👉 Si has notado a tus hijos más inquietos, sensibles o ansiosos en las últimas horas… este carrusel es para ti.
✨ Estas técnicas de co-regulación buscan apoyar a los niños que pueden estar reaccionando emocionalmente frente a los hechos recientes en Venezuela.
Recuerda: cuando el entorno se siente incierto, tu calma les ofrece seguridad 💛
Deslizá el carrusel para ver las herramientas paso a paso:
🟠 Respiración 4-6-8
🖐 Técnica 5-4-3-2-1
🤍 Abrazo contenedor
✨ Validación emocional después de calmar
Estas técnicas no buscan “apagar” la emoción — ayudan a acompañarla, sostenerla y darle un lugar seguro
04/01/2026
Hoy muchas familias pueden estar viviendo el descanso de forma diferente. Es válido sentir inquietud, y acompañar a los niños con calma y contención marca la diferencia.
Este es un espacio para apoyarnos y compartir estrategias que han ayudado en casa — lo que funciona para una familia puede servirle a otra. 💛
¿Qué cosas han servido para que los niños duerman con más tranquilidad hoy? Los leo en los comentarios.
03/01/2026
🧡 Para las familias y sus niños en Venezuela: cómo acompañarlos después de lo ocurrido
En las últimas horas me han reportado muchos niños con síntomas de ansiedad: miedo intenso, llanto, dificultad para dormir y pensamientos de peligro. Por eso comparto estas recomendaciones breves para ayudarles a sentirse más seguros y regulados emocionalmente.
🟠 1) Valida sus emociones sin alarmar
👉 “Entiendo que te asustaste. Estamos aquí contigo y ahora estás a salvo.”
Nombrar la emoción reduce el miedo y devuelve sensación de control.
🟠 2) Ofrece información breve y tranquilizadora
Responde solo lo que pregunta, sin detalles duros.
👉 “Fueron ruidos fuertes y ahora todo está tranquilo. Los adultos estamos cuidándolos.”
🟠 3) Reduce la exposición a noticias y conversaciones de adultos
Apaga noticieros y evita hablar del tema frente a ellos.
La sobreinformación aumenta la ansiedad infantil.
🟠 4) Crea rituales de seguridad y mantén rutinas
✔ hora fija para dormir
✔ objeto o cobija segura
✔ acompañamiento nocturno temporal
Las rutinas dan estabilidad emocional.
🟠 5) Practiquen regulación emocional en conjunto
Co-regula primero: tu calma guía la suya.
🖐 Técnica 5-4-3-2-1
5 cosas que veo • 4 que escucho • 3 que toco • 2 que huelo • 1 respiración lenta.
Un abrazo contenedor ayuda a bajar la activación.
🟠 6) Reestructura pensamientos de amenaza
Si dicen: “tengo miedo de que algo malo pase”, responde:
👉 “Gracias por contármelo. Ahora estamos seguros y juntos.”
Evita discutir o corregir de forma brusca.
🧡 Los niños necesitan presencia, calma y mensajes claros de seguridad.
Tu voz y tu abrazo son su principal fuente de contención en este momento.
28/12/2025
Un poco de humor.
Cuando el amor es grande… pero la comunicación falla 💌✨
En el video vemos a un papá que quiso complacer a su hija, pero entendió mal lo que había pedido en su carta. Él se ríe con ternura, y ella —aunque deja claro que quería otra cosa— logra gestionar la decepción con humor.
Este momento nos recuerda algo importante en la crianza:
👉 Los niños pueden tolerar la frustración cuando se sienten acompañados.
👉 Las intenciones importan tanto como el resultado.
👉 Hablar y escuchar con atención fortalece el vínculo emocional.
No se trata de regalos perfectos, sino de relaciones seguras y llenas de amor 🤍
Video tomados de .ar donde indican que el papá ya mencionó que el regalo luego de la confusión pronto estará en las manos de la pequeña 😬🤣
25/12/2025
¿Qué personaje te tocó en la cena navideña?
Cuando eres madre o padre,
la cena familiar deja de ser solo comida.
Se vuelve escenario.
Prueba.
Y muchas veces, desafío emocional.
