06/06/2021
¿Se pueden eliminar los pensamientos negativos? 🚫
La verdad es que no se pueden eliminar, siempre están presentes a lo largo de nuestras vidas, pero podemos entrenarnos para evitarlos y ser generadores (as) de pensamientos positivos. ¿Cómo?🤔
1️⃣ Observa esos pensamientos. Como un simple espectador, sin juzgar, sin cuestionar. Solo debes identificarlos 🧐
2️⃣ Pregúntate: ¿Puedo solucionar esta situación? ¿Está en mis manos cambiar lo ocurrido? Si no, entonces pregúntate ¿qué gano preocupándome por algo que no puedo cambiar? 🍃
3️⃣Activarse. Busca algo que no te permita pensar tanto en la situación y a la vez que genere tranquilidad, por ejemplo: hacer ejercicio, bailar, jugar con tu mascota, practicar yoga o tu deporte favorito, salir a dar un paseo. Es importante que la actividad requiera movimiento 🕺🏃♀️
4️⃣ Evita disparadores. Estos son: situaciones, conversaciones, acciones, películas entre otros, que te recuerden la situación que te genera esos pensamientos negativos 👀
5️⃣ Rodéate de personas con pensamientos y actitudes positivas, aléjate de las personas que alimentan esos pensamientos negativos 💪🏽💟
6️⃣ Encuentra aprendizajes que te ha dejado la situación que atraviesas, esto te va a permitir convertir ese pensamiento negativo en positivo. Esta es una práctica que debe hacerse constantemente, todas las situaciones tienen algo positivo, si no la encuentras trata de ver la situación con ojos de espectador o bien, pide el apoyo de alguien cercano 🌻
"En la vida algunas veces se gana, otras veces se aprende" (John Maxwell).
El tomar las "derrotas" como aprendizajes y experiencias enriquecedoras, dejan de ser derrotas y se convierten en fortalezas, en autoconocimiento, en deseo de volver a intentar, pero ahora con experiencia y la determinación de que pase lo que pase siempre habrás ganado algo 💪🏽💜
