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Vanessa Rosales Psicóloga

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Costa Rica
San Pedro
Vanessa Rosales Psicóloga

El secreto de vivir, y vivir contando con una optima salud mental, solo consiste en dar ese primer paso, estando dispuestos a pedir ayuda si lo es necesario.

08/03/2025

Hoy es un recordatorio para nunca callar nuestra voz, para dársela a quien no tienen o no tuvieron.
Hoy nos recordamos que el mundo necesita más justicia y respeto.
No te postergues, no te conformes.

¡Vos sos un mujerón!

24/12/2024

🎄✨ ¡Feliz Navidad! ✨🎄

Celebremos no solo el amor sino también la importancia de cuidar nuestra salud mental en estas fechas.

•Comprensión: Cada persona vive la Navidad de manera diferente. Sé amable contigo y con los demás.
•Presencia: Más que los regalos, lo que realmente importa es estar presentes en el aquí y el ahora.
•Gratitud: Encuentra pequeños motivos para agradecer, incluso en medio de los desafíos. •Autenticidad: No tienes que cumplir con expectativas ajenas, vive las fiestas de la forma que más resuene contigo.

💡 Recuerda: No necesitas que todo sea perfecto. Permítete sentir, descansar y disfrutar a tu ritmo.

10/10/2024

El estigma y el desconocimiento y la falta de recursos llegan a ser un obstáculo para pedir y recibir la ayuda necesaria.

Recordemos que no hay edad para que nuestra salud mental se vea afectada, no basta con solo “pensar positivamente”.

La salud mental es emergencia nacional, debemos buscar quebrar esas barreras y poner en boca de todos, que la salud mental es PRIORIDAD, no es un lujo.

¡Sentir todo tipo de emociones está bien, sentirlo es parte de ir sanando!🧠✨

08/10/2024

“Como es adentro es afuera” dice la ley del espejo, y esto aplica muchos cuando se trata de nuestro diálogo interno. Puede que ahí radique la clave para empezar a sanar. El tratarnos con mas compasión y ternura, el permitirnos ver desde diferentes ópticas las situaciones a las que nos enfrentamos.

¿Cómo te hablas a ti mismo?🪞🫂

10/09/2024

Recuerda que no estas sola ni solo. Busca a tu red de apoyo o a algún profesional que pueda acompañarte.
Recordemos que las personas con ideas suicidas no quieren dejar de vivir, quieren dejar de sufrir, veamos las señales, hablemos.
¡Quédate por favor!

21/08/2024

En muchos momentos de la vida o del año luchamos con esto, que frustrante es saber que debajo de esos miedos y temores existe mucho potencial. ❤️‍🩹☄️

Recuerda que no estás sola, ni solo, en terapia podemos ir poco a poco trabajándolo.🫂

13/08/2024

En ocasiones no sabemos expresar lo que se esta sintiendo o no se esta sintiendo, en el momento.

Muchas veces no contamos con las habilidades sociales para expresarnos y eso esta bien, no se sientan que están solos o solas en esto.

Permítanse pedir ayuda, escuchar y buscar nuevas herramientas y apoyos para liberar esas emociones y pensamientos.

10/08/2024

Tener relaciones de amistad o vínculos significativos, constructivos y saludables requiere esfuerzos.

De tener conversaciones incómodas, entender al otro, soltar expectativas y comprender que para generar estos vínculos, debemos de salir de nuestra zona de confort en muchos sentidos…

¡HERMOSA SOCIALIZACIÓN!

23/05/2024

Establecer límites es un proceso lento y de prueba y error, pero el premio que recibimos no se compara con nada y ese sentimiento de LIBERTAD.

Te cuento 4 de los tanto beneficios que trae el establecer limites con nuestro entorno:

1- Nos ayuda a conocernos a nosotros mismos, generándonos autonomía.
2-Nos ayuda respetarnos y nos hace o respetar.
3- Tomar riendas de nuestra vida y ser responsable saber que quiero y que no.
4- Pierdes el miedo a ser quien sos realmente.

18/01/2024

Pautas que nos pueden ayudar a cuidarnos y cuidar nuestras relaciones, cualquiera de ellas.

13/01/2024

La depresión es mucho más que sentirnos tristes o tener malos días. Nuestras vidas realmente se ven afectas:
•Nos es difícil concentrarnos y nuestra memoria se ve afectada.
•Nuestro sueño se altera.
•Nuestros interés y motivación se ven disminuidos considerablemente.
•La energía también disminuye.
•Estamos irritables.
• Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia.
•Cambios en el apetito.

Permitámonos hablar y así desmitificar el padecer depresión, permitámonos pedir ayuda.
No, muchas veces no es falta de “ponerle más”.

Estoy con vos, te abrazo y te quiero.❤️‍🩹

08/01/2024

Si, las cosas no salen como esperamos muchas veces y aún más si lo vemos en macro como lo es todo un año, sin embargo, eso no quiere decir que todo estuvo mal o de que fracasamos.

Lo que nos permite es un espacio de reflexión, para enfocarnos en los que sí logramos, tal vez no estaban en nuestra lista de metas del inicio del año, pero vaya que lo logramos, que nos hicieron crecer, puede que el que no cumpliéramos algo nos permitiera valorar aún más otras areas o situaciones de nuestra vida, y tener una óptica más compasiva.

Las metas no están escritas en piedra, puedes cambiarlas en cualquier momento, así como vos…

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