SoyNutrición

22/10/2023

22/10/2023

Un proyecto al que se le ha puesto corazón 🤩

18/11/2022

Quién dice Yo...?
Puedes adquirirlo desde ya e iniciar en enero 💪

14/11/2022

Aprovechando que estoy en ZFIT, hicimos promo... ¿Agendamos? Para más info 👉 https://wa.me/p/4283420671764488/50671122648

09/11/2022

Me pueden encontrar en ZFIT, consulta nutricional abierta tanto para miembros de ZFit como personas externas. 😉 Ahí nos vemos!

20/10/2022

Invitadas e invitados 🤓

Por acá voy a estar compartiendo los resultados de mi TFG que presenté hace dos años ya (en media pandemia) 🥰

06/09/2022

Consultá en Bella Salud.CISB 👌

15/07/2022

Hola hola 🥰

Como parte de un curso de Comunicación que estoy llevando actualmente y con el fin de mejorar la información que se desarrolla en las redes sociales de SoyNutrición, le solicito por favor, contestar las siguiente preguntas. 😄

Es un formulario anónimo y muy corto que le tomará unos 5 minutos llenar, agradezco el tiempo que se tome con el fin de seguir creciendo en este servicio 🤩

Puedes ingresar por medio del link 👉 https://forms.gle/s8RfGjpQJBQnN67U8

Muchas gracias 💚

El siguiente formulario tiene como objetivo conocer la audiencia de mis redes sociales de Instagram y Facebook: y SoyNutrición respectivamente, esto con el fin de mejorar los temas que se desarrollan y se desarrollarán. Contestar la siguientes preguntas no ocupará mucho tiempo y su...

13/07/2022

Me imagino, sabías que, en diferentes épocas del año podrás encontrar alimentos específicos a un precio más cómodo... 😎

Aprovechá los que te enlisté en este post para adquirirlos, y recordá que tu alimentación necesita ser variada, por tanto elegí diversidad de colores 😉

Contáme si vas a la feria o verdulería y qué compraste, así aprovechas y apoyas la producción local 👨‍🌾👩‍🌾🧑‍🌾

11/07/2022

Dos mensajes al respecto

1. Cuando inicies tu alimentación con un plan calculado por nutricionista consideralo así: una guía de alimentación. Muchas veces escucho decir ¡Inicié una dieta! y ese término, "Dieta" nos predispone, ya que lo relacionamos con algo "difícil", "restrictivo", "sacrificio"... Pensálo como tu plan de alimentación y verás el mundo de opciones que se te presentan 😎

2. Un plan de alimentación no es una lista descargada de internet o la guía que te compartió el vecino. Cada plan de alimentación toma en cuenta variables propias de la persona, lo que lo hace completamente personalizado. Por favor, ¡cuidáte! No sigas modas que sean perjudiciales para tu salud 🤡

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06/07/2022

Si esperas el momento perfecto, este nunca llegará... 🙈

Un hábito se va construyendo poco a poco. Curiosamente los hábitos saludables son los que más se nos dificulta mantener, pero si somos constantes y aunque haya "pereza", continuamos, se logra!!! 🤗

Así como inicia un hábito, así de rápido se puede ir. Quiero decir que en tres días puedes también perder un hábito, así que te insisto, se constante!!! 😎

01/07/2022

Comprensión...

Siempre había tenido problemas con mi peso, había consultado con algunas nutricionistas y el mensaje era: “solo coma eso”, “es fácil”, “así adelgaza”, ¡siempre seguí instrucciones!. Me mataba horas haciendo ejercicio, me pesaba y al final, el mismo resultado. 😓

Conocí a Mary en el gimnasio al que yo asistía, cuando inicié el proceso, ella realmente se interesó en buscar la razón real del porqué no conseguía los resultados deseados, hasta que dió con el punto y logré mejoría. 😎

