Dra. Melissa Méndez - Psicóloga

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Costa Rica
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Dra. Melissa Méndez - Psicóloga

"La psicología es el arte de guiar a una persona al encuentro con si mismo"

09/07/2025

No sos perezosx, dispersx, o desorganizadx por tener deficit atencional. 😅

Solamente tenés un cerebro que funciona distinto, y esta bien.
El hiperfoco es parte de eso.

05/07/2025

En psicología sabemos que nuestras decisiones no solo afectan el presente, sino también el futuro.

El efecto dominó es una forma simple de entenderlo: cada acción empuja otra, creando una cadena.
Y no actuar también tiene su peso.

¿Querés empezar a mover tus fichas? 🎲

25/06/2025

Aunque suele pensarse que el deficit atencional es un problema de atención, en realidad se trata de una dificultad en la autorregulación.

No es que las personas con deficit atencional no puedan prestar atención, sino que les cuesta dirigirla, sostenerla o cambiarla cuando es necesario. Lo mismo ocurre con la regulación de emociones, impulsos y conductas.

Por eso, el abordaje del deficit atencional va mucho más allá de mejorar la concentración: implica trabajar en autorregulación emocional, conductual y cognitiva. 🧩

17/06/2025

Validar no significa justificar.

Es reconocer la experiencia emocional del otro sin tener que estar de acuerdo. 💫

14/06/2025

Hoy les escribo a aquellos que a veces parecen invisibles pero están ahí…
Sé que muchas veces están en silencio, sosteniendo más de lo que cualquiera imagina.
Sé que no es fácil. Que a veces sienten que caminan sobre una cuerda floja, sin saber qué palabra va a calmar o qué gesto va a detonar otra tormenta. Sé que hay días en los que la frustración los desborda y otros en los que la culpa esta presente.
También sé que hay momentos en los que se sienten profundamente solos, como si nadie más entendiera lo que están viviendo. Y que a veces, incluso, sienten que se están perdiendo a ustedes mismos en el intento de no perder a quien aman.
Solo quiero recordarte que estás haciendo lo mejor que podes. Ustedes también merecen acompañamiento, contención, respuestas, porque esa posición puede resultar muy dolorosa y porque nadie debería tener que sostener tanto sin una mano que lo sostenga también.
Acompañar a alguien con desregulación emocional requiere aprender a estar sin desaparecer, a cuidar sin dejar de cuidarse.
Merecés espacios donde podas hablar, comprender y cuidar. Porque estar para otro no debería implicar dejarte de lado a vos.

05/06/2025

Muy pronto abriremos nuevos encuentros. 🫶🏽

Dejanos en los comentarios tu correo si te gustaría recibir más información. ☕️✨

07/12/2024

En psicología, reconocer que no podemos ser especialistas en todo es un acto de responsabilidad. La especialización consciente garantiza una atención de calidad y un compromiso genuino con el bienestar de cada persona 🧠💙

16/11/2024

Hace tiempo me lo habían pedido y lo prometido es deuda😊

27/04/2024

La psicología basada en evidencia no es solo un enfoque, es una promesa 🙌🏻. Un compromiso con tu salud mental respaldado por décadas de investigación y resultados comprobados ✅

Da el primer paso hacia una vida más plena ✨

12/04/2024

La ansiedad nos recuerda que somos capaces de escucharnos, adaptarnos y evolucionar ❤️✨

06/02/2024

Como terapeuta, soy tu compañera en este viaje de autoconocimiento 🧠 💙

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