It’s Personal

26/06/2023

A tod@s mis amig@s les comparto un proyecto que estoy terminando y con mucho felicidad poder anunciarles que estamos listo para atenderlos de for Virtual, tanto en español como en Ingles!!
Saludos y cualquier duda y pregunta que tenga estoy a la orden.

To all my friends, I would like to share my project I was working on and that I am happy to announce that I am here to attend and help you.
Should you have any questions, feel free to reach out to me via email messenger or whatsapp.

Your Journey within

11/07/2022

11/07/2022

04/11/2019

Amig@s feliz inicio de noviembre, que sea un mes de mucho éxito, decisiones y dedicación a todo lo que hagan!! 💪🏼🙏🏼💪🏼👍

29/10/2019

Hola Amig@s sabemos que hoy en día a todos nos afecta el estrés. El deporte ha demostrado científicamente que ayuda a bajar el estrés. Así que cuando busquen refugio en la comida, piensen y mejor vamos a entrenar un poco!! 💪🏼🙏🏼💪🏼😁🤽🏼‍♂️🏄🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♂️

26/10/2019

Amig@s feliz fin de semana que la pases súper y sobretodo que se divierten al máximo!!! 🙏🏼🙏🏼🤣😁

22/10/2019

Hola Amig@s a continuación del post de ayer, hoy los beneficios psicológicos del ejercicio:

1. Aumenta el autoestima
2. Rebaja la tensión y el estrés
3. Reduce el nivel de depresión
4. Rebaja el grado de agresividad, ira y la angustia

Ahí están amig@s los 4 beneficios psicológicos del ejercicio.
Así que a entrenar se ha dicho!!!! 👍🏼💪🏼💪🏼🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♀️

21/10/2019

Hola amig@s espero que el finde haya sido de mucho descaso!!
Hoy los beneficios biológicos de hacer ejercicios:

1. Regula la resistencia física
2. Ayuda a mantener el peso corporal
3. Mejor la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.
4. Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Quédate con nosotros mañana los beneficios psicológicos del ejercicio!!

Bueno a entrenar se ha dicho !!🙏🏼💪🏼🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏋🏼‍♀️⛹🏽‍♀️🤾🏼‍♂️🧘🏼‍♂️

14/10/2019

Hola amig@s espero que hayan pasado súper bien el fin de semana. Hoy de nuevo a ponerle duro al entrenamiento. Que la diversión sea nuestro motor !!! 🙏🏼👍👏🏼🕺🏼💃🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♀️🤾🏼‍♂️⛹🏽‍♂️🧗🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

09/10/2019

Hola a tod@s qué tal !? Aquí preparándonos para un entrenamiento divertido y buenísimos !!! 🙏🏼💪🏼💪🏼🕺🏼🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏅

07/10/2019

Hola amig@s espero que hayan disfrutando el fin de semana. Hoy fuerte entrenamiento, les quiero decir la importancia de la alimentación post-entrenamiento!!!

Receta: 1 banano, 10 hojas de espinaca, 1 cucharada de granola, 1/2 taza de leche de soy, y dos cucharadas de agua.
Mezcla todo con un mixer y listo para beber; riicccoooo!! 👍👊🏼💪🏼💪🏼🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♀️

04/10/2019

Yeah amigos cerramos el fin de semana con un súper entrenamiento. También nosotros participamos en el entrenamiento con ustedes. A darle duro !!! 🙏🏼💪🏼🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏻‍♀️

03/10/2019

Hey hola amigos, buena alimentación súper importante. Comparto con ustedes lo que hice para el almuerzo. Pollo entomatado con brócoli al v***r !! 🥗🥘💪🏼👍😉