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Nasdia Carmiol Psicología

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San José
Nasdia Carmiol Psicología

Mi misión como profesional es inspirar a las personas a aprender más sobre sí mismas

22/10/2025

Parece que alguien entró a mi cuenta de facebook y está enviando mensajes a mis contactos, por favor borren los mensajes y no contesten nada.

17/10/2025

El cansancio no siempre es físico — también nos agotamos emocionalmente. Escuchar nuestras emociones y darles un espacio de pausa es tan importante como descansar el cuerpo.

Tomarse un tiempo para sentir, soltar y recargar no es perder el tiempo, es cuidar de nosotrxs mismxs.

¿Qué prácticas te ayudan a descansar emocionalmente? 💛 Compártelas para que otrxs puedan inspirarse.

10/10/2025

Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Reconocer que necesitamos apoyo requiere honestidad con nosotrxs mismxs y el coraje de abrirnos a otrxs.

Las investigaciones muestran que quienes buscan ayuda a tiempo suelen experimentar menos estrés y mejores resultados en su bienestar. Abrirte a otrxs puede ser el primer paso hacia el cambio que necesitas.

¿Hay algo en lo que podrías permitirte pedir apoyo esta semana? Escríbelo o compártelo para inspirar a otros. 💙

10/10/2025

El estigma sobre la salud mental sigue haciendo que muchas personas se callen, se juzguen o se alejen de la ayuda que necesitan.
Este año, el lema nos invita a algo distinto:
“Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental.”
Hablar de lo que sentimos no es debilidad.
Es valentía.
💬 ¿Qué te gustaría que el mundo entendiera sobre salud mental?

03/10/2025

En una cultura que premia el hacer, es fácil olvidar que nuestro valor no se mide por listas de pendientes ni por cuántas cosas logramos en el día.

Descansar, disfrutar, equivocarse y simplemente ser también son partes valiosas de nuestra vida. Reconocerlo puede ayudarnos a construir una relación más sana con nosotros mismos y con el tiempo.

¿Cuál es una forma de recordarte que tu valor no está atado a tu productividad? 💡 Escríbela en los comentarios y ayúdame a inspirar a otros.

29/09/2025

Las crisis emocionales no siempre se ven como en los libros. A veces son silenciosas. A veces son caóticas. A veces duelen más de lo que podemos explicar.
Pero también enseñan.

Nos muestran lo que ya no funciona.

Nos obligan a mirar hacia adentro.

¿Qué te enseñó tu última crisis emocional?

💬 Compartilo en los comentarios. Puede ayudar a alguien más.

26/09/2025

No todas las emociones necesitan resolverse de inmediato. Algunas solo necesitan ser reconocidas y atravesadas.

Darte permiso para sentir sin presionarte a actuar en el momento puede ayudarte a tomar decisiones más claras después. Observar lo que sientes —sin juzgarlo ni querer eliminarlo de inmediato— es un acto de autocuidado.

¿Cuál es esa emoción que sueles querer “arreglar” rápido y podrías empezar a simplemente escuchar? 💛

23/09/2025

Decir “no” también es autocuidado. Hazlo con amabilidad y firmeza, usando frases cortas y claras. No necesitas justificarte en exceso ni suavizar tu mensaje para evitar incomodidad. Tener claro tu motivo —aunque no lo digas— te dará seguridad. Poner límites a tiempo protege tu bienestar y tus relaciones. 💛

20/09/2025

🧠✨ Grupo de habilidades DBT para personas adultas
Queremos compartir con ustedes la próxima apertura de nuestro grupo "Transformando mis emociones, creando mi camino", un espacio de entrenamiento en habilidades para personas adultas con dificultades en la regulación emocional y/o interesadas en potenciar sus recursos para enfrentar la vida de forma más efectiva.

💻 Modalidad online
📅 Inicia el 16 de octubre
🕠 Jueves de 5:30 p.m. a 7:30 p.m.
📍 Grupo estructurado de 48 sesiones, basado en los principios de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT)

Este grupo puede complementar procesos terapéuticos individuales y está enfocado en el aprendizaje activo de habilidades en cuatro módulos: Mindfulness, Tolerancia al malestar, Regulación emocional y Efectividad interpersonal.

👩‍🏫 Facilitado por Nasdia Carmiol, psicóloga entrenada en DBT, e Irene Orlich, psicóloga entrenada en grupos de habilidades DBT.

📲 Si alguna persona en tu espacio terapéutico puede beneficiarse, con gusto te compartimos más detalles al 8781-6126.

¡Gracias por tu confianza y por ayudarnos a que más personas accedan a herramientas basadas en evidencia! 🌱

06/09/2025

Vivimos en una cultura que premia la certeza, la planificación y el control. Pero muchas veces, lo más honesto es decir “no lo sé todavía”. Validar ese espacio de espera también es cuidarte. La incertidumbre no es un error, es parte de cualquier proceso real de cambio.

30/08/2025

Parte del trabajo terapéutico es dejar de pelear con las emociones incómodas y aprender a escucharlas sin miedo. Ahí empieza el verdadero trabajo a nivel emocional...

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