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Nutribiotacr 🥑Asesoría nutricional personalizada, Nutrición clínica endocrinología y ginecología.

14/03/2025

Un lindo recordatorio para este lindo viernes. 💕

07/05/2024

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino complejo que afecta a mujeres en edad reproductiva.

Es por esto que debemos educarnos al respecto, identificarlo a tiempo y/o tratarlo de la mejor manera posible. 🌱

25/01/2024

Antes de comenzar a cambiar hábitos de vida, como una mejor alimentación, me gusta compartir con los pacientes que es súper importante valorarse por lo que se es internamente. A menudo buscamos que la gente nos quiera por lo que somos o llevamos por dentro, pero con nosotros mismos somos demasiado duros, andamos buscando siempre una aceptación externa. La verdadera conexión comienza desde adentro. ¿Cómo se valoras a usted mismo? Reflexione y practique la empatía con usted mismo. ”

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05/08/2023

La paciencia es la clave o el secreto para aquellos que han transformado sus cuerpos y alcanzado sus metas de salud. Cambiar hábitos, mejorar la forma física y lograr una salud óptima requiere tiempo, dedicación y consistencia. Los resultados duraderos no llegan de la noche a la mañana, pero con paciencia y perseverancia, cada paso dado en la dirección correcta se convierte en un paso hacia el éxito. 💪🌟
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03/08/2023

"¿Leche materna o fórmula? 🤱💧 La leche materna es un regalo nutricional personalizado, rica en anticuerpos y adaptada al crecimiento del bebé.

Por otro lado, la fórmula infantil puede ser una alternativa cuando la lactancia materna no es posible, brindando una nutrición adecuada y de calidad para el bebé.

Recordá, cada bebé y madre son únicos, y lo más importante es encontrar la opción que mejor se adapte a sus necesidades y circunstancias. ¡El amor y el cuidado son fundamentales en esta hermosa etapa de la vida! ❤️👶
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02/08/2023

🤱💕 Durante la Semana Mundial de la Lactancia Materna, unámonos para concienciar sobre la importancia de apoyar a las madres en su decisión de amamantar. Ofrecer el apoyo adecuado es esencial para que las madres puedan tener un inicio saludable en la lactancia y superar cualquier desafío que puedan enfrentar.

Compartamos información sobre los beneficios de la lactancia materna para la salud de los bebés y las madres, así como para el medio ambiente. Destaquemos cómo el amamantamiento fortalece el vínculo entre madre e hijo/a y cómo la lactancia puede ser una experiencia empoderadora para las mujeres.

Juntos, podemos romper mitos y estigmas sobre la lactancia materna y promover entornos amigables y comprensivos para las madres lactantes. ¡Vamos a crear una sociedad que apoye a las madres en su elección de amamantar y brindemos el respeto y el apoyo que se merecen! 💪💙 ”

18/07/2023

Detrás de cada meta alcanzada hay horas de trabajo arduo, dedicación y esfuerzo constante. A menudo, los sacrificios se hacen en silencio y pasan desapercibidos. Otros subestiman lo que hacemos. Pero cada paso que damos, cada elección saludable que hacemos, cada entrenamiento completado y cada obstáculo superado, nos acerca un poco más a nuestros sueños.

Como nutricionista, me gusta recordarle a mis pacientes que no están solos en su camino y que los sacrificios que realizan no pasan desapercibidos. Los animo a recordar su “por qué”, esa chispa interna que los impulsa a cambiar y mejorar sus vidas.

17/07/2023

🌱💪 Cambios que perduran requieren paciencia y constancia. La transformación no sucede de la noche a la mañana, ya sea en nuestros hábitos o en nuestros cuerpos. Es un viaje gradual hacia una mejor versión de nosotros mismos. 🌟✨

Recordemos que los pequeños pasos son los que marcan la diferencia. Desde adoptar una alimentación equilibrada hasta cultivar una mentalidad positiva, cada elección (por más pequeña que sea) cuenta. 🌿💚

¡No te detengas, sigue esforzándote! Pronto verás resultados. ❤️

Comparte si estás de acuerdo y etiqueta a alguien que necesite esta dosis de inspiración. Juntos, podemos construir un estilo de vida saludable y sostenible. 💚✨

15/01/2023

La fibra es de origen -exclusivamente- vegetal.

Es esa parte de la planta que nuestro cuerpo no puede digerir, PERO es sumamente importante para la salud de nuestro organismo. Normaliza nuestras deposiciones, ayuda a mejorar el tránsito intestinal, reduce el colesterol, ayuda a controlar niveles de glucosa (azúcar) en sangre.

Parece que estuviera vendiendo un producto mágico 😂 pero es real! Son numerosos los estudios que dicen que consumir la cantidad de fibra recomendada al día, mejora nuestra salud considerablemente.

Como es de origen vegetal, la recomendación es aumentar el consumo de estos en nuestra dieta, desde leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos), granos integrales como arroz, pan o avena, hasta frutas enteras con cáscara, verduras con cáscara (papa, camote) y por supuesto vegetales no harinosos como zanahoria, brócoli, repollo, etc.

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31/12/2022

Metas de nuevo año.

A nadie más que a nosotros mismos debería de importarnos si queremos empezar el 1ro de enero a retomar todas nuestras metas con respecto a nuestra alimentación.

Sea cuando sea, a mitad o a principio de año, siempre es válido y oportuno empezar de nuevo, todas las veces que sean necesarias.

Y recordatorio: -comer bien- NO es comer menos, es comer mejor.

Feliz Año Nuevo a todos mis amigos y seguidores de este pequeño proyecto. ❤️
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27/12/2022

Lamentablemente no hay fórmulas mágicas para tener una mejor salud, pero si hay muchos estudios científicos que nos dicen qué cosas podemos evitar para hacerlo.

Nuestro cuerpo no es una máquina, nuestro cuerpo es un organismo vivo que interactúa con cada alimento que consumimos.
Hay que cuidarlo. ❤️

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