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Psic. Daniela Flores Golfín

Casa
Costa Rica
San José
Psic. Daniela Flores Golfín

Psicología Cognitivo Conductual
Código profesional. 10994
Sesiones virtuales
Agendar en:
calendly.com/dfgpsic

01/11/2024

En este episodio, nos sumergimos en el mundo de las de la mano de la experta psicóloga clínica .floresg.psicologia . Descubriremos por qué a veces puede ser difícil hacer amigos y mantenerlos, cuáles son los beneficios reales de tener amistades sólidas y dónde podemos buscar nuevos vínculos en nuestra vida adulta.

Daniela nos ofrece su visión profesional sobre los desafíos y recompensas de las relaciones de amistad, proporcionando consejos prácticos y reflexiones profundas para mejorar nuestra vida social. ¿Es posible crear amistades duraderas en la era digital? ¿Cómo afectan nuestras amistades a nuestra salud mental?

Únete a nosotros en una conversación íntima y reveladora que podría cambiar tu forma de pensar sobre las amistades. ¡No te pierdas este episodio lleno de insights y consejos para cultivar relaciones más significativas!

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10/10/2024

No tenés que hacerlo por tu cuenta, y es importante que tengás una buen red de apoyo para que el malestar sea más llevadero. 💛

Escríbele a alguien que te pueda hacer sentir en compañía, que te pueda dar una perspectiva diferente o que te ayude con las cosas prácticas de la situación.

El dolor en compañía es más llevadero.

07/10/2024

La terapia siempre va a implicar cambios de algún tipo y algunas veces esos cambios van a ser incómodos o se van a sentir como trabajo adicional, pero… Nada cambia, si nada cambia. 🩷

04/10/2024

Algunos tips para estos días lluviosos donde tal vez no podés o querés seguir tu rutina usual.

Lo más importante es tener flexibilidad y ajustar tus aspiraciones a metas realistas sin sacrificar tus objetivos y el cuido de tu cuerpo y tu mente.

Es completamente normal que tu motivación fluctúe y lo ideal es que eso no te aleje de ser quien querés ser, pero también tenés que tener en cuenta tu estado emocional y el contexto siempre.

Probá pensando: ¿cuál es la acción más pequeña que puedo hacer para cumplir o acercarme a mi meta?

10/07/2024

“Todo va a estar bien” puede ser una frase con la mejor intención, pero en muchos momentos se puede sentir como que no le estás dando espacio a las emociones de la persona. Puede parecer que sólo querés que se sienta mejor, y a veces sentirse mal es importante también. Intentá con:
🧡 Aquí estoy para vos.
🧡 ¿Cómo te puedo acompañar?
🧡 ¿Querés mi consejo o preferís sólo contarme qué está pasando?
🧡 Esto que te está pasando es muy difícil, es normal que te sintás mal.

Ofrecer compañía, consejo o validación son maneras de apoyar a alguien en un momento difícil. Y si, a veces va a servir el “todo va a estar bien” pero asegúrate de que sea cierto si lo vas a decir 😉

11/06/2024

La terapia a veces es incómoda, molesta, cansada, frustrante, y un montón de otras cosas que no son placenteras. La terapia busca agregar habilidades nuevas; cambiar emociones, pensamientos y conductas que no son efectivas y mejorar patrones que no han sido efectivos.

Todo eso puede ser complicado porque implica cambios que en ocasiones son grandes y difíciles.

Por eso es importante que entrés al proceso con eso claro, para que no sea un factor que te lleve a dejar la terapia, si no a comentar con tu psicoterapeuta sobre eso que te está haciendo sentir el proceso.

Que al fin y al cabo, también es información muy importante ☺️💜

11/06/2024

La terapia a veces es incómoda, molesta, cansada, frustrante, y un montón de otras cosas que no son placenteras.

La terapia busca agregar habilidades nuevas; cambiar emociones, pensamientos y conductas que no son efectivas y mejorar patrones que no han sido efectivos.

Todo eso puede ser complicado porque implica cambios que en ocasiones son grandes y difíciles.

Por eso es importante que entrés al proceso con eso claro, para que no sea un factor que te lleve a dejar la terapia, si no a comentar con tu psicoterapeuta sobre eso que te está haciendo sentir el proceso.

Que al fin y al cabo, también es información muy importante ☺️💜

06/06/2024

Poner límites es una habilidad que a pocas personas nos han enseñado de forma explícita. Es complicado pero importantísimo para vivir una vida valiosa.
Aquí hay algunas cosas que podemos hacer para que los límites sean más efectivos:

🚦expresá tu necesidad
🚦expresá porqué es importante para vos que se cumpla
🚦llegá a acuerdos de qué va a suceder si no es así
🚦dale seguimiento a tus límites, ¿se han estado cumpliendo o no?
🚦decidí que tan flexibles son y si no son negociables, no los negociés
🚦aceptá que a veces las personas que querés no van a querer seguir tus límites, por más que lo intentés, y puede ser que lo que necesités sea distanciarte

01/06/2024

¿A ustedes también les han preguntado para que van a terapia?
Estás son algunas de las cosas que podrían responder 😉 y por supuesto existen muchas más.

30/05/2024

Hoy hablaba con una paciente sobre los femicidios que han sucedido este año y cómo nos afectan, porque sí, a mí también me afectan. Frecuentemente se toca el tema, en consulta, de la crisis climática, el genocidio en Palestina, la gentrificación en múltiples lugares del Sur Global, entre tantas otras injusticias que están pasando en el mundo. No es un tema aislado en sesión, ni en mi vida personal, y no puedo más que darles la razón de que son situaciones que generan justa indignación, rabia, tristeza, desesperanza, impotencia.
No puedo decirles que modifiquen esas reacciones porque son respuestas completamente normales a cosas que no deberían de serlo, pero si puedo decirles que en el colectivo está la fuerza.
Que el dolor compartido es mucho más llevadero que el dolor en solitario.
Que tenemos que unirnos, hablar de lo que nos duele y nos indigna, y que nos tenemos que seguir afectando por estas cosas, porque son las que nos demuestran que seguimos conectades con nuestros valores, con nuestra humanidad y con la compasión por quienes nos rodean.

17/05/2024

Hoy es un buen día para recordar que la “Terapia de Conversión” no funciona y es muy dañina; puede llevar a conductas suicidas, abuso de sustancias, trastornos de ansiedad y depresión.

Ademas no es necesaria, lo que necesitan las personas LGTBIQA+ es ambientes seguros, no cambiar quienes son.

🏳️‍🌈

09/05/2024

El trabajo sobre valores nos ayuda a pensar qué cambios hacer para acercarnos más a eso que queremos ser.
Escribí las respuestas a estas preguntas y analizá qué pequeño cambio te acercaría a esa visión de vos que te gustaría.

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Av15A, Calle 94
San José
10109

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 18:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 18:00
Jueves	08:00 - 18:00
Viernes	08:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 13:00

Página web

http://www.danielaflorespsicologia.com/

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