Annia Garro Psicóloga

12/05/2025

11/05/2025

📢 ¡Es hora de dejar atrás el autosabotaje y avanzar hacia el bienestar! 🚀
Muchas veces, somos nuestros peores críticos, limitándonos con dudas y pensamientos negativos que frenan nuestro crecimiento. Pero cambiar ese patrón es posible.
En la imagen que compartiré, encontrarás pasos clave para dejar de autosabotearte y empezar a confiar en tu propio potencial.

Sin embargo, aunque aplicar estrategias personales es un gran inicio, hay momentos en los que el apoyo de un profesional en psicología es esencial.
Los psicólogos pueden ayudarte a entender la raíz del autosabotaje, desarrollar herramientas para fortalecer tu autoestima y brindarte acompañamiento en tu proceso de crecimiento. No estás solo en esto.

👉 ¡Atrévete a dar el siguiente paso hacia el bienestar!

08/05/2025

El autosabotaje a menudo surge de experiencias previas de fracaso, baja autoestima o miedo al cambio.
En algunos casos, la persona prefiere fracasar por su propia acción antes que enfrentarse a la incertidumbre de un resultado desconocido.
También se asocia con esquemas mentales negativos, como el síndrome del impostor, donde alguien siente que no merece el éxito o que será descubierto como un "fraude".

La buena noticia es que el autosabotaje es modificable. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz para ayudar a las personas a identificar y cambiar estos patrones de pensamiento.

La práctica del mindfulness, el desarrollo de la autocompasión y el trabajo en autoestima también pueden ayudar a reducir los efectos del autosabotaje. Reconocerlo es el primer paso para superarlo, y buscar apoyo puede marcar una gran diferencia.

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07/05/2025

🌿 Límites personales
La clave para relaciones saludables 🌿

En nuestras relaciones interpersonales, establecer límites personales es fundamental para preservar nuestro bienestar emocional.

Los límites no son barreras rígidas, sino acuerdos saludables que nos permiten interactuar con los demás sin comprometer nuestra paz interior.

✨ ¿Qué son los límites personales?
Son reglas y expectativas que establecemos para proteger nuestra integridad emocional, física y mental.

Definen lo que aceptamos y lo que no dentro de nuestras relaciones.
💡 Beneficios de establecer límites saludables:

✅ Fomentan el respeto mutuo.
✅ Mejoran la comunicación.
✅ Reducen el estrés y la ansiedad.
✅ Potencian la autoestima y el autocuidado.

🌱 Consejos para establecer límites efectivos:

🔹 Reconoce tus emociones y necesidades.
🔹 Comunica tus límites con claridad y firmeza.
🔹 No temas decir "no" cuando sea necesario.
🔹 Rodéate de personas que respeten tus límites.

Practicar límites personales no significa alejarse de los demás, sino fortalecer la relación con uno mismo y con quienes nos rodean. ¡Empieza hoy a construir relaciones más sanas y equilibradas! 💙

́a ́mitespersonales

06/05/2025

06/05/2025

Esta semana te animo a fijarte en las palabras que usas contigo. Cuando te hables, intenta hacerlo con la misma amabilidad y cariño que usarías con alguien a quien quieres de verdad.
Ese pequeño cambio puede tener un gran impacto en tu vida.

Dedica 5 minutos a escribir en un papel las 3 virtudes que te hacen especial. Por ejemplo: “Soy una persona amable, valiente y constante”. Guarda ese papel en el bolsillo y, durante el día, léelo varias veces. Pregúntate cuál es la diferencia entre lo que has escrito y lo que te has dicho ese día.

06/05/2025

Los hijos sí deberíamos ir a terapia
Nuestros padres crecieron en un mundo donde la salud mental no era prioridad, donde se les enseñó a soportar en silencio, a no hablar de sus heridas, a cargar con patrones que, sin querer, se convirtieron en cadenas. No fueron a terapia porque, en su tiempo, no era una opción.
Pero nosotros sí podemos.
Podemos romper ciclos, aprender a comunicarnos mejor, sanar lo que heredamos sin saberlo, crecer sin miedo a expresar lo que sentimos. Ir a terapia no es un lujo ni un capricho; es un acto de amor propio, de responsabilidad con quienes vendrán después.
No es para culpar, sino para comprender. No es para rechazar el pasado, sino para construir un futuro más sano.
Si nuestros padres no fueron, quizás sea momento de que nosotros sí lo hagamos.


terapia

26/01/2025

Certificaciones de idoneidad mental:
Certificación para laborar en centros infantiles
Certificación para portación de armas
Annia Garro Psicóloga

01/01/2025

Podemos construir un futuro más feliz y saludable. Psicología clínica. Annia Garro Psicóloga

28/12/2024

Annia Garro Psicóloga

05/11/2024

ES NATURAL QUERER CONTROLAR TODO LO QUE NOS SUCEDE, PERO PUEDE CONVERTIRSE EN UN PROBLEMA, SI SE VUELVE UNA OBSESIÓN.