psicólogos en Costa Rica: Grupo Poïesis

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San Diego
Psicólogos en Costa Rica: Grupo Poïesis

Clínica Integral de Psicología y Psicoanálisis del Grupo Poïesis. Contáctenos, será un gusto poder orientarle.

16/04/2026

La vergüenza no es solo ese calor que sube al rostro, ni el impulso de esconderse o desaparecer.
La vergüenza es un umbral.

Es el instante en que algo tuyo —íntimo, vivo, deseante— queda expuesto a la mirada del otro… y también a la tuya.

Porque no se trata solo de lo que los otros puedan pensar.
Se trata de ese momento en el que ya no puedes desconocer lo que quieres, lo que anhelas, lo que te habita.

La vergüenza aparece justo ahí:
cuando el deseo deja de ser silencioso
y empieza a tener forma, cuerpo, palabra.

Y aunque incomode, también revela.
Porque donde hay vergüenza… hay algo que importa.

Tal vez no se trata de callarla o evitarla,
sino de preguntarte:
¿qué parte de mí está intentando nacer aquí,
aunque me dé miedo sostenerla?

✨ ¿Te has sentido así alguna vez? Te leo.

09/04/2026

Elegir no siempre es un acto ligero. A veces, es un pequeño duelo.

En la estructura obsesiva, la indecisión no es simple duda: es una forma de sostenerlo todo abierto, de no cerrar ninguna puerta, de no renunciar a ninguna posibilidad. Porque elegir implica perder… y perder, en muchos casos, se vive como algo difícil de tramitar.

Entonces aparece la mente que calcula, que revisa, que vuelve atrás, que intenta encontrar la opción “perfecta” —esa en la que nada se pierda—, aunque en el fondo sabemos que esa opción no existe.

Quizás no se trata de decidir sin miedo, sino de aprender a habitar lo que toda elección deja atrás.
Aceptar que en cada sí, también hay un no.
Y que, aún así, elegir también es una forma de avanzar, de hacerse responsable de la propia vida.

✨ ¿Te pasa que te cuesta decidir? Cuéntanos en los comentarios.

08/04/2026

A veces, un diagnóstico aparece como una forma de nombrar, de entender, de organizar.

Pero también puede volverse un límite… si olvidamos que detrás de él hay una vida que no se deja encerrar en una categoría.

Hablar de Trastorno del Espectro Autista no es hablar de una única forma de ser. No es una identidad cerrada, ni una definición total. Es, en todo caso, un punto de partida para acercarnos a una experiencia que siempre será singular.

Porque antes que “ser autista”, hay una persona con su historia, su manera de sentir, de vincularse, de habitar el mundo 🌿

Reducir a alguien a un diagnóstico es borrar matices, silencios, posibilidades.
Es olvidar que ninguna palabra alcanza a nombrarlo todo.

El desafío no es negar el diagnóstico, sino no convertirlo en destino.

✨ Acompañar también es abrir espacio para que cada quien pueda ser más que aquello que lo nombra.

💬 ¿Qué piensas sobre esto? Te leo en comentarios.

07/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud, queremos recordarte algo que a veces se olvida en medio de la prisa: la salud no es solo la ausencia de enfermedad, es un equilibrio vivo, sensible y profundamente humano.
No hay salud posible si la mente está en guerra consigo misma.
No hay bienestar completo si lo emocional queda relegado al silencio.
La salud mental no es un lujo ni un añadido: es el tejido invisible que sostiene cómo habitas tu cuerpo, tus vínculos y tu vida. Es la forma en la que te hablas, te escuchas, te sostienes… incluso cuando todo parece desordenarse.
Cuidarte también es preguntarte cómo estás de verdad.
Es darte permiso de sentir sin juicio.
Es reconocer que pedir ayuda también es una forma de salud.
Hoy, más que nunca, recuerda: no tienes que poder con todo para estar bien. A veces, estar bien comienza cuando dejas de exigirte tanto.
🌱 ¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a escucharte?

