Psicóloga Marianela Valverde

16/08/2025

Por: Dra. Marianela ValverdeA lo largo de mi trayectoria he trabajado con muchos empresarios y empresarias que, a pesar de tener grandes capacidades, se sienten atrapados en la presión del día a día. Personas brillantes, con visión, pero que viven cargando silenciosamente la ansiedad, el estrés...

02/07/2025

📍A veces creemos que tener muchas amigas es tener suerte.
Pero con el tiempo, aprendemos que no todas las personas que se llaman amigas, lo son.

Una verdadera amiga no te usa, no te critica a tus espaldas, no te envidia, no te hace comentarios pasivo agresivos, no te da malos consejos, ni comparte tus secretos como si fueran suyos. Cuando no le gusta algo, tiene la confianza de decírtelo con respeto frente a frente.

Y también hay quienes se llaman “buenas amigas”, pero nunca se han detenido a preguntarse si sus actos realmente cuidan al otro.

La amistad no es pertenecer a un grupo a cualquier costo.
La amistad empieza cuando una se es fiel a sí misma.

A veces elegirse a una misma significa ser excluida, alejarse o quedarse sola un rato.
Pero estar en paz vale más que encajar entre la hipocresía.

No necesitas muchas. A veces basta una.
Una amiga de verdad, y la decisión de no volver a traicionarte a ti misma por encajar.❤️‍🩹👸🏼

16/03/2025

💖

El mundo necesita más negocios como este 👏

07/03/2025

Tomar la decisión de buscar apoyo en medio de la adversidad te permitirá transitar este camino con mayor fortaleza.

Estoy aquí para brindarte ese acompañamiento en cada paso del proceso.🤝🏻

04/03/2025

Nos vemos pronto ❤️‍🩹

21/02/2025

✨Ya saben que mis post un poco extensos jajaja, pero lo hago con mucho cariño, porque creo que este es un tema actual. Últimamente recibo pacientes que la están pasando mal y la verdad es que debemos darle la validez necesaria. El ghosting y el love bombing son comportamientos que cada vez se presentan más, y no solo debemos aprender a identificar cuándo nos los hacen, sino también entender por qué pueden surgir en nuestra conducta y cómo evitar caer en ellos.🧠

Gracias por tomarte el tiempo de leerme🫶

Agenda tu cita ✍🏻

21/01/2025

✨Uno de los aspectos que siempre enfatizo con mis pacientes es que el objetivo principal nunca debe ser simplemente perder kilos. Esa no es la meta final, sino una consecuencia natural de algo mucho más profundo: la construcción de una nueva identidad. Cuando trabajamos en construir esta nueva versión de nosotros mismos, comenzamos a cambiar nuestra forma de pensar, y con ello, los resultados llegan de manera inevitable.

El problema surge cuando nos enfocamos únicamente en el resultado: “quiero perder peso”, “quiero bajar X kilos”. Este pensamiento nos desvía del verdadero camino, porque olvidamos que el cambio real comienza desde adentro hacia afuera. No se trata de eliminar kilos a cualquier costo, sino de trabajar en el proceso que nos llevará allí.🔨👷‍♀️

Por ejemplo, una nueva identidad implica hábitos como comer conscientemente, organizar nuestras comidas, agregar más frutas y verduras a nuestra dieta, evitar saltarnos comidas y respetar esos momentos para alimentarnos bien. Además, un aspecto fundamental de esta nueva identidad es integrar la actividad física en nuestra vida, pero desde un lugar de disfrute y no como una obligación.🏋🏻‍♀️

No se trata de pasar horas y horas haciendo cardio o realizando ejercicios que no nos gustan, sino de explorar qué actividades nos hacen sentir bien, cómodos y a gusto. Quizás al principio no tengamos claro qué nos motiva, y es normal que incluso haya resistencia. Sin embargo, empezar poco a poco nos ayudará a conocernos mejor y, con el tiempo, podremos enamorarnos del proceso.💖

Por eso, la clave está en dar pasos pequeños y sostenibles, centrados en el proceso y no en el número en la balanza. Cuando trabajamos en transformar nuestra mentalidad, construir hábitos saludables y disfrutar del movimiento, el resultado deja de ser el objetivo principal y se convierte en una consecuencia natural. 🏅

Muchas gracias por tomarte el tiempo de leerme.Si esta información te ha parecido útil, no dudes en compartirla. Sigamos fomentando la psicoeducación y los hábitos saludables 🙏🏻🧠💖

Si necesitas apoyo en tu proceso de transformación, no dudes en escribirme. ✍🏻🫡

16/01/2025

✨Este espacio es para mis pacientes actuales, quienes desean retomar, y también para quienes quieran iniciar su proceso conmigo.💖

Nos vemos ✌🏻

08/01/2025

✨Dar el primer paso hacia la terapia no siempre es fácil. El miedo a lo desconocido, a salir de tu zona de confort, y a tocar esas fibras que llevamos tiempo guardando, puede hacerte dudar. Pero es justamente en ese primer paso donde empieza el verdadero cambio.

Este año, atrévete a elegirte, a transformar lo que te pesa, a crear la vida que deseas. Con todo el cariño y la disposición te ofrezco mi acompañamiento para que descubras que los obstáculos son el inicio de algo hermoso.❤️‍🩹

Mi agenda está abierta para ti ✨✍🏻

07/01/2025

✨Un día estaba reflexionando sobre uno de mis pacientes y los momentos que comparto en consulta. Recuerdo el dolor en su rostro, sus lágrimas y esa necesidad tan profunda de soltar y liberarse de la dependencia emocional. En esos instantes, pienso en cuánto deseo que encuentren la fortaleza para amarse sin depender y, sobre todo, la valentía de soltar aquello que ya no les hace bien.Sé lo difícil que es. Lo sé porque lo he visto en cada proceso que acompaño y porque, en algún momento, también lo viví. Romper con la dependencia emocional es un camino que duele, pero que transforma. Sin embargo, también sé que muchas veces, como estrategia de protección emocional, algunas personas que han vivido esta experiencia tienden a irse al otro extremo: se cierran, dejan de creer en los demás, e incluso pueden lastimar a otros como una forma de protegerse del dolor.🤕

Esto no es un verdadero crecimiento, sino una máscara que esconde la misma dependencia emocional, transformada en miedo. Al final, no es el desapego saludable que trae libertad, sino una manera de huir de la vulnerabilidad y del riesgo de volver a experimentar dolor.🚩

La verdadera independencia emocional no se encuentra en desconfiar de todos ni en evitar vínculos, sino en aprender a construir relaciones desde el amor, la aceptación y el equilibrio. Es un proceso que toma tiempo, trabajo personal y la valentía de enfrentar nuestras heridas, pero que nos permite vivir con plenitud, sin cargar con el pasado ni temer al futuro. ❤️‍🩹