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Nutricionista Ericka Mesén Bruno

Casa
Costa Rica
Llorente
Nutricionista Ericka Mesén Bruno

Nutrición a tu alcance Trabajo en eliminar el concepto de dieta, y reemplazarlo por educación nutricional, demostrando que comer saludablemente, es comer rico.

Con más de 17 años de experiencia, mi propósito siempre ha sido brindar planes de alimentación personalizados, adecuados a los gustos, costumbres y preferencias de cada paciente.

29/06/2025

✨ ¡Finalizamos con éxito el primer Taller ISAK en Costa Rica! 🇨🇷 🇲🇽
Una experiencia inolvidable junto al Dr. Carlos Herrera ( ), nutricionista deportivo de excelencia, investigador destacado a nivel mundial, con más de 100 certificaciones impartidas en América Latina y Europa. Galardonado por la ISAK con el premio a la Mejor Investigación Joven en el WCK, y colaborador en múltiples congresos internacionales. ¡Un verdadero honor tenerlo en nuestro país!

💯 Con orgullo compartimos que el 100% de los estudiantes aprobó esta exigente certificación internacional.

🙏 Gracias infinitas al Dr. Herrera por su confianza, compromiso y calidez.

☕ A nuestros patrocinadores por hacer posible un coffee break de altura:
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🏥 Al Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica () por sus impecables instalaciones y el profesionalismo de su equipo.

📏 A SmartMet México () por proveer equipos antropométricos de primer nivel.

🤲🏻 A Ricardo Salazar por su increíble colaboración como parte del staff de la organización del taller.

👩‍🎓👨‍🎓 Y sobre todo, gracias a cada estudiante que confió en nosotros para ser parte de su formación profesional. Fue un honor tener en aula a:
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Además de los profesores Rodrigo Cordero y Elizabeth Carpio (UCR), el Dr. Roy Jiménez y María José Villalobos.

💪 ¡Gracias por ser parte de este primer paso!
Que vengan muchos más 🙌

12/04/2025

Retomando después de meses inactiva.. Resulta que el año pasado al hacer actividad física empecé con sincopes que es como descompensación sin llegar al desmayo, y otros síntomas.
Después de ir a todos los especialistas resultó que era hipertensión... Si.... Soy hipertensa..por el lado de mi mamá todos lo padecen y me saqué la lotería genética.
Pues este año con el medicamento de la presión me empecé a sentir mucho mejor y retomé full el ejercicio y que pasó?
Desgarro de la pared abdominal 😣
Tratamiento: reposo por al menos 6 meses de ejercicios que incluyan abdomen 😒 osea casi todo...
Entonces bueno, tocó solo bici... Hoy solo 20 minutos para ver cómo me voy sintiendo y ahí vamos.
Porque les cuento esto? Xq lo importante es siempre tratar de hacer algo, obvio respetando las indicaciones médicas, pero hacer algo. Aunque de pereza, aunque no sea lo que más nos gusta, aunque tengamos sueño, aunque lleguemos tarde del trabajo..
No hay excusa válida para no sacar aunque sea 30 minutos para nuestra salud.
Y ustedes que hacen por su cuerpo? 😊

24/03/2025

Consulta empresarial 😊👩🏻‍⚕️
Linda semana!!

12/03/2025

Hola! Hoy les quiero contar un poco sobre mi experiencia profesional para que me conozcan un poquito más 😊

Tengo más de 20 años de experiencia en mi profesión.
Mi primer trabajo empezado la U fue con el Dr. Naranjo en su clínica de pérdida de peso dónde aprendí de las mejores compañeras, incluso sobre temas que no había visto aún en las aulas. Luego trabajé durante 10 años como Nutricionista del colegio Jaim Weizman donde estaba encargada de la atención y educación nutricional, realización de menús y dietas especiales y la alimentación kosher de los chicos.
Además fui profesora de la Universidad Hispanoamericana de las materias de problemática de nutrición en CR, nutrición para enfermería, supervisión de servicios de alimentos y administración de consultorio.
Trabajé en el centro médico LAIN, y he trabajado supervisando servicios de alimentos, brindando consulta nutricional en diferentes gimnasios y charlas empresariales, además de cursos de manipulación de alimentos.

Cuento con un diplomado en Nutrición Deportiva avalado por el Instituto Iberoamericano de Ciencias del Deporte y el Movimiento Humano, en unión con G-SE, y el aval del American College of Sports Medicine y the International Society Of Sports Nutrition y uno de Nutrición Funcional de la Universidad de Monterrey, México.

Mi lema es NUTRICIÓN A TU ALCANCE, y realicé mi tesis con un menú para familias de escasos recursos con alimentos de la canasta básica demostrando que COMER SANO NO TIENE PORQUE SER CARO.