02/04/2026

El autismo no es una ausencia, es otra forma de presencia.
Una manera distinta de percibir, procesar y habitar el mundo. Donde lo que para algunos es ruido, para otros puede ser abrumador; donde lo que parece silencio, puede estar lleno de sentido.
En el marco del Día de Concientización sobre el Autismo, es importante desplazar la mirada del “déficit” hacia la diferencia. No se trata de corregir una forma de ser, sino de ampliar nuestra capacidad de comprender otras maneras de existir.
Desde una perspectiva clínica, reconocer el espectro implica escuchar sin imponer, acompañar sin normalizar, y sostener espacios donde cada subjetividad pueda desplegarse sin ser forzada a encajar.
Porque no hay una única forma válida de vincularse, sentir o comunicarse.
Hay múltiples lenguajes, múltiples ritmos, múltiples mundos.
Y quizás, la verdadera pregunta no es cómo hacer que las personas autistas se adapten al mundo, sino cómo hacemos del mundo un lugar más habitable para todas las formas de ser.
💙 Hoy, más que hablar sobre el autismo, te invitamos a escuchar, aprender y cuestionar.
¿Qué tanto espacio le das a lo diferente en tu vida?
💙

01/04/2026

En el marco de la Semana Santa, el encuentro con la familia suele instalarse como un ideal de unión, recogimiento y sentido compartido. Sin embargo, no todas las subjetividades habitan este tiempo desde el mismo lugar. Para algunas personas, estas fechas pueden reactivar duelos, ausencias o movimientos emocionales difíciles de nombrar.

Desde una lectura clínica, es importante reconocer que el afecto no responde a mandatos sociales ni a expectativas colectivas. El psiquismo no se ordena por calendario. Forzarse a sentir “como debería ser” o en comparación con el otro, puede generar una desconexión aún mayor con la propia experiencia interna.

Permitirse sentir —sin juicio, sin exigencia, sin medida— es también una forma de cuidado. El duelo, la nostalgia, la ambivalencia o incluso la distancia emocional, son expresiones legítimas del mundo interno que merecen ser escuchadas y no corregidas.

Tal vez, en lugar de intentar encajar en una narrativa común, este sea un tiempo para alojar lo singular: lo que duele, lo que falta, lo que se transforma en silencio.

🤍 ¿Cómo estás habitando tú estos días?
Te leo en los comentarios o puedes compartir este mensaje con alguien que necesite permiso para sentir a su propio ritmo.

🌿

26/03/2026

A veces volver a casa en Semana Santa no es solo un encuentro con otros, sino también con versiones de ti que creías ya haber dejado atrás. 🌿
Entre conversaciones incómodas, expectativas no dichas y dinámicas que se repiten, poner límites puede sentirse como una traición… pero en realidad es un acto profundo de cuidado propio. 💭✨
No todo lo que es “familia” es necesariamente seguro, y no todo lo que incomoda debe ser tolerado. Aprender a decir “hasta aquí”, “prefiero no hablar de eso” o “necesito tomar distancia” también es una forma de habitar el amor desde un lugar más honesto. 🤍
Esta semana no tiene que ser perfecta, tiene que ser habitable para ti. 🕊️

💬 ¿Qué límite sientes que necesitas poner en estos días? Te leo.

25/03/2026

A veces no somos libres…
porque estamos demasiado ocupados siendo “los buenos” en nuestra propia historia.
Sostener esa imagen puede volverse una forma silenciosa de esclavitud:
decir que sí cuando queremos decir que no,
callar lo que duele para no incomodar,
cargar con lo que no nos corresponde para no decepcionar. 🎭
Ser “el bueno” deja de ser virtud cuando implica traicionarte.
Cuando tu valor depende de no fallar, de no enojarte, de no romper la imagen que otros tienen de ti.
Y entonces aparece el cansancio…
ese que no siempre se nombra, pero que pesa.
Porque mantener un personaje también agota. 🌫️
Tal vez la verdadera libertad no está en sostener esa versión impecable,
sino en permitirte ser humano:
contradictorio, límite, deseo, incluso error.
No necesitas ser el bueno de la historia todo el tiempo.
A veces, ser honesto contigo mismo ya es un acto profundamente valiente. ✨
💭 ¿En qué momentos sientes que te exiges sostener una imagen que ya no te representa? Te leo.
Reflexión 🌿