No siempre puedes cambiar los comentarios,
las miradas o las opiniones “bien intencionadas”.
Pero sí puedes elegir cómo cuidarte,
cómo acompañar a tus hijos
y cuánta paz te llevas contigo al levantarte de la mesa.
Criar distinto incomoda.
No porque esté mal,
sino porque rompe historias que otros tuvieron que normalizar.
Esta Navidad,
que la regulación empiece en ti.
Y que la paz no se negocie.
🤍
25/12/2025
Ser migrante en Navidad
no es olvidar de dónde venimos,
es aprender a llevarlo distinto.
Es cargar recuerdos en maletas pequeñas,
tradiciones en gestos nuevos,
y nostalgia mezclada con esperanza.
Es enseñarles a los niños
—y recordarnos a nosotros mismos—
que aunque el suelo cambie,
el amor no se queda atrás.
Porque a veces las raíces
no están en la tierra que pisamos,
sino en lo que cuidamos,
en cómo nos abrazamos,
y en todo lo que seguimos llevando
en el corazón. 🤍
Feliz navidad a quienes como yo llevamos a nuestro país en el corazón ❤️
24/12/2025
Ayudemos a que en la cena de navidad NO SE HABLE DE CUERPOS y se cuiden sus emociones y relación con la comida
Este post no es para señalar,
es para abrir conversación.
Porque muchos comentarios se dicen
“sin mala intención”…
pero se sienten para siempre.
Si conoces a alguien que suele opinar
sobre cuerpos o comida en las reuniones,
quizá este mensaje le llegue mejor así.
Compartir también es cuidar. 🤍
23/12/2025
A veces no se trata de corregir a tu familia.
Se trata de elegir distinto.
Porque alguien tiene que ser el adulto
que tú necesitabas
(o que otros necesitaron)
cuando eran niños.
Y quizá esta Navidad
no sea para repetir historias,
sino para repararlas.
🤍
05/12/2025
A veces pensamos que no avanzamos como padres…
pero si miras con calma, verás que este año creciste muchísimo.
Criar no es fácil.
Acompañar emociones tampoco.
Y aun así lo hiciste.
Este post es para ti,
que das lo mejor incluso en días difíciles.
✨ Tu crecimiento también merece aplausos.
✨ Tu hijo lo siente, aunque no lo digas.
✨ Tu esfuerzo importa y mucho.
22/11/2025
Demasiado hermoso el manual de Mónica Ventura y María Fernanda Montero.
Disponible en Amazon o directamente con Mente a Color en Costa Rica
🇨🇷Un manual de técnicas y recursos de Arteterapia que da vida a las emociones en la consulta 🥳❤️😍
Venezuela me vio crecer y me dio todo lo que soy. Costa Rica me recibió con los brazos abiertos y me enseñó que también se puede volver a florecer lejos de casa. Llevo a mi país en el alma, pero ahora también llevo un pedacito de tierra tica en el corazón. 🇻🇪❤️🇨🇷 8 años ya en
16/09/2025
No se trata de dejar de sentir.
Podemos estar tristes, enojados, cansados o con el corazón lleno de grietas, y aún así seguimos siendo esas manos que sostienen, que arropan, que preparan el desayuno favorito y que abrazan fuerte.
💭 Los niños lo perciben todo: escuchan nuestro llanto detrás de la puerta, notan cuando no tenemos fuerzas para peinarnos o sonreír. Pero también sienten que, incluso en medio del dolor, seguimos siendo su lugar seguro.
🤍 Ser “mamá rota” no significa estar incompleta. Significa ser humana, vulnerable, real.
Y en esa humanidad, nuestros brazos continúan siendo el refugio más fuerte del mundo.
✨ Y tú, ¿qué es lo que más te sostiene incluso en tus días rotos?
Hermoso cuento realizado por
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Actualmente me encuentro en Costa Rica donde tengo mi consulta privada atendiendo en su mayoría a niños, niñas y adolescentes, pero también a adultos, promoviendo la salud mental y la prevención.
Llevo a cabo talleres presenciales (Para escuelas, padres, docentes , entre otros ) y online (Tiempo fuera para padres, Padres Divorciados-Padres Conectados , y en este año 2019 se viene otro que será de mucho interés)
