
25/11/2024
EL MAGNESIO EN MI SALUD
Existen varios tipos de suplementos de magnesio, cada uno con diferentes beneficios y aplicaciones según las necesidades de cada persona. Aquí te menciono algunos de los más comunes:
1. CITRATO DE MAGNESIO
Uso: Es eficaz para tratar el estreñimiento, ya que tiene un efecto laxante suave. Ideal para quienes necesitan mejorar la digestión ,
2. OXIDO DE MAGNESIO
USO: Contiene una gran cantidad de magnesio elemental, pero su absorción es más baja en comparación con otros tipos. Se utiliza principalmente para aliviar el estreñimiento.
3. GLICINATO DE MAGNESIO
Uso: Ideal para quienes tienen problemas digestivos o buscan un magnesio suave para mejorar el sueño, la ansiedad o los calambres musculares. No suele causar efectos laxantes.
4. MALATO DE MAGNESIO
Uso: Aconsejable para personas con fibromialgia, fatiga o dolores musculares. Está involucrado en la producción de energía celular.
5. TAURATO DE MAGNESIO
Uso: Recomendado para personas con problemas cardíacos o hipertensión. Tiene efectos beneficiosos para el corazón.