MealCoach

11/01/2025

🌱 ¿Probióticos o prebióticos? ¡Descubre la diferencia! 🌱

Tu salud intestinal es clave para sentirte bien, y tanto los probióticos como los prebióticos juegan un papel esencial en ello. Pero, ¿sabes qué los hace diferentes? 🤔✨

💊 Probióticos:
Son microorganismos vivos (como bacterias “buenas”) que ayudan a equilibrar tu microbiota intestinal. Los encuentras en alimentos como yogurt, kéfir, chucrut y kombucha. 🥛

🥦 Prebióticos:
Son el alimento de esas bacterias buenas. Vienen de las fibras que no digerimos, pero que las bacterias aprovechan. Las encuentras en frutas, verduras y alimentos como plátano, ajo, cebolla y espárragos. 🍌

Juntos son un equipo perfecto 🛠️: Los prebióticos alimentan a los probióticos para mantener tu sistema digestivo saludable y fuerte.

¿Cuál incluirás hoy en tu alimentación? Cuida de tu intestino, porque una microbiota feliz es igual a un cuerpo feliz. 🌟

11/01/2025

Copy para tu post de Meal Coach:

🌿 Self-care: Cuida de ti, por dentro y por fuera 🌿

El cuidado personal no es un lujo, ¡es una necesidad! Tomarte un momento para ti, como aplicarte una mascarilla, desconectarte o simplemente respirar profundo, puede hacer maravillas por tu bienestar. 💆‍♀️✨

Recuerda que el self-care también incluye cómo nutres tu cuerpo. Alimentarte bien es otra forma de demostrarte amor y respeto. 🍓🥗

Hoy te invitamos a regalarte tiempo para ti, porque cuando tú estás bien, todo a tu alrededor florece. 🌸

¿Qué haces para cuidar de ti? Déjalo en los comentarios y comparte tu rutina de self-care.

11/01/2025

✨ Crear: El poder de la creatividad en tu vida ✨

La creatividad no es solo para artistas, ¡es para todos! Es ese chispazo que nos ayuda a resolver problemas, experimentar nuevas ideas y ver el mundo con otros ojos. 🧠💡

Una manera increíble de impulsarla es llevar un journal. Escribe, dibuja o haz mapas conceptuales como el de la imagen. Al plasmar tus ideas en papel, les das vida y te conectas contigo mismo de una manera única. 🌟

En Meal Coach creemos que crear también es nutrir: nutrir tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. 🍎💪 Tómate un momento hoy para crear algo, lo que sea. Puede ser una receta, un plan, o simplemente un pensamiento bonito.

¿Qué vas a crear hoy? 🖋️ Comparte tu inspiración con nosotros.

09/01/2025

🌿 Comida fresca, sentimiento fresco 🌟
Tu alimentación no solo es lo que comes, ¡es cómo te sentís! En Meal Coach, te ayudamos a lograr tus objetivos de nutrición con un enfoque real, balanceado y lleno de frescura.

🍎 Planes personalizados
🥑 Coaching para transformar hábitos
🍉 Nutrición que te hace sentir increíble

¡Comenza hoy a transformar tu vida con el poder de la comida fresca! 💚

08/01/2025

11/10/2023

Estas deliciosas tortas, cargadas de proteína vegetal y sabor, son la estrella de esta creación.

Combínalas con tus vegetales favoritos, aguacate cremoso y un toque de salsa de tahini para un plato lleno de sabor y nutrientes.

Una explosión de colores y sabores que tu cuerpo agradecerá.

¿Listo para deleitar tus sentidos y nutrir tu cuerpo? ¡Prepara tu Bowl de Tortas de Lentejas y disfruta!

Si deseas más detalles sobre la receta o algún otro tipo de información, no dudes en preguntar. ¡Buen provecho!

03/10/2023

Las lentejas son pequeñas pero poderosas. Son una fuente increíble de proteína vegetal, fibra y nutrientes esenciales. ¿Sabías que una porción de lentejas proporciona más hierro que un filete? Además, son ricas en folato y antioxidantes.

Añade estas joyas nutricionales a tu dieta para fortalecer tu salud y energía. ¡Las lentejas son el superalimento que tu cuerpo necesita!”

02/06/2023

¡Celebremos el orgullo y la diversidad en todos los colores del arcoíris! 🌈🌈🌈

En este mes del orgullo, recordemos que la alimentación es una forma de amor propio y de cuidado hacia nuestro cuerpo. En MealCoach, nos enorgullece apoyar a todas las personas, sin importar su orientación sexual o identidad de género. ¡Somos un espacio inclusivo y respetuoso para todos!

La diversidad es lo que hace brillar al mundo, al igual que la variedad de alimentos en nuestro plato. En este mes especial, te invitamos a celebrar tus colores y a nutrirte con amor. ¡Porque una alimentación saludable es un acto de amor propio!

Queremos que te sientas orgulloso/a de quien sos y de las decisiones que tomas para cuidar tu bienestar. Nuestro objetivo es proporcionarte información valiosa y consejos nutricionales para ayudarte a alcanzar tus metas de salud, sin juzgarte ni imponerte estándares.

Recordemos que la diversidad no solo está en nuestros platos, sino también en nuestras vidas. En este mes del orgullo, levantemos nuestras voces y hagamos que nuestras elecciones alimenticias reflejen nuestro compromiso con la igualdad y el respeto.

¡Únete a nuestra comunidad inclusiva y descubre cómo una nutrición balanceada puede ayudarte a sentirte fuerte, saludable y orgulloso/a de ser quien sos!

10/05/2023

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para hacer Meal Prep 👨🏼‍🍳

Contáctanos para más coaching de esta técnica y empezá a alcanzar tus objetivos.

06/05/2023

👩🏻‍🍳Meal Coach llega hasta tu cocina, te capacitamos y te brindamos todas las herramientas que necesitas para alcanzar TUS objetivos.

¡Reserva tu espacio ahora mismo!

04/05/2023

👨🏾‍🍳 Los edulcorantes son una buena opción para sustituir el consumo alto de azúcar en postres, dulces y bebidas.

Sin embargo un consumo excesivo se ha visto relacionado con algunas enfermedades a largo plazo.

08/03/2023

En esta fecha se visualiza la desigualdad de género así como para reivindicar la lucha por la igualdad efectiva de derechos para las mujeres en todos los ámbitos.

💜✊🏼