Nutri Coach CR

23/08/2025

¿Hacés ejercicio pero no sabés si estás comiendo lo adecuado? Complementar la nutrición con el movimiento no se trata de comer más o menos, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir, recuperarse y sentirse bien.

En este post te comparto 3 puntos clave para lograr ese equilibrio, sin obsesión, sin reglas estricta y con mucha conexión.

📌 Guardalo si querés que el ejercicio y la alimentación trabajen a tu favor y no en tu contra.

20/08/2025

Por mucho tiempo nos enseñaron a dividir la comida entre “permitida” y “prohibida”, entre lo que se disfruta y lo que “toca”.

¡Pero la verdad es que comer debe disfrutarse SIEMPRE!

✨ Una alimentación real no castiga, no controla, no asusta. ¡Debe dar felicidad, energía, salud y nutrición a tu cuerpo!

11/08/2025

✨ ¿Cómo se ve un menú semanal que no te agobia? Uno que se adapta a vos, a tus días buenos, cansados, ocupados o tranquilos. Uno que te da estructura, pero también espacio para cambiar de opinión.

Hoy te comparto un ejemplo real de menú semanal flexible: con opciones repetidas, combinables, y sobre todo sostenibles.

De verdad no tiene que verse perfecto de Pinterest, tiene que servirte a VOS. Y si te ayuda a tomar menos decisiones en la semana, ya está cumpliendo su propósito 💛

¡En consulta te puedo compartir una plantilla y más ideas para que podás organizar tus semanas!

06/08/2025

¿Vas a tomar alcohol? ¡Tené cuidado con la deshidratación! Incluso si tomás “poco”.

El alcohol afecta más que la cabeza. También puede dejarte sin energía, con malestares y con el cuerpo desequilibrado si no te cuidás.

✨ Hoy te comparto 4 cosas que podés hacer para prepararte,
disfrutar con conciencia, y también recuperarte bien al día siguiente.

💛 Para cuidarte no tenés que dejar de salir, nada más tenés que aprender a hacerlo con más información y conciencia de tu cuerpo.

📌 ¡Guardalo para cuando lo necesités!

28/07/2025

✨ ¿Desayunás lo primero que encontrás o algo rápido por la carrera del inicio del día?

Organizar tus mañanas puede hacer una gran diferencia: más energía, mejor digestión y menos decisiones a lo largo del día.
No se trata de preparar recetas de Pinterest, sino de elegir con intención desde temprano 🌿

En este carrusel te comparto 3 tips claves que podés empezar a aplicar ya mismo para planificar tus desayunos.

Y si querés que armemos juntas desayunos que se ajusten a tu vida real, escribime. Estoy para acompañarte 💛

23/07/2025

Comer no debería doler, ni dar culpa. Comer es una forma de cuidarte, de escucharte, de estar presente con vos misma.

No es una batalla que hay que ganar, ni un castigo que pagar.

💚 Es un acto de amor propio. Una pausa. ¡Un espacio donde también merecés sentirte bien!
💛 Cuando empezás a elegir desde el respeto y no desde el castigo, todo cambia: lo que escogés, tu energía, tu relación con la comida pero también con vos misma.

¡Tu camino es único, y estás haciendo lo mejor que podés!

12/02/2025

03/02/2025

#357

20/01/2025

06/01/2025

Motivación de lunes ❤️