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Fisioterapia Dra. Julia Peña

Casa
Costa Rica
San Francisco
Fisioterapia Dra. Julia Peña

Heredia, CR. Rehabilitación, Atención adultos mayores, lesiones musculares, osteoligamentosas.

03/03/2026

Si solo pudieras hacer un ejercicio para mantener tu cuerpo fuerte, ese sería la sentadilla. 💪

Las sentadillas trabajan glúteos, piernas y abdomen, ayudando a fortalecer tus rodillas, proteger tu espalda y mejorar tu postura.

Además, cada vez que te sentás, te levantás o subís escaleras… estás haciendo una sentadillas, no necesitas gimnasio, ni equipo solo tu cuerpo y constancia.

Entrenar este movimiento mejora tu fuerza y tu calidad de vida. 🙌

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02/03/2026

En un post de cirugía de rodilla, es muy importante rehabilitar desde el CORE, cadera como el glúteo mayor y glúteo medio sin dejar el lado piriforme.
Englobar todos los músculos es vital para evitar compensaciones.
Desarrollar equilibrio, coordinación, fuerza y seguridad son bases vitales para una excelente rehabilitación.

Dra. Julia Peña
Trauma y ortopedia.

16/02/2026

+ Sentadillas.

Las sentadillas son importantes porque trabajan varios músculos al mismo tiempo, especialmente las piernas, los glúteos y el abdomen. Esto nos ayuda a ser más fuertes y resistentes en nuestras actividades diarias, como caminar, subir escaleras o levantar objetos.
Además, mejoran el equilibrio y la postura, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones. También ayudan a mantener un peso saludable y favorecen la salud del corazón, ya que activan grandes grupos musculares y aumentan la circulación.

Lo mejor de todo es que no necesitamos equipo especial ni gimnasio para hacerlas. Podemos practicarlas en casa, en el parque o en cualquier lugar.

En conclusión, las sentadillas no solo fortalecen el cuerpo, sino que también mejoran nuestra salud y calidad de vida.

Dra. Julia Peña

28/01/2026

Trabajo en adulto mayor!

Ejercicios de áreas como la coordinación, el equilibrio, la marcha, el bajar y subir gradas, sentarse sin necesidad de apoyo son formas en donde se refuerza la autonomía e independencia.

Dra. Julia Peña
Fisioterapia y Rehabilitación

09/01/2026

Algunas recomendaciones tales como :

✨️Crioterapia ( hielo).
✨️Ejercicios de rehabilitación.
✨️Ajustes en el estilo de vida.
✨️Pausas activas.
✨️ Recodar que el dolor no es normal✨️

Son algunos consejos que la terapia fisica recomienda, mas sin embargo todos nuestros organismo son diferentes y responden de diferente manera.

Si tenes alguna dolencia y no sabes que puede ser nuestro equipo esta capacitado para diagnosticar, prescribir y tener todo el conocimiento necesario para rehabilitarte.

20/12/2025

No solo es un paciente,cada consulta tiene su historia.

Y para nosotras cada una importa.
Gracias por confiar en nuestras manos y nuestro trabajo.
Gracias por elegirnos y abrirnos su mundo, aunque sea por un ratito en la camilla.
Su bienestar es lo que nos mueve cada día.

✨️Les deseamos una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo✨️

30/10/2025

Terapia fisica y Rehabilitación
Estamos preparados para ayudarle a recuperar su bienestar
No dudes en contactarnos.

Dra. Julia Peña

07/04/2025

Siempre he pensado que las personas que ejercemos en la área de salud tenemos claro que todos los días aprendemos y mejoramos, sobretodo si amamos lo que hacemos.
Para mi esto es un sueño que se volvió una meta y hoy es una realidad. Me llena el ❤️.

Para mi no hay nada más importante que con la ayuda de Dios, mi conocimiento poder ayudarle a todos mis pacientes a sentirse mejor y recuperarse esa es mi misión y por supuesto dar un servicio de calidad con todo nuestro equipo.

Dra. Julia Peña

18/02/2025

Para nuestro equipo de terapia fisica es un placer poder ayudarle en esta dolencia o en otras lesiones importantes.
Recuerde el dolor no es normal pero lo hacemos parte de nuestra vida.

Escuche a su cuerpo y dele calidad de vida.

Es un placer atenderle en nuestra clínica ubicada en Heredia y tambien ofrecemos el servicio de domicilios.

Equipo de Terapia fisica y rehabilitación Dra. Julia Peña

21/11/2023

Andamos en busca de un Fisioterapeut@.
Requisitos:
1. Ser licenciado en terapia física.
2. Estar incorporado al colegio de terapeutas.
3. Tener o no tener experiencia.
4. Excelente servicio al cliente.
5. Residir en Heredia o cercanías.
6. Excelente presentación personal
7. Enviar CV al correo julia-fisioterapia@hotmail.com

Contactar al: 8840 2399

Dirección

Heredia
San Francisco

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
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