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Dr. Pedro Bolaños / Salud & Bienestar

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Costa Rica
San José
Dr. Pedro Bolaños / Salud & Bienestar

Dr. Pedro Bolaños MD
Especialidad en Ortopedia y Acupuntura. Doctorado en Naturopatía ND. PhD en Nutrición. Postgrado en Terapia Neural.

04/02/2026

Testimonios de nuestros pacientes.

Atención médica integral
Consultorios en Barrio Escalante y Momentum Escazú
Información y citas a los números:
Whatsapp +(506) 8808-2010 y llamadas +(506) 4052-5923

02/02/2026

“La salud no se compra ni se vende, se construye y se mantiene día a día”. Hoy les quiero compartir acerca de la importancia del consumo del huevo en nuestras dietas.

El huevo es un alimento muy saludable y en algún momento, alguien en la industria dijo que era el responsable de aumentar el colesterol. Se ha demostrado con evidencia que esa aseveración no es correcta. Mi teoría en cuanto al aumento del colesterol se basa en el consumo de alimentos ultra procesados y comidas rápidas.

Sugiero consumir el huevo de forma completa, por ser un “super alimento”, el cual contiene:
- Rico en proteínas: aminoácidos y ácido nucleicos.
- Grasas esenciales, tipo omega 3.
- Fuente rica en albúmina.
- Vitaminas: A, E, B, D, K.
- Minerales: calcio, hierro, magnesio, zinc y oligoelementos.

Por ser una proteína completa reduce el apetito, aumenta la masa muscular y es el mejor elemento para un desayuno completo. Por ejemplo, consumir huevos preparados al gusto, solos o con vegetales y pueden estar acompañados con una tortilla de maíz y aguacate.

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31/01/2026

Para brindar una mayor cobertura y apoyar a las personas pacientes, ofrezco varias locaciones de la Gran Área Metropolitana. Pueden pedir cita en:

- La zona este, en Barrio Escalante los días martes y viernes de 10 am a 6 pm.
- La zona oeste, en Momentum Escazú los días lunes y jueves de 10 am a 6 pm.
- En casos muy especiales y justificados, realizo visitas domiciliarias.

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29/01/2026

El Ácido Hialurónico, es un polisacárido presente de forma natural en nuestra piel y otros tejidos del cuerpo, por ejemplo, articulaciones y cartílagos. Dependiendo de la zona en la que lo encontramos, cumple distintas funciones:

- En la piel actúa como agente hidratante que ofrece elasticidad y firmeza.
- En las articulaciones, ligamentos y tendones ayudando a evitar que se produzcan fricciones dolorosas.
- En los cartílagos funciona como reconstituyente.

Los rellenos en piel se realizan con ácido hialurónico reticulado, que es lo recomendable para rellenar grietas profundas de expresión como “patas de gallo”, comisura labial y arrugas verticales del labio superior conocidas como “código de barras”, surcos del rostro y flacidez de tejidos.

Dentro de las ventajas, el ácido hialurónico reticulado aumenta la duración del efecto de relleno entre 8 a 12 meses, se degrada naturalmente con el tiempo, proporciona resultados inmediatos con mínimos tiempos de recuperación e hidrata la piel.

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27/01/2026

La Electroacupuntura es una técnica usada en la Medicina Tradicional China y es una variante, muy efectiva, de la acupuntura. Es una combinación en el uso de las agujas y la estimulación eléctrica, enviando una pequeña corriente a través de ellas.

Por regla general, la electroestimulación posee un mayor efecto analgésico a la acupuntura manual. Esta terapia posee amplios beneficios:

- Un tratamiento con electroacupuntura es más corto que uno tradicional.
- La electroestimulación potencia los efectos de la acupuntura.
- A diferencia de la acupuntura, la electroestimulación es capaz de estimular un área mayor alrededor de la aguja.
- En ocasiones, los resultados son más rápidos y duraderos.
- La electroestimulación provoca efectos diferentes al método tradicional sobre el dolor, la relajación, la circulación y los músculos.
- La electroestimulación se puede utilizar en aquellas personas que tienen un débil sistema inmunológico y en los niños.

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23/01/2026

La cúrcuma es una raíz que se cultiva en Asia y América Central. La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma y tiene propiedades biológicas que se recomiendan para una variedad de afecciones de salud por ser antiinflamatorias y antioxidantes, por ejemplo, el dolor crónico e inflamación. Actualmente se estudia como un analgésico y agente curativo. Además, la curcumina también puede ayudar a fortalecer el sistema inmune y proteger el cuerpo contra los radicales libres.

Al estar mezclado con pimienta negra, la piperina contribuye a mejorar la absorción de la curcumina en el cuerpo y aumentar su eficacia. Adicionalmente, tiene jengibre que tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar el dolor muscular y articular. Esta combinación, fortalece el sistema inmunológico y reduce la inflamación.

Pídelo en tu próxima cita.

