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Nutrico Clinical & Sports Nutrition

Casa
Costa Rica
San José
Nutrico Clinical & Sports Nutrition

Nutrico Clinical & Sports Nutrition Servicio de nutrición personalizado. Te ayudamos a cumplir tus objetivos.

03/08/2022

¡Aprovechá en este mes de la Madre! Regalale salud 🤩 y aprovecha nuestros precios especiales 💝

18/07/2022

Se acerca la hora del almuerzo y vean esta opción 👌🏼🤩 Es un 1 + 1 de Ensalada de quinoa con aguacate 🥑 + sandwich de pollo pesto con tomates cherry! Y el aderezo es de limón (siempre lo pido aparte para ponerle la cantidad necesaria)

15/07/2022

Cocínate algo saludable y rico, lee un poco, has algo que te haga feliz y satisfech@ 😌

Aunque estemos en casa, podemos seguir viviendo al máximo. Disfruta de las pequeñas cosas, todo va a mejorar, todo saldrá bien 💪🏽

‼️Recuerda que tenemos la mejor asesoría en nutrición y bienestar, seguimos operando con normalidad esta semana‼️

15/07/2022

Agua de 🥥 para el 🤍!

Cuando se trata de reponer electrolitos, hay muchas opciones y se debe adaptar a cada uno según el tipo de ejercicio, tiempo de realización, intensidad, tasa de sudoración, etc

Nosotros hemos encontrado que con el agua de coco y el jugo de naranja (natural) obtenemos una buena mezcla de electrolitos de fuentes naturales y frescas, ambas tienen alta cantidad de potasio, poca cantidad de carbohidratos (en comparación con otras bebidas rehidratantes), la naranja tiene vitamina C que puede actuar como neutralizador de radicales libres liberados durante el ejercicio; el agua de coco contiene cloruros, magnesio y sodio! ¡Eso sí, recuerden que estas fuentes no sustituyen la ingesta de agua, solo la complementan!

13/07/2022

Snack pm! Overnight oats❤️ me parece una opción buenísima de merienda de la tarde o de la mañana!

13/07/2022

Otra opción de desayuno que es un trend 🥑🍳🍞. Para aquellos que están aburridos de desayunar siempre lo mismo, esta es una excelente opción y saludable 🤩🤩🤩

13/07/2022

💖💖💖

12/07/2022

La alimentación balanceada es la base para cualquier persona, sea físicamente activa, un atleta amateur o un deportista élite. Nuestro rol como nutricionistas debe ser asegurarnos de que nuestros pacientes obtengan todos los nutrientes necesarios a través de una alimentación saludable.
Posterior a esto, debemos enfocarnos en las recomendaciones nutricionales específicas para el atleta y el deporte que realiza. Para esto debemos trabajar siempre de la mano con el deportista y con los entrenadores, con el fin de realizar un plan personalizado y periodizado, según el tipo de entrenamiento que realiza y sus objetivos.
Por último, de ser necesario valorar la recomendación de algún suplemento o ayuda ergogénica (que NO es lo mismo).
A veces se presta más atención a los suplementos que a una dieta sana y equilibrada. Muchas personas están en busca del suplemento mágico 🪄

12/07/2022

Nadie dijo que comer saludable era feo! Vean esta delicia de pancakes de proteína 🤩❤️. Para hacerlos utilicé:
1/3 de taza de haria (ojalá integral)
1/2 scoop de proteína Gold Standard
1 huevo
30 ml de leche descremada
Baking powder
Frutas
Chips de chocolate al 70%

12/07/2022

Alimentación y Ciclo Menstrual 💖

11/07/2022

Les comparto esta excelente opción de almuerzo! Es un almuerzo balanceado, ya que aporta carbohidratos (quioa y maiz), proteína (salmón) y grasa saludable (aguacate)! Además está delicioso 🤩

07/07/2022

Lo más importante para mí como profesional de nutrición es acompañarlos durante el proceso. Siempre respetando los objetivos del paciente, los gustos, preferencias. Y hacer de este proceso algo bonito. Mi objetivo con mis pacientes es que se sientan apoyados, que no vivan bajo puras restricciones, si no que vean que un estilo de vida saludable y una alimentación saludable no se basa en dejar de comer, en restringirnos, en ver las comidas como un “pecado” o el ejercicio como un castigo por lo que he comido.

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San José
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