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Psicóloga Adriana Fallas

Casa
Costa Rica
San Isidro de El General
Psicóloga Adriana Fallas

Te ayudo a recuper tu independencia emocional, a salir de relaciones narcisistas recuperando tu autoestima.
(1)

Ansiedad-Depresión / Regulación Emocional
Terapia de pareja / Terapia individual
Presencial / Virtual
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25/02/2026

¿Qué pasa si dejas de sostener eso que tanto te desgasta?

Será esa la razón por la que sigues luchando, buscando soluciones, sosteniendo a un precio bastante alto, tu estabilidad emocional…

Porque sabes que si sueltas, se derrumba todo y temes a eso…

24/02/2026

El rol del salvador no nace del amor, nace de heridas que aprendieron a vincularse desde la necesidad de ser necesarios.

No es tu función rescatar, reparar o sostener emocionalmente a otro.

Tu lugar no es salvar.

22/02/2026

Cuando conoces a alguien cada uno va a tratar en lo posible de mostrar su mejor versión.

Por eso no es fácil identificar si esta persona me conviene o no, ya que en su mayoría todo parece ser especial.

Aún siendo una relación sana todo puede cambiar, en el camino la relación puede tomar un rumbo que no es el que quieres…

El problema no sería ese, sería quedarse por miedo al “fracaso”.

20/02/2026

La dependencia emocional no es amor, es miedo.
Miedo a perder, a estar sol@, a no ser suficiente.

Es quedarte, aunque te duela.
Es priorizar al otro, mientras te abandonas a ti.

No nace de la debilidad, nace de heridas emocionales que aprendieron a confundir apego con amor.

Sanar la dependencia emocional no es dejar de amar, es aprender a elegirte sin miedo.

17/02/2026

Si la persona narcisista siente que pierde el control se desestabiliza y cambia su comportamiento buscando que reacciones.

❤️🚫

17/02/2026

Mereces amarte sin exigencias, sin perfección!

Amarse a sí mism@ no es que nunca más te duela nada, no significa que no te puedas equivocar, nadie es perfecto, dejemos esos criterios estrictos, esas etiquetas, deja de creer que debes “estar sana” para merecer amor, no estás defectuos@ por haber vivido situaciones en tu pasado o en tu niñez , creo que nadie se a escapado de vivir una experiencia negativa … y eso no te hace poco merecedor.

Si es importante trabajar y transformar esa malas experiencias pero no es que se eliminan de nuestra vida. Se aprende a tener herramientas sanas, herramientas psicológicas desde la ciencia para saber afrontar dificultades.

13/02/2026

Puede cambiar de trabajo, de pareja o de entorno…
pero si no hay conciencia, el patrón se repite.

El problema no es la circunstancia, es la incapacidad de mirar hacia dentro.
Sin responsabilidad emocional no hay aprendizaje, y sin aprendizaje no hay cambio real.

Entender esto no es para juzgar, es para dejar de personalizar lo que no te corresponde cargar.

✨ A veces no es que tú no fueras suficiente… es que la otra persona no sabe sostener un vínculo sano.

¿Te ha pasado ver cómo se repite el mismo patrón una y otra vez?

PsicologíaClínic

09/02/2026

Espectáculo de tarde 💞

Apreciar, contemplar y agradecer 🙌🏻

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

07/02/2026

En la primera etapa del enamoramiento se puede dificultar ver esas señales como algo peligroso, más si tienes alguna carencia emocional o herida abierta, eso te puede parecer súper emocionante.

En esa etapa tenemos un coctel de hormonas Dopamina es un motor, nos da mucho placer, Noradrenalina la cual produce excitación, Endorfinas que dan bienestar, Oxitocina que fortalece el vínculo y crea apego y Serotonina, solo imagina ese euforia que produce todo ese junto 🤯 💥.

Todo esto tiene una explicación científica nada lo inventamos por eso es importante la Psico educación para saber que es lo que realmente nos sucede, así no juzgarnos tanto, no es por “tont@“ o por ser “bueno” etc, hay una razón.

06/02/2026

Es normal que en proceso dudemos si tomamos una buena decisión.
Pero desde el momento que pensamos en acabar es por algo, jamás te irías si estás bien.
Hacer una lista de la razones por las cuales termine la relación y leerla cada vez que la duda llegue, nos ayuda a volver a la realidad.

03/02/2026

Esa confusión entre lo que hace la persona, con la de defenderse y ver la reacción tan pasiva y quedar como la o el desquiciad@ nos hace sentir muy culpables.
Por esa razón dudamos de nuestra percepción, nos confunden mucho, pero eso ya es una señal de que algo no camina bien y razón suficiente para ir buscando la salida.

30/01/2026

Elegirte será siempre una acto de valentía y mucho amor …

Duele tener que romper vínculos, pero muchas veces es necesario para no seguir rompiéndonos todos los días …

Leí una frase que me gustó y decía: “nada es permanente incluso un mal día son solo 24 horas”

❤️‍🩹Todo pasa y pronto estarás bien …

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