Tempo Primo

12/05/2025

Dejo por acá el enlace de Instagram, ya que es la red social que más utilizo.

https://www.instagram.com/psic.marlenegarita?utm_source=qr&igsh=M21na2ZkNHlrMmls

25/04/2025

Aquí les comparto esta técnica del mindfulness recordando que este se basa en estar en el Aquí y el Ahora.

Les dejó al final una foto de dos libros 📚, el que menciono en el video (que es más para terapeutas) y el otro que es para uso personal (sin embargo tiene un enfoque particular, pues fue creado en pandemia)

Qué les parece?????

Mindfulness
Autoexigencia
Autocompasión
Psicología

08/03/2025

Este es un buen momento para realizar psicoeducación, así que por acá dejo algunos conceptos claves:

La igualdad y la equidad de género aplican para todos y todas las personas, por ende nos queda mucho camino por recorrer para que menos mujeres sean agradecidas de distintas formas y para que más hombres tengan espacios seguros donde reaprender a gestionar sus emociones.

Otro detalle que quería destacar es que los micromachismos no solo son reproducidos por hombres, sino que lamentablemente por muchas mujeres en el día a día.

Que hoy podamos honrar las vidas de todas las mujeres que dieron sus vidas y por las que hoy siguen usando su voz para hacer la diferencia en el día a día.

12/10/2024

Esto de mucha utilidad lo publico una de mis colegas y se los dejo por acá

08/03/2024

17/10/2023

Como tu terapeuta quiero que sepas:

💖Realmente me importa lo que te pasa.
💖Admiro todo lo que haces por estar bien
💖Me alegro auténticamente con tus logros
💖Agradezco ser parte de tu proceso de sanación
💖No te juzgo
💖Busco actualizarme para darte calidad en el proceso
💖Superviso con otras profesionales, para evitar dejar detalles en la zona ciega
💖Valido tus emociones
💖Respeto tu "tempo"
💖Voy a terapia para seguir sanando
💖 Cuido mis tiempos de descanso físico y emocional
💖 Te escucho con la mente y el corazón
💖Te veo como una persona capaz de mucho, no veo etiquetas

10/10/2023

10 de octubre 2023

Día Mundia de la Salud Mental

Trabajo día a día para que exista más congruencia, más amor, más paz, más aceptación más comunicación, más tolerancia, más sanación, más libertad, más integralidad, más equilibrio, más pausa, más consciencia, más autoregulación... en mi y en los que me dan privilegio y honor de acompañarles en sus procesos.

La salud mental es una prioridad URGENTE, en nuestras realidades y contextos y es una responsabilidad de todos!

Reconozco y agradezco el camino que como sociedad hemos recorrido y soy consciente de lo mucho que queda por hacer, así que a seguir trabajando.

07/09/2023

Lo prometido es deuda...

Cuando vi esto, de inmediato pensé en dos cosas: simbiosis y cordón umbilical! La naturaleza con su sabiduría me hizo reflexionar en que muchas veces en la vida estamos en relaciones simbióticas, en las que percibimos que la ganancia es mutua, pero literal a que precio 🤷🏽‍♀️...logramos sobrevivir un poco estrangulados pero sobrevivimos.

El punto con esto es que NO se trata de sobrevivir, sino de vivir plenamente, así que les invito a reflexionar un poquito en qué  circunstancias estas sobreviviendo o estas acomodándote tanto, apesar de (retomo sus palabras) la tensión, la presión, la castración, o la limitante de crecer, que provocan tantos nudos mentales y físicos, como los de la garganta.

Para esto, es necesario retomar el control de la propia vida y buscar pequeños espacios, por medio de micro acciones (reales y concretas), que favorezcan esa sensación de calma, tranquilidad o plenitud como cuando éramos niños y jugábamos libremente o como cuando sentimos el aire puro en nuestro rostro y es aquí dónde entra la parte del cordón umbilical (que aunque puede tener algo de simbiotico 😅), al menos en su momento yo lo relacione con esa conexión, ese estar enraizados, esa sensación de pertenencia y seguridad que alimenta, que nutre, que da fuerza, para que luego nos podamos soltar y ser plenos e independientes.

Recuerdo un pasito a la vez, para seguir siendo, aprendiendo y creciendo 💪 🙌

12/08/2023

Hoy me encontré esto, el literal "conectado a tierra" o "cable a tierra"

Aquí les dejo la fotico para reírnos un ratito y para recordar que cuando la ansiedad nos visita, hay que hacer literal esto volver al aquí y ahora conectándose a tierra.

Cada quien tendrá su forma: musica, caminar descalzos, un olor, una temperatura, una palabra, una imagen, etc.

Será que ya sabes cuál recurso es el que te funciona??

20/06/2023

Eres una pieza exclusiva de arte!

Qué colores, formas y texturas tendría tu cuadro??

30/05/2023

Hoy quiero aprovechar este ratito que tengo entre una sesión y otra para recordarnos esto:

🤩Lo estas haciendo MUY bien y solo vos sabes lo todo lo que ha implicado llegar hasta acá.
😍Y si para continuar necesitas apoyo, no dudes en recurrir a tus redes de apoyo.

Un abrazo!!!

26/04/2023

En la foto de la izquierda el palito de güitite, (que tiene toda la vida de estar ahí) prácticamente enterrado entre escombros y a la derecha el mismo arbolito un año después.

Les quiero compartir estas fotos, pues este arbolito esta aquí para enseñarme mucho y pensé que a alguien por acá le podrían servir sus 🎁

El me ha enseñado como preciados regalos de la paciencia, humildad, respeto, resciliencia, transitar ciclos, estar viviendo el momento presente, me ha enseñado del soltar y dejar atrás, y del perdón.

Y por si fuera poco me trae colibríes, mariposas, ardillas y otros muchos pajaritos preciosos que alegran mis mañanas.

De todos estos regalos y aprendizajes, cuál te hace bien en este momento de tu vida??