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Fundación Fibromialgia Costa Rica Reglas:
1. Todo aquel que entre en discusión o insultos, se bloqueará en el grupo
2. Por favor NO repetir publicaciones
4.

Fundación Fibromialgia Costa Rica
Esta iniciativa nace con el objetivo de buscar la mejora de la calidad de vida de pacientes con Fibromialgia en Costa Rica y luchar como comunidad por normas y políticas de salud, para proteger y otorgar acceso a un sistema de salud asertivo e integral a pacientes con esta dolorosa enfermedad, y que permita activar procedimientos para diagnosticar, atender, rehabi

litar u otros a sus pacientes. Por favor reportar faltas de respeto a los administradores
3. No mensajes de negatividad: SÍ al optimismo y positivismo
5. Respeto:
a. Sea amable y cordial, no haga bullying, discrimine, ni use lenguaje que incite
b. Respete a los demás, sino es para una palabra de apoyo o aliento, mejor no comente
c. Respete la privacidad individual y entre participantes
6. No mensajes de religión, política, fútbol y otros temas no compatibles con la fibromialgia. Es un grupo diverso, no se deben imponer creencias, preferencias ni religiones, ni incitar a la discusión por estos temas
7. Medicación:
a. Todos los organismos son diferentes
b. Solo usted es responsable de su cuerpo, si se medica debería ser con autorización médica PREVIA
8. Si usted invita a alguien al grupo por favor explicarle la dinámica del grupo, objetivos y actividades, además que lea y esté de acuerdo con las reglas
9. Ventas, invitaciones y enlaces:
a. No se permite publicar enlaces de otros grupos o páginas, sin consultar previamente por privado a los administradores
b. No puede publicar productos en venta, ni promociones o Spam

Para invitar a este grupo de apoyo, use el siguiente enlace:
https://chat.whatsapp.com/HOjLp7ewFI4GHTzj9vgPhk

Email: fundafibrocr@gmail.com

La página de Facebook se utilizará para impulso, divulgación y capacitación sobre esta enfermedad, la fundación y sus actividades:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100090960693452

02/05/2026

La mejor sin duda alguna.

02/05/2026

En el día de la persona trabajadora.

26/04/2026

¡Muy pronto seremos 1000! Qué emoción.

24/04/2026

Fibromialgia es un síndrome crónico que afecta cómo tu cerebro procesa las señales de dolor. No es daño en los músculos o articulaciones, sino que el “volumen del dolor” está subido.

Afecta a hombres y mujeres por igual.

Síntomas principales
Dolor generalizado: duele “todo el cuerpo”, músculos y tejido blando. Se siente como ardor, punzadas o dolor sordo. Dura más de 3 meses.
Puntos sensibles: hay 18 puntos específicos que duelen más al presionarlos: cuello, hombros, pecho, codos, caderas, rodillas.
Fatiga extrema: te levantas cansado aunque hayas dormido 8h. Es un cansancio que no se quita con descanso.
Problemas de sueño: insomnio, sueño no reparador, despertares frecuentes.
“Fibroniebla”: dificultad para concentrarte, olvidos, lentitud mental.
Otros: dolor de cabeza, colon irritable, ansiedad, depresión, hormigueo en manos/pies, sensibilidad a luz/ruido/frío.

¿Por qué da?
No hay una causa única. Se asocia con:
Genética: tiende a darse en familias.
Eventos gatillo: accidente, cirugía, infección fuerte, trauma emocional, estrés crónico.
Desregulación del sistema nervioso: el cerebro amplifica las señales de dolor.

¿Cómo se diagnostica?
No hay examen de sangre o radiografía que la confirme. El médico la diagnostica por:
Dolor generalizado por +3 meses.
Descartar otras enfermedades: artritis, lupus, hipotiroidismo, etc.
Usar criterios del Colegio Americano de Reumatología: índice de dolor + síntomas como fatiga y fibroniebla.

Tratamiento - no hay cura, pero sí control
Se usa enfoque múltiple:
Medicamentos: duloxetina, pregabalina, amitriptilina. Son para dolor y sueño, no “curan”.
Ejercicio: suena contradictorio, pero es lo que más evidencia tiene. Caminar, piscina, yoga suave. Empezar poquito.
Sueño: higiene del sueño es clave. Sin pantallas, misma hora, cuarto oscuro.
Terapia: TCC para manejar dolor, estrés y fibroniebla.
Manejo del estrés: meditación, respiración, reducir sobrecarga.

Dato importante: No es “psicológica” ni “está en tu cabeza”, aunque el estrés la empeora. Es una condición real reconocida por la OMS. Tampoco causa daño/deformidad en articulaciones como la artritis.

Si sospechas que la tienes, lo mejor es ir con reumatología y por supuesto buscar ayuda en Fundación fibromialgia Costa Rica, ya que sabemos que unidos somos más fuertes.

21/04/2026

En conmemoración del 12 de mayo: "Día Internacional de la Fibromialgia":

"“Vivir con fibromialgia no es fácil… hay días de mucho dolor y cansancio. Pero aquí sigo, esforzándome, trabajando y saliendo adelante. No soy solo mi dolor: soy fuerza, soy perseverancia y soy esperanza. Un día a la vez."
Maricel Angulo

31/12/2025

Nuestros más sinceros deseos!

25/12/2025

30/11/2025

https://www.facebook.com/share/v/17mBjCfk2c/

27/11/2025

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQTfY1y7IMKBbbDZXY5RmGxL4EomuQkIVJC0ko-zwHMRLFlA/viewform?usp=header

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