Debido a la pandemia, Mary tuvo que retirarse del gimnasio, por tal razón nos dejamos de ver. Entonces, acudí a otra nutricionista y seguí haciendo ejercicio todos los días en mi casa, cuando llegué a pesarme solo había perdido 1 kilo, la nutricionista me dijo que no valía la pena hablar conmigo, que 1 kilogramo no hacía la diferencia, que en mi caso solo debía tomar batidos verdes en el desayuno y la cena y tal vez así lograba resultados… lloré como nunca, al punto de que mi esposo no quiso que volviera… 3 días después me di cuenta que estaba embarazada, era un embarazo de alto riesgo. 😯

Logré contactar a Mary nuevamente; inicié el embarazo con 93 kilos y bajo sus recomendaciones aumenté solo el peso necesario, para el día del parto pesaba 106 kilos. Al día de hoy, gracias además a la lactancia estoy pesando 77 kilos. 💪

🌷En estos procesos lo que uno necesita es comprensión y eso fue lo que recibí por parte de Mary, ahora voy al supermercado con otra visión, aprendí a leer etiquetas, sé lo que puedo comer y qué no, sin castigarme ni sentir culpa, me siento libre y por supuesto, feliz.⚘

Lyna

30/06/2022

¿Lo sabías? 🧐

De acá la importancia de que la ensalada de vegetales en tu almuerzo y cena parezca un arcoiris, así como variar por color las frutas de cada día. 🥗🍌🍎

Sería importante elegir al menos una fruta y/o vegetal de cada grupo de color para asegurarnos variedad de nutrientes y beneficios. 🍉🍆🧄🥦🥭

Contáme, ¿Cuál es tu fruta y vegetal favorito?

27/06/2022

Si no me crees a mi, cree en ti 💚

¿Cuántas veces has dejado un proyecto sin concluir por miedo a no lograrlo? ¿Cuántas veces no lo has vuelto a intentar porque no deseas fracasar de nuevo? ¿Cuántas personas se han ido de esta vida sin haber alcanzado todo lo que estaba destinado para ellas? 😓

¡Ánimo!, te invito a levantarte de nuevo, fracasar si es necesario, sacudirte el polvo y avanzar una vez más, sin miedo y con la mirada al frente, con plena seguridad de que llegarás hasta el final. 😎

¡Cree que así será!

23/06/2022

Una de las cosas que admiro del profesional en Nutrición es la capacidad que desarrollamos para "desmenuzar" la consulta a tal punto de llegar incluso al "ser interior". 🧐

Es en el espacio de consulta donde tomo en cuenta no solo los hábitos de alimentación y estilo de vida de mis pacientes, si no la situación interior (sus emociones), gustos, preferencias y posibilidades de adquisición, con el fin de acompañar de manera integral, el logro de metas, así como el cambio de comportamiento que les permita tomar la alimentación en sus propias manos. 🥰

¡Gran momento de aprendizaje! 💚

22/06/2022

Uno de los mensajes que me gusta dar a mis pacientes es que yo simplemente seré una guía en este camino que nos lleva a alcanzar un estilo de vida saludable. 🤗

Puedo darte las herramientas para llegar hasta allí, pero la desición final estará en tí. Verás que con constancia se puede y al final, tu alimentación será tan sencilla de llevar, que mirarás hacia atrás solo para ver todo lo que has logrado. 😌

¿Quieres motivar el cambio o prefieres seguir estando en el estancamiento de la zona de confort? 🤡

21/06/2022

Soy Nutrición porque en mí está el poder de mejorar mi estilo de vida a partir de la alimentación. 👌

Puedo decidir qué comer, cuándo comer y cómo hacerlo siendo consciente de lo que esto implica para mi salud y mi día a día. 😎

Si lo queremos ver más allá, nutrirse no solo trata de alimentos, si no de todo lo que consumo por medio de mis ojos, oídos, pensamientos, etc. Entonces, yo decido cómo quiero nutrir mi vida 💚

Permítete ser nutrición en todo el sentido de lo que esto implica. 💯