23/03/2026

Hay un cansancio que no siempre viene del cuerpo… sino del cálculo constante, de estirar lo que no alcanza, de sostener responsabilidades mientras la energía ya se siente en números rojos.
El fin de mes no solo pesa en la cuenta bancaria, también se instala en la mente y en el ánimo: decisiones pequeñas que se vuelven grandes, renuncias silenciosas, y una tensión que a veces no sabemos nombrar.
Quizás hoy no se trata de exigirte más productividad, sino de reconocerte en ese límite. Porque incluso en medio del cansancio, hay algo profundamente humano en seguir intentando, en buscar formas de sostenerte, en no soltarte del todo.
Tal vez puedas darte un pequeño permiso: bajar el ritmo, pedir ayuda, o simplemente admitir que este momento también es difícil.
💭 No todo cansancio se resuelve durmiendo. A veces, se alivia cuando dejamos de exigirnos tanto.
Si esto resuena contigo, te leo en los comentarios: ¿cómo se siente para ti el fin de mes? 🤍
BienestarEmocional AnsiedadFinanciera HablarSana

20/03/2026

Hay una culpa que no hace ruido, pero pesa.
Aparece justo cuando el cuerpo pide pausa, cuando cierras el computador, cuando decides no hacer “nada”. Y entonces algo dentro susurra: deberías estar haciendo más.

Nos enseñaron a medir el valor en productividad, a confundir descanso con pereza, a sentir que parar es fallar. Pero el descanso no es una recompensa: es una necesidad. No es algo que te “ganas”, es algo que te sostiene.

Descansar también es un acto de responsabilidad emocional. Es reconocer que no eres una máquina, que tu energía no es infinita, que habitarte implica escucharte incluso cuando eso contradice la exigencia de afuera… o la de adentro.

Quizás la culpa no desaparezca de inmediato. Pero puedes empezar a hacerle un pequeño desplazamiento: en lugar de obedecerla, observarla. Preguntarte de dónde viene, a quién le pertenece, y si realmente quieres seguir viviendo bajo esa voz.

Porque descansar no te quita valor.
Te lo devuelve. ✨

💬 ¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? Te leo en los comentarios.

18/03/2026

El superyó ya no siempre grita…
a veces se disfraza de productividad. ⚙️

“Si no rindo, no valgo.”
“Si descanso, pierdo.”
“Si no logro más, no soy suficiente.”

El superyó moderno no solo prohíbe: exige, empuja, compara.
Te mide en resultados, te evalúa en cifras, te reduce a lo que haces. 📉

Y en ese intento constante por cumplir, el cuerpo se tensa, la mente se agota y el deseo se pierde. 😮‍💨

Porque no se trata solo de hacer…
sino de sostener una idea de valor que siempre parece estar un paso más adelante.

Cuestionar esa voz no es volverte conformista.
Es empezar a construir un valor que no dependa únicamente de tu rendimiento. 🌿

💬 ¿Te has encontrado pensando así últimamente?

Guarda este post si necesitas recordarte que tu valor no está en lo que produces, y compártelo con alguien que viva bajo esa exigencia silenciosa. 💛

16/03/2026

A veces el agotamiento no empieza en la agenda… empieza en el cuerpo. 🧠✨

El cuello se tensa, el pecho se aprieta, el estómago se revuelve, el sueño se altera.
Y poco a poco, lo que parecía solo “estrés” empieza a ocupar cada rincón de la experiencia diaria. 😮‍💨

El burnout no aparece de un momento a otro.
Es un desgaste que se acumula cuando sostenemos demasiado por demasiado tiempo, cuando seguimos funcionando incluso cuando algo en nosotros ya está pidiendo pausa. ⚠️

El cuerpo no habla para sabotearte.
Habla para protegerte. 🛟

Cada síntoma puede ser una señal de que algo necesita cambiar:
el ritmo, las exigencias, los límites o la forma en que te relacionas con tus propias demandas. 🌿
Escuchar el cuerpo no es rendirse.

A veces, es el primer paso para volver a ti. 💛
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