Dra. Melissa Méndez - Psicóloga

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Costa Rica
San José
Dra. Melissa Méndez - Psicóloga

"La psicología es el arte de guiar a una persona al encuentro con si mismo"

21/01/2026

Regular emociones, tolerar el malestar y mejorar la forma en que nos relacionamos son habilidades que pueden aprenderse y entrenarse.

En Contexto Vital estamos abriendo un nuevo período de grupos de habilidades DBT, un espacio práctico y grupal para trabajar estas herramientas en el día a día.

Si sentís que esto puede ayudarte, escribinos y reservá tu espacio: 7244-1147

18/01/2026

Cada servicio parte de los mismos valores: respeto por el contexto, procesos personalizados y acompañamiento consciente.

Acá te dejo un resumen de todos mis servicios, si te queda alguna duda podés escribirme por privado o al WhatsApp de Contexto Vital: 7244-1147.

13/01/2026

Hoy 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, vale la pena detenernos a revisar cómo la entendemos.
La depresión no siempre se ve, no siempre se explica con una sola causa y no siempre detiene la vida por fuera, aunque por dentro pese muchísimo.

Hablar de esto puede reducir el estigma y facilitar que más personas se animen a pedir apoyo.

07/01/2026

No es obligatorio ponerse metas al empezar el año.
Y si decidís hacerlo, en este video comparto tres recordatorios para que no se conviertan en una fuente más de presión, sino en algo que acompañe tu salud mental.

31/12/2025

Si este año se sintió más pesado: a veces el mayor logro no es avanzar, es permanecer… y eso también merece ser honrado 🥹❤️‍🩹

19/12/2025

La autocompasión es reconocer lo que duele, validar lo que sentís y dejar de exigirte más de lo que podés sostener.

En estas fechas, hablarte con amabilidad y permitirte descansar también es salud mental.

13/12/2025

Ser un buen anfitrión también es crear espacios donde más personas puedan sentirse cómodas, seguras y bienvenidas. ❤️
Acá te comparto algunos pequeños ajustes que pueden hacer una diferencia enorme en estas fechas. 🎄

08/12/2025

Las festividades pueden sentirse intensas, ruidosas o agotadoras si sos neurodivergente.
Esta guía no busca que te adaptes a todo, sino recordarte que podés cuidarte, poner límites y priorizar tu bienestar en cada espacio.

Guardala para estos días donde regularte importa más que encajar.

02/12/2025

La terapia también es un encuentro entre dos personas, no solo entre un rol y un paciente.
La autorevelación, cuando se usa con intención, puede hacer el proceso más humano y más seguro.
¿Qué piensan sobre esto: la cercanía del terapeuta ayuda o puede interferir en el proceso?

25/11/2025

La violencia contra las mujeres no es un problema individual: es una dinámica compleja que requiere ser nombrada, comprendida y acompañada.
Si vos o alguien que conocés está atravesando una situación así, no tiene que hacerlo sola. Pedir ayuda es un acto de cuidado y de dignidad.

19/11/2025

Hablar de salud mental también es cosa de hombres.
Si estás pasando por un momento difícil, no tenés que vivirlo solo.
Tu historia importa. Tu vida importa.
En este Día Internacional del Hombre, recordamos algo esencial:
pedir apoyo también es valentía.

10/11/2025

“Conoce todas las teorías, domina todas las técnicas…
pero al tocar un alma humana, sé apenas otra alma humana.” – Carl Jung

Esta frase me recuerda que, antes que profesionales, somos personas acompañando a otras personas.
Que no se trata solo de saber, sino de escuchar, validar, sostener, cuidar, honrar cada historia y reconocer la humanidad en cada proceso.

Feliz Día del profesional en Psicología a quienes acompañan desde el corazón y la ética, con empatía, paciencia y presencia.

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