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21/01/2026

Cuando nos convertimos en adultos mayores, la actividad física es de vital importancia y caminar es una de la actividades más destacadas, siempre y cuando no tenga artrosis de rodillas o caderas. Ayuda a retrasar el envejecimiento y a que el corazón, los pulmones y más partes del cuerpo de la persona, funcionen de forma más eficiente. Además, reduce el riesgo de algunas enfermedades, hasta en un 40% por ciento. No se necesita de equipo especializado, más allá de calzado adecuado. Es importante recordar que antes de iniciar cualquier actividad se debe realizar estiramientos y calentamiento adecuados.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que "la actividad física sirve para prevenir caídas y las lesiones por caídas, así como el deterioro de la salud ósea y funcional". Para lo cual recomiendan realizar actividades físicas con regularidad, por ejemplo:
- Entre 150 a 300 minutos a la semana de actividad física aeróbica de intensidad moderada, por ejemplo: caminar, o
- Entre 75 a 150 minutos a la semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa, por ejemplo: nadar, y
- Dos o más días a la semana de actividades de fortalecimiento muscular, por ejemplo: pesas, y
- Al menos tres días a la semana de actividades que den prioridad al equilibrio funcional y a un entrenamiento de fuerza.

Beneficios:
1. Reduce notablemente el riesgo de padecer fracturas de cadera o vertebrales.
2. Mejora el equilibrio y reduce las caídas.
3. El riesgo de tener diabetes tipo II se ve reducido.
4. Ayuda a mantener el peso corporal y luchar contra la obesidad.
5. Mantiene el colesterol a raya, ayuda a prevenir el aumento de la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
6. Aumenta la capacidad de aire en los pulmones y la resistencia cardíaca.
7. Agranda la autoestima y mejora el humor, hace que la persona se sienta más enérgica, positiva cada día y mejora el sueño.

Para mayor información: https://bit.ly/3v5rxZE

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19/01/2026

El uso de la terapia de Plasma Rica en Plaquetas (PRP) puede traer grandes beneficios a la vida de los pacientes, sobre todo cuando se emplea en procesos ortopédicos y postoperatorios, enfermedades degenerativas y otros.

Por lo que se cuenta con un nuevo equipo para realizar la terapia de Plasma Rico en Plaquetas (PRP), brindando mayor seguridad y reduciendo en un 99% las reacciones incómodas que se podrían percibir en la terapia. Todo el proceso es mucho más rápido y facilita la manipulación del plasma, evitando el cruce entre los glóbulos rojos y blancos con el plasma. Además, se aplicará con ácido hialurónico.

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17/01/2026

¿Cómo se mantiene una buena salud? La pregunta que me consultan con frecuencia. Sugiero tres pilares fundamentales, y un consejo adicional.

1. Lo que uno come, la nutrición. Hay que comer de la forma más sana posible, evitando alimentos desvitalizados, enlatados, preservados, procesados y ultra procesados.
2. Evitar el sedentarismo y hacer ejercicio moderado. Recomiendo caminar, gimnasio y natación. Recordar mantener una excelente postura en el trabajo y en el deporte.
3. Lo emocional, el estrés y cómo manejarlo. Sugiero, buscar como resolver los problemas que existan en su entorno, sea hablando con las personas envueltas o buscar ayuda profesional, como es el psicoanálisis. Recordar tratar de dormir entre 6 a 8 horas por día.
4. Suplementos, que son una ayuda. Hay muchas opciones en el mercado, pero los más importantes son: colágeno, glucosamina, omega 3, magnesio, complejo B, resveratrol, zinc, vitaminas E y D3.

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15/01/2026

La terapia de Células Madre (Stem Cells en inglés) se encuentra dentro del campo de la medicina regenerativa, y se emplea para reparar tejidos enfermos o dañados. Se puede utilizar en aquellos casos que no funciona la acupuntura, la terapia neural, aplicación de Plasma Rico en Plaquetas (PRP), medicina convencional y no quiere o puede operarse, nos queda esta opción.

Para obtener las células madre adultas que se extraen de la médula ósea del paciente y se procesan por centrifugación y se inyectan en los tejidos afectados.

Parte de los beneficios que se obtienen con la terapia de Células Madre:

1. Reducción del tiempo de curación, del dolor e inflamación.
2. Disminución del daño nervioso.
3. Aumenta la producción de colágeno.
4. Reduce necesidad de cirugía.
5. Genera nuevas células (vasos, músculos, huesos y cartílagos).
6. Se puede aplicar en las rodillas, caderas, hombros, columna y otras articulaciones.

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09/01/2026

Como Médico Cirujano y especialista en Ortopedia y Acupuntura, con más de 35 años de experiencia recomiendo la acupuntura y la electroacupuntura como terapia para muchas dolencias.

El tratamiento con acupuntura se utiliza para tratar dolores como por ejemplo, por lesiones, deportivas o traumáticas, inflamatorias, dolores de cabeza y menstrual. Además se emplea para ayudar al cuerpo con problemas digestivos, ansiedad, estrés, insomnio, problemas de circulación entre otros males. La acupuntura consiste en la inserción de agujas muy finas en la piel en puntos estratégicos del cuerpo.

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