Tengo mi consultorio en San Joaquín de Heredia y será siempre un gusto atenderlos 😊

10/03/2025

Charla a las chicas de volleyball del Country Day School

14/02/2025

Alianza con NutriBox, una chef increíble y súper comprometida con cumplir con sus requerimientos nutricionales y sus gustos alimenticios.
Yo les hago el plan de alimentación y ella se los lleva hasta la mesa de su casa 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🍳

Alianzas para mejorar tu calidad de vida 😊

31/01/2025

Hoy en charla de nutrición deportiva en el Country Day School para el equipo de fútbol que van para competencias.
Amo brindar charlas y que los chicos aprendan la importancia de una adecuada alimentación.
Con productos para que aprendan de meriendas saludables ☺️💪🏻🤗👩🏻‍⚕️

14/01/2025

🌟 ¡Inscríbete a la Jornada Internacional de Nutrición Deportiva! 🌟

🗓️ Fecha: 26 de junio de 2025
📍 Lugar: Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica
🕘 Horario: 9:00 a 14:00 hrs
🎯 Dirigido a: Estudiantes, profesionales, atletas e interesados en optimizar el rendimiento deportivo a través de la nutrición.

👩‍🏫 ¿Qué aprenderás?
Conoce el estado actual de la ciencia en temas clave como:
✅ Pasado, presente y futuro de la nutrición deportiva
✅ Antropometría y rendimiento deportivo
✅ Hidratación en el deporte
✅ Ayudas ergogénicas y suplementos nutricionales

¡Cupo limitado a 30 asistentes!
✔️ Incluye constancia digital con aval internacional de la
Red Iberoamericana de Investigadores en Antropometría Aplicada de España (RIBA2) y del Instituto Iberoamericano de Ciencias del Deporte y el Movimiento Humano (IICDEM)

💵 Inversión:

Estudiantes: $70 USD
Profesionales: $80 USD
🔗 Regístrate aquí: https://forms.gle/q2m79kya5QYDwvjM6
📩 Más información: Dra. Erika Mesen
📞 +506 8847 2399 | ✉️ erimebru@gmail.com

📚 Forma parte de esta experiencia académica única y lleva tus conocimientos al siguiente nivel!

14/01/2025

¿Estás listo para impulsar tu carrera en Antropometría? Nuestra certificación ISAK 1 en Costa Rica es tu próximo paso.

No te pierdas esta oportunidad de adquirir la certificacion ISAK 1 de la mano de Carlos Herrera-Amante (México). Instructor con más de 100 cursos de certificacion en más de 10 países.

¡Aquí tienes todos los detalles que necesitas saber! 👇

¿Qué incluye la certificación?
✅ Membresía, derechos y manual digital ISAK
✅ Material digital exclusivo
✅ Acceso a memorias exclusivas
✅ Equipo antropométrico de la marca SmartMet incluido

Horarios:
📚 9:00 a 20:00 hrs.

*Puedes apartar tu lugar con $100 USD y liquidar el día del inicio del curso.

¡Inscríbete ya! 🔗
Datos de contacto:
📧 carlos.amante@academicos.udg.mx
📱 WhatsApp: (+52) 33 3806 5730 Carlos
📱 WhatsApp: 8847-2399 Ericka

¡Te esperamos!

08/01/2025

Hola chicos!!! Vean esta opción de ensalada súper rica y rápida de hacer.
Es pepino que lo pueden hacer así con el pelador de papas, aguacate en corte delgado, culantro, semillas de ajonjolí, todo esto marinado en aceite de oliva, vinagre de arroz, salsa de soya baja en sodio y pimienta.
Yo lo hice con 1 pepino pelado y sin semillas, culantro al gusto, 1/2 aguacate pequeño, 1 cdita de semillas de ajonjolí, vinagre al gusto, 1 cda de aceite de oliva y 1 cda de salsa de soya.
Si la hacen me cuentan ☺️👩🏻‍⚕️
Buen provecho!!!

02/01/2025

Hola! Espero que estén súper bien, me presento de nuevo para los que no me conocen 😊
Soy Nutricionista con más de 20 años de experiencia.
Mi primer trabajo fue con el Dr Naranjo en su clínica de pérdida de peso, he dado clases Universitarias, trabajado en conjunto con médicos en pérdida de peso y manejo de enfermedades, en gimnasios con deportistas logrando sus objetivos de pérdida de grasa y aumento de masa muscular, también he trabajado en servicios de alimentos y siempre he tenido mi consulta privada de nutrición.
Tengo estudios adicionales en Nutrición Deportiva, y en Nutrición funcional.
Mi lema es NUTRICIÓN A TU ALCANCE, porque comer sano no debe porque ser caro o inaccesible.

No esperes más y saca tu cita para empezar juntos está nueva etapa de tu vida!! 🤗👩🏻‍⚕️

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