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Entrenamiento Integral CR

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Entrenamiento Integral CR

Nuestros profesionales le ayudarán a obtener resultados reales en tiempos reales. 💪🧠

26/09/2025

Ánimo, vas mejorando en tu proceso! 💪🧠

23/09/2025

🔥 El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede jugar en contra de tu salud metabólica. ¡Aprende a controlarlo y mejora tu rendimiento! 💪🧠

19/09/2025

🔥 Myo-Reps vs Cluster 🔥
Dos métodos de entrenamiento avanzados, dos objetivos distintos:
👉 El Myo-Reps busca máxima hipertrofia con cargas moderadas y descansos muy cortos.
👉 El Cluster se enfoca en fuerza y potencia, usando cargas altas y descansos más largos.

💪 ¿Tu meta es volumen muscular o fuerza explosiva?
La clave está en elegir la técnica que mejor se adapte a tu propósito.

15/09/2025

De interés! 💪🧠

11/09/2025

🔥 La disciplina no se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo.
Cada día que das un paso, aunque sea pequeño, estás más cerca de tu meta. 🚀🧠💪

10/09/2025

💪 El entrenamiento de fuerza no solo mejora tu físico, también puede salvar tu vida.
Un reciente meta-análisis mostró que entrenar fuerza reduce la mortalidad por todas las causas, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
👉 ¡Con solo 60 minutos a la semana puedes obtener grandes beneficios para tu salud y longevidad!💪🧠

06/09/2025

🔥 ¿Qué es mejor para crecer músculo? 💪 Carga pesada o volumen alto… Descubre cuál estimula más la síntesis de proteínas y la hipertrofia muscular. 💪🧠

04/09/2025

🔥 Sentadillas vs Prensa: ¿Cuál es mejor para la hipertrofia?
Ambos ejercicios son efectivos, pero cada uno tiene ventajas únicas. Conoce las diferencias y entrena con propósito. 💪🧠

03/09/2025

Dato interesante 💪🧠

02/09/2025

¿Has escuchado sobre el cardio en ayunas pero no sabes si realmente vale la pena? 🏃‍♂️✨

Hacer cardio antes del desayuno puede ofrecerte beneficios como:
✅ Mayor quema de grasa
✅ Mejora en la sensibilidad a la insulina
✅ Potencial beneficio para el metabolismo

Sin embargo, recuerda que no es para todos y debe hacerse con una correcta planificación.

💬 Consúltame si tienes dudas sobre cómo incorporarlo de manera segura y efectiva en tu rutina 💪🧠

30/08/2025

🧠💪

29/08/2025

💪 ¿Sabías que las proteínas de soya son proteínas completas?
Contienen los 9 aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para desarrollar y mantener la masa muscular. 🏋️‍♂️

🌱 Una opción vegetal con alto valor biológico, ideal para quienes buscan nutrición, rendimiento y salud en un solo alimento. 💪🧠

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