Cris Psicología y Mente

25/12/2024

🎄🤍🌟 Feliz navidad 🤶🏻🥂🎄

23/12/2024

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental en estas épocas? ⁣
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Para muchas personas estas épocas representan espacios bonitos, pero para muchas otras, pueden ser épocas de mucho estrés y emociones intensas. La clave está en poder equilibrar las demandas externas de la sociedad, con las necesidades propias, para poder disfrutar esta época d manera más plena y consciente. ⁣
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Algunos consejos para cuidar tu salud mental esta temporada: ⁣
💫 Reconoce tus emociones y permítete sentirlas ⁣
💫 Establece límites saludables ⁣
💫 Disfruta las pequeñas cosas⁣
💫 Descansa ⁣
💫 Practicas de autocuido⁣
💫 Busca conectar con vos ⁣
💫 Equilibra gastos financieros⁣
💫 Alinea expectativas ⁣
💫 Práctica la gratitud ⁣
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Si vas a las siguientes imágenes, encuentras más detalle de herramientas sobre cómo poder hacerlo. ⁣
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02/08/2024

¿Como están tus indicadores de energía? ☺️

01/04/2024

Hace unas semanas .nutricion y yo nos fuimos a Arab Health 2024: es una de las ferias más grandes alrededor del mundo sobre productos y servicios enfocados en salud. Nosotras en búsqueda más específica en conocer nuevos productos y servicios enfocado en la salud integral de los pacientes. Aprendimos mucho y también encontramos algunas nuevas soluciones para conocer, estudiar y continuar nuestro viaje de aprendizaje continuo para el mejor servicio 👏🏼🔝❣️. ⁣
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💪💪

09/03/2024

JUNTAS ES MEJOR 🌟🌟⁣
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Hoy tuve la oportunidad de tener un conversatorio con un grupo de mujeres poderosas y grandiosas, gracias a la invitación de al evento en . ⁣
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Estuvimos conversando sobre la relación con nosotras mismas y quería dejarles un resumen de los 4 puntos que conversamos: ⁣
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1️⃣ Conozcámonos: aunque siempre estamos con nosotras mismas, no necesariamente nos hemos descubierto: ¿qué nos gusta y que no? ¿Qué nos detona? ¿Qué emoción sentimos? ¿Porque reaccionamos como lo hacemos? ⁣
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2️⃣ Conectemos y exploremos: conectemos con quienes somos, de dónde venimos, que herencia tengo… y luego exploremos cosas nuevas para saber qué nos funciona a nosotras. ⁣
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3️⃣ Aceptémonos: Aceptar no es un acto conformista ni de resignación; sino más bien es un acto de valentía reconocer mi alcance sobre lo que realmente puedo cambiar; y lo que no. ⁣
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4️⃣ Amémonos: hablémonos bonito, tratémonos con compasión, bajemos el autosabotaje, confiemos en nosotras. ⁣
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19/01/2024

Hoy en Buen Día conversando sobre los hábitos que hacen a una persona feliz!

En vivo: teletica.com

Generalmente, las personas optimistas, agradecidas o compasivas, viven con una mayor sensación de felicidad.
¿Cuáles actitudes caracterizan a la gente feliz?

18/08/2023

Lea invitó a escuchar la entrevista sobre masoquismo emocional 👌🏼

🔴 Acompáñenos en vivo desde: www.teletica.com ⬅

Si usted terminó una relación y sabe que revisar las redes sociales de su expareja no le ayuda en su proceso, ¿por qué lo hace? 😥 Este comportamiento podría ser considerado masoquismo emocional y este viernes le explicaremos qué implica y cómo trabajarlo.

18/02/2023

Celebra TODAS tus victorias, desde las más pequeñas y rutinarias. Celebra tus propias victorias porque nadie más entiende realmente, lo que te costo alcanzarlas. ⁣
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👉🏻 crea un diario de logros ⁣
👉🏻 rememora los logros pasados ⁣
👉🏻 comparte tus victorias⁣
👉🏻 no juzgues tan duros los fracasos ⁣
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03/02/2023

La regulación emocional es la capacidad de manejar las emociones de una forma más apropiada y conocer nuestra estrategias de afrontamiento y evaluar si las queremos mantener o ajustar. ⁣
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La regulación emocional aparece desde la infancia y se gesta a través del estilo de crianza que tuvimos. ⁣
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Las emociones principalmente:⁣
👉🏻 Nos aportan información sobre lo que está pasando, porque cumple una función comunicativa. ⁣
👉🏻 Nos ayudan a sobrevivir, dado que cumplen una función adaptativa. ⁣
👉🏻 Nos empujan a la acción, porque presentan una función motivacional.⁣
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Técnicas de regulación emocional⁣:
⭐️ Atención plena o mindfulness⁣
⭐️ Diario de emociones ⁣
⭐️ Conocer tus detonadores ⁣
⭐️ Práctica de gratitud ⁣
⭐️ Hábitos saludables ⁣
⭐️ Ejercicios de meditación

02/11/2022

Invitarles a escuchar el podcast que estuvimos con conversando sobre burnout, bienestar y procastinación. Hablamos de algunas definiciones, ejemplos, técnicas y recomendaciones ⁣para detectar el burnout, prevenir y actuar ante el síndrome.

Prevención: evalúa si,
👉🏻 ¿me ejercito?
👉🏻 ¿duermo bien? ¿tengo sueño reparador?
👉🏻 ¿aislamiento?
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